အဘယ်ကြောင့်နည်း
ဆင်းရဲသောသူသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုမှအဓိကအားကြောင့်။ ပြည်သူ့အစာစားခြင်းစစ်အစိုးရကချိုးဖောက်, irregularly တိုက်ကျွေးနေကြသည်။ ထို့ကြောင့် - အဝလွန်ခြင်း။ အဝလွန်အဆိုး, အရိုးစုသာသက်ရောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်ချို့ယွင်း။ , အလုပ်မှာ overworked အနည်းငယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်မကြာခဏနေသောခေါင်းစဉ်: ပြည်သူ့အမြော်အမြင်ရှိရှိသင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုစီစဉ်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းစေပြီး, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးလျော့အထူးသဖြင့်အထွေထွေအတွင်းဇီဝြဖစ်ခြင်း, ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်သက်ရောက်သည်။ ကလေးတွေအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ချိုးဖောက်မှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများတစ်ခုမှာ - လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း။ အဆိုပါ XXI ရာစုနှစ်ကလေးများအနည်းငယ်သာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်: ကျောင်းမှာအိမ်မှာတစ်စားပွဲခုံမှာအချိန်အများကြီးဖြုန်း - ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်။ ထိုသူတို့ကတစ်ဦးအလွန်မသက်မသာရာထူး၌ထိုင်။ ဤသည်ကျောရိုး၏နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့အဖြစ်များတတ်သည်၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးခဲ့သည့်ရာစု 70 ခုနှစ်, ကလေးငယ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကိုနှစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ပါပြီ။ ပစ္စုပ္ပန်ရက်ကြာ CIS နိုင်ငံများတွင်၏ပိုင်နက်တွင်ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရေးကာလနှင့်အားလပ်ရက်အပေါ်ပြည်နယ်ကျောင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ဒါဟာကလေးတွေပြင်ပတွင်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားခုန်, running အများကြီးသိသိသာသာတိုးတက်လာကြပါပြီသောအခါ, နွေရာသီအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းထွက်လှည့်။ တစ်ဦးကစက္ကန့်စမ်းသပ်မှုတောင်အာဖရိကမှာကောက်ယူခဲ့သည်။ အဖြူ-skin ကလေးများပညာတတ်များနှင့်မှောင်မိုက်-skin လေးတွေကွေစဉျ, စည်းကမ်းအဖြစ်, ကျောင်းမသွားဘူး - တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့လမ်းပေါ်မှာကစား။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး White က၎င်းတို့၏အာဖရိကရွယ်တူ၏ထက် သာ. ကြီးမြတ်ရာခိုင်နှုန်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ ခိုင်မာသောဆိုးရွားစွာလူကြီးများသာသက်ရောက်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ခုခုအသုံးမပြုလုပ်လျှင်ဒါကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်စီစဉ်ပေးနေပါသည် - အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရောက်လာပါတယ်။ တစ်ဦးသောသူသည်အိပ်ရာမှချည်နှောင်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်သူဟာအရိုးမလိုအပ်ပါဘူးကြောင့်ထင်၏။ ဒါဟာအရိုးတစ်ရှူးများ၏သက်သာချောင်ချိရေးကစတင်ခဲ့သည်နှင့်အရိုးပွရောဂါ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အမြဲတမ်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - သွေ့ခြောက်သောအရိုးအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။ diagnostic tool များ၏တိုးတက်မှု - ထို musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများပျံ့နှံ့မှုအတွက်အခြားအကြောင်းပြချက်ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။
အဆိုပါ locomotor စနစ်မအောင်မြင်မှုများသည်အခြားပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ status ကိုထိခိုက်အဖြစ်?
