ဆီးဖြူယို

ရှေးခေတ်ကာလ၌ဆီးဖြူယိုစားပွဲပေါ်နီးပါးတိုင်းအိမ်ရှင်မကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ ယနေ့ဒီအခဲဖွယ်စားဖွယ် undeservedly မေ့လျော့ခြင်း, အိမ်လုပ်ယိုတဲ့စီးရီးအတွက်သူ့ကိုကြည့်ဖို့အတော်လေးရှားပါးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာအပြင်, ဒီပန်းကန်ကွဲပြားခြားနားနှင့်ပိုပြီးသိသိသာသာအကျိုးရှိသည်။ ဆီးဖြူက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင် C, D, B9, carotene နှင့်သံထဲမှာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာအသီးကအိုမင်းနှောင့်နှေးစေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင့်သော Anti-အိုမင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ယုံကြည်ကြသည်။ ဤလှပသောမြချိုကိုပြင်ဆင်တော်မူပြီးမှ, သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်နှင့်၎င်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာနှင့်အံ့သြဖွယ်အနံ့နှင့်အတူ၎င်း၏ဧည့်သည်များကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။

ဆီးဖြူထံမှယိုအောင်အဘို့နည်းလမ်းများအတွက်သီးအာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီဖို့, ဒီဆောင်းပါးအတွက်အဆိုပြုထားသော။

တစ်ဦးကဂန္စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများများစာရင်း:

ဆီးဖြူသီး - 1 ကီလိုဂရမ်
သကြား - 1.5 ကီလိုဂရမ်
ရေ - 2 ခွက်
ဗော့ဒ်ကာ - 50 ဂရမ်

သကြားလုံးချက်ပြုတ်၏အဆင့်ဆင့်:

တစ်ဦး colander ယူ. ထဲသို့ဆီးဖြူ၏အသီးအပွသွန်းလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေ running အောက်မှာသူတို့ကိုသုတ်ခြင်း။
တစ်ခုချင်းစီကို berry သီးညင်ညင်သာသာအမြီးဖြတ်တဲ့ဆေးထိုးအပ်နှင့်အတူဖော - သင်ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူတို့ပြင်းစွာတိုက်ပါဘူး, နှင့်တဦးတည်းအပိုင်းအစထဲမှာရှိနေဆဲဆိုတာသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
20 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဝှက်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူအဆင်သင့်သစ်သီးမိုးဖွဲ။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ညဥ့်အဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကွန်တိန်နာရွှေ့။
နံနက်ယံ၌ကား, ရည်ကိုပွငျဆငျ: အနိမ့်အပူပေါ်ဒယ်အိုးထဲမှာရေတင်နှင့်အကြံပေးအဖွဲ့ထဲမှာသကြားအတွက်ဖြန်း။ အဆိုပါရည်နှင့်မပြုတ်မှစတင်သည်နှင့်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုရောက်ရှိသည်အထိစောင့်ပါ။
အဆိုပါပန်းကန်ထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားခြင်းမရှိပါက, ကသီးထဲသို့သွင်းထားခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ယို, သင်ရုံအနည်းငယ်ကလှုပ်နိုင်ပါတယ်လို့မရပါဘူးမွှေပေးပါ။ ထို့နောက်မီးငြိမ်းသတ်ခြင်းနှင့်လုံးဝချအအေးဖို့ပန်းကန်ထားခဲ့ပါ။
ဒီ filter ကိုယိုဖြစ်ပျက်တဲ့အခါ, ဒါကြောင့်အရည်တူညီသောစွမ်းရည်များနှင့်သီးထဲမှာကနျြရ - အခြား၌တည်၏။
အဆိုပါရည်ကိုတဖန်, မီးဖိုပေါ်ပြုတ်ထားဆီးဖြူ add ဖြစ်ပါတယ်။ 3-4 ကြိမ်ဖြစ်သင့်သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
နောက်ဆုံးချက်ပြုတ်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ကြာရှည်သငျ့သညျ။ ယိုများ၏စေတနာစစ်ဆေးရန်, ပန်းကန်ပေါ်သေးငယ်တဲ့တစ်စက်ယို။ ကပြန့်နှံ့မပါဘူးဆိုရင်, ဒါအားရစရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒရှိပါကချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ vanilla ၏အနည်းငယ်ဟင်းထည့်ပါ။
အဆင်သင့်လုပ်ယိုပိုးအိုးနှင့်လိပ်တက်သို့သွန်းလောင်း။