ငယ်ရွယ်သောကျောင်းသားများကို။
မြင်ကွင်းကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်:
-Easy, စားပွဲပေါ်မှာကျော်အနိမ့်ကွေးထို့နောက်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူ, တစ်ကုလားထိုင်၏နောက်ကျောအပေါ်အိပ်ပျော်တော်မူပြီးမှ, ထိုင် exhale ရန်။
ပွင့်လင်း -zazhmurit မျက်စိ။
ခါးအပေါ် -operet လက်, လက်ဝဲတံတောင်ဆစ်နှင့်အပြန်အလှန်ကြည့်, ဖြောင့်ရန်သင်၏ဦးခေါင်းလှည့်။
20 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာအရာဝတ္ထုကိုကြည့် -poperemenno ။ မျက်စိကနေ 5 သန်းနဲ့၏အကွာအဝေးမှာဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။ မျက်စိကိုမှ။
-delat မြို့ပတ်ရထားမျက်စိလှုပ်ရှားမှုများ။
5 ကြိမ် - 4 အဘို့, 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် - အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း 1 ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။
အဟောင်းတွေကျောင်းသားများကို။
တဦးတည်းမျက်စိနှင့်အခြားဘက်ခြမ်းအတွက်မြို့ပတ်ရထားလှည်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ် -sidya ။
မျက်တောင် massage တစ်ခုမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်, သင်၏မျက်စိ -Close ။
လက်ပေါ်နှင့်တစ်ဦးအကြီးအအကွာအဝေးမှာ box ထဲမှာအရာဝတ္ထုပေါ်ရှိအခြား -Watch ။
ကာကွယ်ခြင်း။
အားသွင်းဖို့အပြင်တွေလိုပဲအမြင်ဆုံးရှုံးမှုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်။ စတင်ရန်၏အစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ် ကလေးအစားအစာ ။ သူကအပြည့်အဝအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်ခံယူသင့်ပါတယ်။ သူ၏အကိုနေ့စဉ်အစားအစာပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ထို့ကြောင့်, သင့်ကလေးအားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအလုံအလောက်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလာပြီကြောင်းစောင့်ရှောက်ရမည်။ သင်သည်သင်၏မရှိခြင်းအတွက်ကလေးတစ်ဦးရရှိသွားတဲ့အစားအစာများ၏အရည်အသွေးသေချာမသိကြလျှင်, ဗီတာမင်ပေးဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
တိုက်ရိုက်အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်သောသူငယ်ကိုအတန်း၏နေ့များတွင်သုံးစွဲမည်မျှအချိန်ခြေရာခံထားပါ။ သင့်ကလေးသည်, သင်ခန်းစာတွေကိုသင်ယူဖတ်ပါ, တီဗီကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်ကစားရန် Non-ကိုရပ်တန့်မသွားပါစေပါနဲ့ ကွန်ပျူတာဂိမ်း ။ မျက်စိ strain လိုအပ်ကြောင်းသင်တန်းတွေနဲ့ဖျော်ဖြေရေးအကြား 15 မိနစ်ကြာလပ်ချိန် - သင့်ကလေးသည် 5 လုပ်ဖို့သင်ယူကြပါစို့။ ဤအချိန်တွင်သင်မျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုနိုင်သည်, သို့မဟုတ်အိမျတျောကိုလှည့်ပတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ကအနည်းဆုံး 2 မီလီယံ - ကလေးမျက်စိနှင့်စာအုပ်ကြားအကွာအဝေးထက်နည်း 30 စင်တီမီတာ, နှင့်ကလေးနှင့်တီဗီအကြားအကွာအဝေးမဖြစ်သင့်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, အပြင်, စာအုပ်တွေကျော်သို့မဟုတ်မျက်နှာပြင်မှာနာရီတဦးတည်းအနေအထား၌ထိုင်မခံခဲ့ရကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။
နေသာရာသီဥတုက၌၎င်း, နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ရန်သူငယ်ကိုသင်ပေး။ ပြောင်လက်တောက်ပသောအလင်းအမြင်အာရုံကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအဘို့အစောင့်ကြည့်ဖို့သေချာပါစေ တိုက်ခန်း၌အလင်းအိမ် နှင့်ကလေး၏ခန်းထဲမှာ။ ဒါဟာသိပ်တောက်ပသို့မဟုတ်လွန်းမှိန်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အခန်း၏အလင်းရောင်သာထိပ်လျှင်လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, အလင်းလ်တာကစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေး, အိပ်ဘို့ဘေးဖယ်ထားဇုန်သို့ဧည့်ခန်းကိုဝေကူညီပေးပါမည်။ ကလေးသူငယ်အခမျက်စိပေါ်တွင်မြင့်သောဝန်လိုအပ်ကြောင်းအလုပ်အကိုင်အဘို့အချိန်သုံးစွဲဘယ်မှာရှိအလင်းမျက်စိထဲမှာရိုက်ဘဲ, တောက်ပပေမယ့်ချွန်ထက်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
သင့်ကလေးအားကစားကစားရှိလျှင်, ဂရုတစိုက်အားလုံးဒဏ်ရာနှင့်တိုင်ကြားမှုများဆက်ဆံပါ။ ဆိတ်သပျို့, မူးဝြေခင်း, သူ့မျက်လုံးတွေထဲမှာယင်ကောင် flickering, ဗျာဒိတ်ရူပါရုံပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပြည့်စုံဆုံးရှုံးမှုညညျးညူပါကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါမျက်စိစမ်းသပ်ဖို့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ။ ဆရာဝန်, ဗီတာမင်ပြဋ္ဌာန်းအခြားဆေးဝါးအကယ်လို့, ပဲအားလုံးအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ အဆိုပါအထူးကုမျက်မှန်သတ်မှတ်ကြလိမ့်မည်ဆိုလျှင်, သူတို့ကိုအမိန့်နှင့်ကလေးကသူတို့ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဝတ်ဆင်သို့မဟုတ်စာသင်ခန်းထဲမှာသေချာအောင်ရန်သေချာစေပါ - ထိုဆရာဝန်များကလိုအပ်သည့်အဖြစ်။
တတ်နိုင်သမျှမျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်, ဒီနေ့ရဲ့ကလေးများကိုဆီးတားနိုငျသောကြီးမားသောမျက်စိ strain နေသော်လည်း။ သငျသညျမမျက်မှန်ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူတစ်ခုခုကိုသိ - မိသားစုပြီးသားလေးမျက်စိရှိပါတယ်လျှင်, ထိုကလေး၏မျက်စိအခွအေနေစောင့်ကြည့်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သေးငယ်တဲ့ကလေးကမျက်မှန်ကိုအစားထိုးဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့ မျက်ကပ်မှန် ဟာစစ်ဆင်ရေးထိတ်လန့်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်ခေတ်သစ်ဆေးပညာ၏အံ့ဖွယ်အကိုကိုးစားကြဘူး။ မဆိုပြဿနာ fix ဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း, ရူပါရုံကို - အာရုံကိုလိုအပ်သည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးအပါဆုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများပါတကား။ ဒီတော့သတိထားပါနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။