ကလေးများအတွက်ကျောရိုးနှင့်ရင်ဘတ်၏ပုံပျက်သောနှလုံးနဲ့အဆုတ်ရဲ့ကျန်းမာရေးသက်ရောက်သည်။ ပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောပုံမမှန်သည့် thoracic လိုင်တစ်လျှော့ချမှုနှင့်အဆုတ်နှလုံးပျက်ကွက်စေ: အသက်ရှုမဝြခင်း, လျှော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအား။ ထိုသို့သောလေးတွေမကြာခဏကျန်းမာနောက်ကျောနှင့်အတူ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက်အအေးမိထံမှခံရ၏။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်အရိုးပွရောဂါကိုမကြာခဏလူနာ bedridden ဖြစ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုစေပါတယ်။ ကျောရိုးအချို့ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုညှစ်ပါကတစ်ဦး misfire ရှိခဲ့ရာအဆင့်မှာဖြစ်ပါတယ်သောကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုသေံလျော့နည်းစေသည်။ အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေ, အစာအိမ်၏အဆင့်မှာ, အသည်းဥပမာ - ကျောရိုးစိတ်နှလုံးထဲမှာပိတ်ဆို့လျှင်, ပြုလုပ်လျှင်နှလုံးထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ arthrosis deforming နှင့်အတူလူနာအပြည့်အဝမရွှေ့နိုင်။ ဒါဟာအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ကြွက်သားကျုံ့ပြောခြင်းငှါ။ ဒါ့အပြင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ function ကိုပိုမိုဆိုးရွားလာ - နှင့်အဆုတ်ပိတ်ဆို့မှုကိုနိုင်ပါတယ်။
ကြေးမုံဆိုတဲ့မေးခွန်းကို: ဘယ်လိုပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုချွတ်ယွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ "အဓိကဝင်ရိုး" ပေါ်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်နေကြသနည်း
အာရုံကြောအမျှင်များနှင့်ကျောရိုးကော်လံအကြားဆက်သွယ်ရေးအချိန်ကြာမြင့်စွာသတိပြုမိထားပြီး - အရှေ့ဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်၌တည်၏။ ယောဂ၏အဆိုအရချိုးဖဲ့အာရုံကြောအူမကွီး၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေ: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ချုပ်ခံစားနေရပြီး bloating နှင့်အူမကြီးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုဆောင်းခြင်း, သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းအဆစ်များတွင်အပ်နှံကြသည်ဟူသောအချက်ကိုမှဦးဆောင်သွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ပါတယ် - နှင့်ရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ကျောပြဿနာများကိုမကြာခဏတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအတွက်မမှန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ထိုအမျိုးသမီး pinched သည့်အခါသူတို့ကပေါ် လာ. , သူ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝအကြောင်းကိုဦးနှောက်အာရုံကြော, သူတို့ရဲ့လိင်သဘာအသိအမှတျမထားဘူး။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဂေါက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ (ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘီယာ၎င်း၏ predilection, ပရိုတိန်းအစားအစာများ, bean ကို၏တပ်စားသုံးမှုဥပမာ) ယူရစ်အက်ဆစ်၏မစင်ချိုးလိုက်တဲ့အခါ။ ဤရောဂါမှာယူရစ်အက်ဆစ်အဆစ်နှင့်ပင်အရိုးထဲမှာငွေဖြစ်ပါတယ်။ ဝဒေနာရှိပါသည်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လြှငျ, အရိုး၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်အဗဒ္ဒုန်ကန့်သတ်လိမ့်မည်။
အဘယ်ကြောင့်အရိုးပွရောဂါပေါ်လာသော - နှင့်မည်သို့ဤရောဂါမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်?
သွေ့ခြောက်သောအရိုး - တစ်ဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ။ ကအဆက်မပြတ်မွမ်းမံပုံမှန်အားဖြင့်, အဟောင်းကိုအရိုးတဖြည်းဖြည်း resorbed နှင့်ပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်အရိုးပွရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ - သွေးဆုံးအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုမွေးရာပါသဘာဝ။ ဤအချိန်တွင်အရိုးပိုကောင်းဖွဲ့စည်းခဲ့ခံထက် resorbed ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်အရိုးပွရောဂါအသက်အရွယ်ထက်ပိုမကြာခဏယောက်ျားထက်ရှစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ရင့်ကျက်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်တခြားအကြောင်းပြချက်တွေရှိပါတယ်။ ဤသည်ပိုးသတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူထုတ်လုပ်မှုအတွက်အလုပ်, ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ corticosteroids အသုံးပြုမှု, ကျယ်သေးငယ်တဲ့အူ၏ရောဂါ, ကော်ဖီနှင့်အရက်, အရိုးပွရောဂါရန်မျိုးဗီဇအဖြစ်အပြည့်အဝသိပ္ပံပညာအားဖြင့်နားလည်သဘောပေါက်ကြသည်မဟုတ်သောအကြောင်းပြချက်များနှင့်အတူစွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး: ထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါ (နှင့်, လိုအပ်ပါက, မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့!), ကယ်လစီယမ်ပါဝင်တဲ့တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေ, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုတက်ပေး။ အထူးဆေးဝါးများနှင့်အတူ - အရိုးပွရောဂါသည်ထင်ရှားပါကကုသခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်ကုသမှု၏နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ဆေးဝါးသတ်မှတ်မှသာဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။
အဘယ်အရာကိုအရိုးနှင့်အဆစ်အစာကျွေးသလော
ပထမဦးဆုံးအခက်ခဲဒိန်ခဲ။ သူက - ထိုကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာ၏ချန်ပီယံ။ ဒီဒြပ်စင်၏တစ်ဦးကအများကြီးဒိန်ခဲ, အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါရှိသည်။ ဒီဒြပ်စင် (1000-1200 မီလီဂရမ်) ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ရန်အတွက်လုံလောက်အောင်နို့နှစ်ခုမျက်မှန်ကိုသောက်လော့။ Plus အားသင်မကြာခဏငါးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အရိုးစပယ်ယာမှကယ်လ်စီယမ် - ဒါဟာ phosphorus ကိုပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းအစားအစာထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ရမထားပါနဲ့။ Ayurveda ရဲ့အဆိုအရပိုလျှံပရိုတိန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအချဉ်ဓာတ်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကအလုပ်အတွက်မကောင်းဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်များစုစည်းနေခြင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်သကဲ့သို့ဒါဟာအစ, နဲ့အနားသတ်များကအချက်အပြုတ်လက်ရာဘီယာနှင့် ပတ်သက်. အလွန်သတိထားရပါမည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကကယ်လ်စီယမ်၏စုပ်ယူတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပိုပြီး Move - လမ်းလျှောက်ရုံပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသို့မဟုတ်! ကယ်လ်ဆီယမ်အိုင်းယွန်း - အပြုသဘောဆောင်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကအရိုးထဲသို့ဝင်ခြင်း, အနှုတ်လက္ခဏာအလားအလာဖွဲ့စည်းခဲ့ခံရဖို့ရှိပါတယ်, နှင့်လူတစ်ဦးရွေ့လျားမှုအတွက်အခါကပေါ်လာသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သည့်အခါလှုပ်ရှားမှု၏ဥယျာဉ်တော်၌နောက်ထပ်ကျောက်ကယ်လစီယမ်အရိုးရောက်ရှိမထားဘူး။ သူ receptacle ရနိုင်ပြီး atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းရန်။ ဤသည်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ကပ်သို့အရငျကြောကျခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမြှင့်တင်ရန်။ ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူတိုးမြှင့်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်း - အရိုးဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ကယ်နှုတ်တော်မူကြောင်းမူးယစ်ဆေး-ဝါယာကြိုးများအထူးကိုသောက်လော့။ ၏သင်တန်း, ဤဆေးဝါးများဆရာဝန်တစ်ဦးကိုခနျ့အပျရမယျ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အခါလမ်းပေါ်အလင်းကိုလည်းပွင့်လင်းသောလေထုသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အရေးကြီးပါသည်။ အရိုးလည်းကယ်လစီယမ်စပယ်ယာ - နေရောင်ဗီတာမင် D ကို, ဒီဒြပ်စင်များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ လိုအပ်သောနှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်။ ခန္ဓာကိုယ်၌, ဘယ်မှာအပေါငျးတို့သစနစ်များ, ချောချောမွေ့မွေ့ကစုပ်ယူကယ်လစီယမ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏအလုပ်လုပ်ကိုင်, နှင့်၎င်း၏ပိုလျှံ output ကိုနေကြသည်။ ယောဂမှာတော့အာဟာရစုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်မယ့်စာရွက်လည်းမရှိ။ သံလွင်သို့မဟုတ်နှမ်းဆီတဇွန်းစားရန်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌။ ဒါဟာအရိုး, အံသွားနှင့်ကောင်းမွန်သောအင်္ကျီအူခိုင်မာစေ - အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလက်ခံခွင့်ပြုပါတယ်။
ဘယ်လိုစိတ်ခံစားမှုသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုထိခိုက်?
အရှေ့စိတ်ပညာရှု၏အချက်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအုပ်ချုပ်။ ကလေးများအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကျိုးပဲ့လျက်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမှားတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကြောက်ရွံ့ဘဲ, ကလေးများမှာမိဘများ၏မရရှိခြင်း၏ရပခုံးခါးပန်းသို့မဟုတ်သွား "ပေါ်တွင်ငုံ့" ပုံပေါ်ရောက်သည်။ အထီးကျန်ခံစားရသူအရွယ်ရောက်ပြီးသူလူတစ်ဦး, စိတျပိုငျးဆိုငျရာထောကျပံ့မခံစားရပါဘူး, နာကျင်မှုကျောရိုး၏အထက်ပိုင်းရှိသည်။ တစ်ဦးချင်းစီဒုစရိုက်ဖြေ၏အဟောင်းစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ခံစားချက်များကိုအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်နောက်ကျောအလယ်တစျပိုငျးကိုနှင့်အတူပြဿနာများ။ သင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်တကွအသက်ကိုကိုလက်မခံကြဘူးနဲ့နှိမ်နင်းအမျက်ဒေါသလည်းမရှိဆိုပါက - ရောင်ပခုံးအဆစ်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ခံစားမှုပခုံး၌မရှိ။ ကျောရိုး၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပြဿနာများပုဂ္ဂိုလ်ဘဏ္ဍာရေးထောက်ပံ့မှုကိုမခံစားရပါဘူးဖော်ပြသည်။ စိတ်ခံစားမှုကိုသာကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုက်စေပေမယ့်လည်းအတွေး။ အဆိုပါအိုင်ဒီယာ - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဓါတုဗေဒအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်ကို။ မကောင်းတဲ့အတွေး, ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်တစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်စေရန်အလိုဆန္ဒ။ သငျသညျကောင်းစွာအခြားအထင်နှင့်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်ပြောင်းပြန်, - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှင့်သုခချမ်းသာသည်။
ကျောရိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိတယ်ဆိုတာဘာလဲ?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလယ်ဗဟိုပြောင်းလဲနေသောအမျိုးသမီးများနေ့။ တစ်ကျောပြဿနာ (! ရှိပါက) ပိုမိုဆိုးရှား - နဲ့, alas, သူတို့ကမဟုတ်ကြလျှင်ပင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မကြာခဏပြန်နာကျင်မှု။ အနာဂတ်ကလေးငယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကုသမှု၏အစွန်းရောက်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု. မရပါ။ ကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ယောဂအကြံပြု - ကျောရိုး၏ကြွက်သားဝန်ထဲကနေဖယ်ရှားနေသည်အားကောင်းလာစေရန်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။
နှင့်မည်သို့ဤရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ - ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတွေကဘာတွေလဲ
အစပိုင်းမှာ osteochondrosis - မရအတော်လေးလက်ျာဟူသောဝေါဟာရကို။ ကိုယ်ကသာပြည်တွင်းဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကများစွာသောအခြားရောဂါများပါဝင်သောကြောင့်ဤရောဂါ၏အနောက်၌, မပြောကြဘူး: ပြဿနာကိုကွန်တိန်နာအတွင်း discs တွေကိုနှင့်အဆစ်များတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုး - အများစုကတော့တစ်ဦးအပြိုင်ထားပါတယ်။ ပြောရလျှင်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ - သားအိမ်ခေါင်းသို့မဟုတ် lumbar sciatica ။ ယင်း၏ bipedal ရွေ့လျားနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ရောဂါ - ဘာပဲကအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့တိုင်, ဆငျ့ကဲဖြစ်စဉ်၌အကြှနျုပျတို့၏ကျောရိုးနေဆဲ imperfectly ကလူလက်ျာဘက်သွားရဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း - မျိုးရိုးဗီဇ။ အဟောင်းတဦးတည်းအစဉ်အဆက်ခါး, ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများတိုးပွား၏ထောက်လှမ်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုထိခိုက်ပြီဆိုရင်။ ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။ နေ့စဉ်အသက်တာ၌မဆိုအရေးယူသူတို့မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင်, microtrauma ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြမ်းပြင်ကနေတစ်ခုခုကောက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ကျောရိုးအပေါ်တစ်ဦးမှန်ကန်သောဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လူအများစုလုံးဝ Duck Down ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာနာကျင်မှုကျောစေနိုင်ပါတယ်တဲ့မှားယွင်းတဲ့အရေးယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းမိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
ဒါဟာအမြဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်များနှင့်လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံး (လျော့ချရေး drive ကို) ကူညီပေးသည်? ဤဒေသရှိအကောင်းတစ်ဦးအထူးကုကိုရှာဖွေဘယ်လိုနေသလဲ?
မကြာခဏကလူကို manual ကုထုံးနှင့်အတူအနှိပ်ခံရှုပ်ထွေး။ အနှိပ် - ကြွက်သားအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ manual ကုထုံး - လျော့ချရေး drives တွေကို (လူကြိုက်များသောသည်ဤအထူးကု bonesetters ကိုခေါ်) ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနှိပ်ကုထုံးသို့မဟုတ် chiropractor သာ orthopedist ၏ရုံးခန်းမှတဆင့်သွားကြဖို့, အနှိပ်ခံတာကိုအပြစ်ပြုနိုင်သည့်အတွက်ရောဂါများရှိပါတယ်။ ဒါက musculoskeletal စနစ်၏တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရောင်ရမ်းသောရောဂါများဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှု၏ရွေးချယ်မှုကအရမ်းတစ်ဦးချင်းစီသည်။ လူတစ်ဦးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်, လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးအခြားကူညီပေးနိုင်ပါသည်ပြသထားတယ်။ အထူးကုကိုရှာဖွေဘယ်လိုနေသလဲ? တစ်ဦးအရိုးရုံးထဲမှာတနည်းကား, ။ ဆရာဝန်များများသောအားဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချရအနှိပ်ကုသသို့မဟုတ် chiropractors အကြံပြုပါသည်။ ငါကအကြံပြုမဟုတ်ဘူး, သာသူတစ်ဦးဒီပလိုမာပေးအပ်ကြောင်းခိုင်ခိုင်လုံလုံပေါ်မှာဤအထူးကုကိုသွားပါ။ သူတို့မည်သူမဆိုထံမှဘွဲ့ရပိုင်ခွင့်ရှိသည်, အလွန်အဆိုပါသင်တန်းများကို - ဤ a "ကိုအပေါ်ယံလွှာ" ရဖို့ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဒီဂရီလူတစ်ဦးအမှန်ပင်ဤမြေကွက်၌တဲ့ professional ကြောင်းအာမမခံနိုင်ပါဘူး။ ငါအနှိပ်ကုထုံးသို့မဟုတ် chiropractor ဆေးပညာဒီဂရီရှိရမည်ကြောင်းထည့်သွင်းသင့်တယ် - လျှင်မမြင့်မားတဲ့, ဒါပေမယ့်ကိုအနည်းဆုံးပျမ်းမျှအား။ သူဟာလူ့ခန္ဓာဗေဒနဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒကိုနားလည်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သော arthrosis deforming အဖြစ်အဘယ်ကြောင့်ဝိုင်ပူးတွဲရောဂါများ,
ဒါက articular အရိုးနုများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမသိရ, alas, ဒါဝေးအစားအသောက်များတွင်၏ချိုးဖောက်မှုတခုအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကနေ, ဒါမှမဟုတ်ကြောင်းသိပ္ပံအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပေါ်ပေါက်။ ကော်လာဂျင်၏ငါးအမျိုးအစားများကိုတဦး - က၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်။ ကော်လာဂျင်မဆိုအမျိုးအစားမရှိခြင်းဟာအရိုးနုမရ (အသက်ကြီးကြောင့်) 80-90 နှစ်အတွင်းနှင့် 25-30 အနှစ်ကတည်းကဖျက်ဆီးခံရကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ သူသည်အလွန်အဆစ်ခဲ့အဘယ်ကြောင့်မကြာခဏကလူကိုတောင်မသိရပါဘူး - အားလုံးဓါတ်ခွဲခန်းကဒီအခွအေနေရှာဖွေရေးမှာနဲ့ arthrosis deforming များ၏အကြောင်းရင်းရှာတှေ့နိုငျဘူး။ အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေး - တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး။ arthrosis Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ nonsteroidal နိုင်ပါတယ် deforming ဆက်ဆံပါ။ ၏သင်တန်း, method ကိုဆေးသမားကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါ့အပြင်မအောင်မြင်မှုများစိတ်ဒဏ်ရာများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, articular အရိုးနု restore ကြောင်းပူးတွဲအရည်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အခြားနည်းလမ်း။ ဒီတစ်ခါလည်းသူဒဏ်ရာရှေ့မှာကဲ့သို့တူညီသောဖွဲ့စည်းပုံရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အရိုးတို့ကိုကာကွယ်၎င်း၏အဓိက function ကိုထွက်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
ကျန်းမာနောက်ကျောနှင့်ကွန်ပျူတာစုံတွဲတစ်တွဲမဖြစ်နိုင်သလဲ
အဆိုပါကွန်ပျူတာသည် musculoskeletal system ကိုမထိခိုက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မော်နီတာများ၏ရှေ့မှောက်၌အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်အပျက်သဘောသက်ရောက်သည်။ Office ကိုအလုပျသမား, ဥပမာအားဖြင့် PC အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်၏နှစ်နာရီအကြာတွင်သက်ဆိုင်ရာအရာ, အ thoracic ကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှုညည်းညူ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကနေကွန်ပျူတာများကိုဖျက်ပစ်ရန်, ငါတို့မပေးနိုင်ပေမယ့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လက်ျာ - ငါတို့လက်၌တည်၏။ ဒါဟာလပ်ချိန်ယူတိုင်း 1 မှ 2 နာရီခန့်ဖြစ်သင့်: င့်အခန်းထဲမှာပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်, စားပွဲကနေတချို့လေ့ကျင့်ခန်းထရပ်တယ်။ နေ့တိုင်းကအားသွင်းဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ နှင့်အားကစားမဆိုကြင်နာ, ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂပြုပါရန်။ ကီးဘုတ်ပေါ်ခေါက်ကနေကွန်ပျူတာမောက်စ်ရောဂါကိုအသုံးပြုဖို့လက်ကောက်ဝတ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဖြီးပရိုဂရမ်မာ, ဒါမှမဟုတ် carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ - ဒါဟာဟုခေါ်သည်။ ကြောင့်ဖြီးသူမ၏များအတွက်သဘာဝအနေအထား၌တည်ရှိ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, အဆစ်ရောင်ဖြစ်လာသည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်နာရီဝက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်လိုပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်၏လက်ချ - ဒါကြောင့်လက်တော်မှသွေးစီးဆင်းမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်လက်သီး decompress-ချုံ့သည်သူ၏လက်ချောင်းများရွှေ့။ ဒါကတာဝန်ခံ 5-7 မိနစ်မွှုပျနှံရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပြီးနောက် - နောက်တဖန်အလုပ်ရ။
မှတ်ဉာဏ်ရေမြှုပ်မွေ့ယာနှင့်ခေါင်းအုံးများရွေးချယ်ရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကဘာတွေလဲ?
အများစုမှာဇီဝကမ္မမှေ့ရာ - ရေ။ သူကနီးကပ်စွာကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောက်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ ထိုအခါကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်အကောင်းဆုံးကဖြန့်ဝေသည်။ ကျောရိုးငွေမွေ့ယာပေါ်မဆိုးသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကရေထက်ပိုဆိုးဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏အရိုးမှေ့ရာ function ကိုဖျော်ဖြေဖို့လှည့်ကွက်များအသုံးပြုခြင်းကနည်းနည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါသည်ရှိ၏။ ထို့ကြောင့်, စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - အလားတူဆီလီကွန်ပစ္စည်းများထားဆီလီကွန်မွေ့ယာနှင့်မွေ့ယာ။ အထူးစမ်း, Coco ချစ်ပ်များ၏ပေါင်းစပ်နှင့်အတူမွေ့ယာရှိပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူများကသူတို့ကိုပါမယ်နွေဦးအရည်ပျော်တည်နေရာအားနေသောကိုယ်ခန္ဓာ၏အကြမ်းဖျင်းနှင့်သဘာပုံနှိပ်ပျံဝဲပါဘူးတု။ ဒါပေမယ့်အရိုးထုတ်ကုန်များ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့် - မဟုတ်ကိုအကောင်းဆုံး option ကို။ အရိုးအထူးကုခေါင်းအုံးကိုမိမိနောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်အဖြစ်လူသားရဲ့လည်ပင်းကွေးအကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ လည်ပင်းအကြားနှင့် "အိပ်တစ်ဦးဆက်စပ်ပစ္စည်း" ဟုဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖြစ်သင့်သောဘက်မှာနေရာယူထားအခါ။ ဤအမှု၌ခေါင်းအုံးအလယ်အလတ်ခိုင်မာသောတစ်ဦးပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်း - မအမှု၌တည်ရှိ၏ညှစ်သင့်ပါဘူး။
သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်ဖက်ရှင်တခြားချထားသော, စိတ်ကူးကျွန်ုပ်တို့၏ "ဝင်ရိုးရွေ့လျားမှု" အတှကျအဖြစ်?
အဆိုပါ forefoot နှင့်ဖနောင့်အကြားအကောင်းဆုံးခြားနားချက်ဖြစ်ပါသည် - ။ ဒီဖနောင့်နှင့်အတူ 3-4 စင်တီမီတာဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်အပေါ်သာမန်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ 5-7 စင်တီမီတာဖနောင့်ကဲ့သို့ဝန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။ ပို. ပင်လိုက်တဲ့အခါ 12-စင်တီမီတာ stiletto "ဝန်" တိုး - 50-60 ကြိမ် 3-4 စင်တီမီတာဖနောင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်! လုံးဆိုးရွားစွာရွတ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အပြားခြေလျင်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးတစ်ဦးဖိနပ်အတွက်ဖြောင့်မခံမရပ်နိုင် - ကဒူး ထောက်. podgibayutsya, တင်ပါးဆုံရိုး flexion ကျောရိုး၏တိုးလာ lordosis (ကွေး) ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ် - အထူးအခါသမယများအတွက်။ နေ့စဉ်ဘဝများတွင်အကောင်းဆုံးအဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်။ 16-17 နှစ်ကထက်အစောပိုင်းကမဟုတ် - ငါကလေးတွေသူတို့အရိုးစုကိုဖွဲ့စည်းသောအခါဖိနပ်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်အရိုးတစ်ရှူးကိုခိုင်ခံ့နိုင်မယုံကြည်ပါတယ်။ 2-4 စင်တီမီတာမဟုတ်ဘဲပိုမိုမြင့်မားများ၏ဒေါက်ဝတ်ဆင်ရန်ပိုကောင်း, ထိုမတိုင်မီက။ တစ်ဦးလမ်းကြောင်းသစ်ဖက်ရှင်လည်းဖြစ်ပါသည် - ကျောင်းသားကသူ့ပခုံးကိုကျော်ပြောင်းရွှေ့ခံရသည်ဟုအိတ် - တစ်ဆင့်လည်းစာပို့၏ထုံးစံ၌တည်၏။ သူတို့ကမှတ်စုစာအုပ်နှင့်ဖတ်စာအုပ်များနှင့်အတူကျပ်နှင့်ပင်မှားယွင်းစွာနေရာယူထားကြသည် - ကကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ကျောရိုးလှဲ။ ကျောင်းသားများအတွက်ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးဆက်စပ်ပစ္စည်း - ကနှစ်ဦးစလုံးပခုံးပေါ်ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ satchels, ကျောပိုးအိတ်, ။
အဘယ်အရာကိုကလေးသူငယ်အခ slouches ဆိုရငျကော
ဒါဟာဘယ်လောက်စနစ်တကျထိုင်ဖို့သူ့ကိုသင်ပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအရွယ်အစားအတွက်အဆင်ပြေကုလားထိုင်ကိုဝယ်ကြလော့။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကလေး၏ခြေကလေးရေယာဉ်များ pinched မဟုတ်ကြောင်းထွက်ဆွဲထားသင့်ပါဘူး။ ဒါဟာကုလားထိုင်အမြင့်ထိန်းညှိဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ကလေးရဲ့ခြေထောက်ခုံတန်းလျားများအတွက်အစားထိုးရန်။ အဆိုပါပေါငျရိုးနှင့် tibia ကြားရှိထောင့် 90 °ဖြစ်ရပါမည်။ ကလေးသူမ၏ခြေအောက်၌ချထားသည်မဟုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ - ဒီကျောရိုးတစ်အဖြစ်များတတ်သည်စေပါတယ်။ အဆိုပါကုလားထိုင်ကလေးသူငယ်အခအပေါ်အားကိုးနိုငျသညျ, တစ်ဦး backrest ရှိသင့်ပါတယ်။ သူသည်မိမိအိမ်စာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်နေမတဲ့အခါ, နှစ်ဦးစလုံးတံတောင်ဆစ်ချိုး - စားပွဲပေါ်တည်ရှိသည်။ စားပွဲနှင့်မျက်စိကြားမှာအကွာအဝေး - ။ 30-35 စင်တီမီတာကလေးတစ်ဦးကိုလေ့ကငျြ့၏ 30-45 မိနစ်ပြီးနောက် 10 မိနစ်ရွှေ့သင့်ပါတယ်။ ဆိတ်ရင်ဘတ်၏ကြွက်သားအနားယူနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားလှုံ့ဆော်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေခဲ့ကွောငျးနှင့်အညီ, သင်တန်း၏, လိုအပ်သော။ ကျနော်တို့ညာဘက်စကားလုံးများကိုပြောပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမြဲကလေးများလက်လှမ်းမမှီပါဘူး။ သူငယ်၏မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်, - က hard အလုပ်မိဘများဖြစ်ပါတယ်။ moms နှင့်အဖေကိုပြန်ကိုင်ဖို့သူ့ကိုသတိပေးရန်, ကလေးစောင့်ကြည့်ဖို့လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်လိုပါတယ်။ သငျသညျကျောအပေါ် tingling, အလင်းရိုက်ပုတ်လုပျနိုငျ - ဤအသေးစားယားယံကငျြ့, ထိုင်ရပ်နှင့်အဖြောင့်လမ်းလျှောက်ဖို့ကလေးတစ်ဦးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ လှုံ့ဆျောမလိုလားအပ်သော။ ဥပမာ, "မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူလူကအရမ်းသာယာလှပတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ " "သင်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုဖြောင့်စောင့်ရှောက်လျှင်, ပိုမြန်ကြီးထွား" သို့မဟုတ် သငျသညျလူကြီး၌သင်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix နိုင်သလား? ကျောရိုးမရှိဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုလည်းမရှိဆိုပါက (ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, kyphosis) ကကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလျောက်။ ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်နိုင်ဖို့သူ့ကိုယ်သူနေသားတကျကလောက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်အရိုးပုံပျက်သောရှိခဲ့သည်သောအခါ, ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းကမှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်နေဆဲလေ့ကျင့်ခန်းအခွအေနတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ပြန်ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကကျောရိုးဖြော၏စစ်ဆင်ရေးပြသထားတယ်။ ထိုပြဿနာကိုအားနည်းနေကြွက်သားဖြစ်တယ်ဆိုရင် - လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ ငါ၏အလေ့အကျင့်အတွက်သူယောဂလေ့ကျင့်စတင်ခဲ့သည့်အခါတစ်ဦးကျိုးပဲ့လျက်နှင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာရင်ဘတ်ကြွက်သား mobility နှင့်အတူ 35 နှစ်အရွယ်လူတဦးသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုခဲ့တဲ့အမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ စကားမစပ် orthopedists ရယ်စရာပင်ဂွင်းငှက်များနှင့် duck အပေါ်လူတွေဝေဖန်လော့။ ပထမဦးဆုံး - အနိမ့်ပြန်ရသောသူသည်၎င်း၏သဘာဝအ deflecton နဲရှုံးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ - အဘယ်သူ၏ခါးလွန်းအားကြီးသောဖြစ်ပါတယ် (သာမန်နှိုင်းယှဉ်) deflecton နဲရှိသူများ။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းကျောရိုး၏သဘာဝအဖြစ်များတတ်သည် restore မှကူညီပေးပါမည်။ ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းရှေ့ပေါင်ကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့်စာနယ်ဇင်းများ၏ခိုင်မာအတွက်ကူညီပေးရန်, ဒုတိယပါလိမ့်မယ် - ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲနောက်ဘက်ပေါင်ကြွက်သားများနှင့်နောက်ကျောခိုင်ခံ့စေ။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းယောဂအတွက်ရှိသည်။ စကားမစပ်, ယောဂ၏ Asana ဟာ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို flatfoot ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ ကျွန်မအမျိုးသမီးတစ်ဦး 40+ ယောဂ၏နှစ်လအပြီးရပ်တန့်ပြန်နေကောင်းမှစတင်ခဲ့ရာတစ်နေရာရာ, အသက်ကိုငါသိ၏။ ဤမိန်းမသည်တစ်ဦးက x-ray ကိုပြု၏။ ပုံမှာပြသထားတယ်: အပြားသူမကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမဟုတ်စေပေမယ့်အခြေအနေကသိသိသာသာတိုးတက်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ခြေ align လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလော
စစ်ဆင်ရေးနှင့်အတူ - ဟုတ်ကဲ့။ ပိုကောင်း, ခွဲစိတ်ထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အသက်တာ၌အစောပိုင်းက။ ကလေးလို့ခေါ် overcorrection စေနိုင်သည် - သူငယ်ကိုပေါက်အဖြစ်ထို့နောက်ယင်းသူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ညှိပြီးဒါကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးခြေလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်လည်ပတ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆ။ ခြေဖဝါးနာအထူးကုဟာကိုယ်လက်အင်္ဂါများနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကိုညီမျှစေရန်စစ်ဆင်ရေးစေနိုင်သည်။ ရောဂါကူးစက်, ရောင်ရမ်းခြင်း - ဒါပေမဲ့ကျမတို့ကလည်းဘယ်ခွဲစိတ်မှုနှင့်အတူကြောင့်အန္တရာယ်များပါဝငျ, ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သို့သော်လည်းဧည့်ခံဖို့သူတို့ခြေ align ဖို့တောငျးဆိုခကျြနဲ့ခြေဖဝါးနာအထူးကုလာ, ခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူးသူအများအပြားမိန်းကလေးတွေရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်, က fix - ငါတဦးတည်းခြေထောက်အခြားထက်ပိုတစျခုဒီဂရီအတွင်း၌ကြည့်ဟုပင်ဒီဂရီမှာတွက်ချက်ခဲ့ကွောငျးတစ်ဦးကို client ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့မည်သို့သောဤဒီဂရီတွက်ချက်နေကြတယ်, ငါနားမလည်ကြဘူး။ ငါလျှင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအခြားသူများမမြင်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းမိမိအသှငျအပွငျချွတ်ယွင်းမြင်သည်ဟုထင် - ကအစားအစားဆေးပညာသို့မဟုတ်အလှကုန်ထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်အရိုးအထူးကုလိုအပ်သောဆေးဝါးကုသမှုလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မကျင့်လျှင်လူနာများအတွက်တာဝန်အကြှနျုပျတို့ကိုကအိပ်နေသောကြောင့်, ငါတို့ခွဲစိတ်ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။ လှုံ့ဆော်မှု: "ငါသည်ငါ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုကြိုက်ကြဘူး" ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ပါသည်, orthopedists မလွန်ပါဘူးရှိသည်။ ကလေးများအတွက်ခြေထောက်နှင့်ခြေပုံသဏ္ဍာန်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ X ကိုဒါမှမဟုတ်ခြေထောက်, ပြားချပ်ချပ်အရွက်အို-shaped အဖြစ်များတတ်သည်တညျ့။ အဓိကအရာ - ဤအားကစားရုံကိုတက်ယူဖို့အချိန်။
တိုးတက်မှုနှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေကဘာတွေလဲ?
ကလေးတစ်ဦးကကြီးထွားကူညီပေးဖို့, ဟော်မုန်းရောဂါရှိတယ်ဆိုလျှင်, ဟော်မုန်းကုထုံးတာဝန်ပေးအပ်။ တိုးချဲ့ဟော်မုန်းနှင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦး။ ဒါပေမဲ့ဒီဟာအလွန်အန္တရာယ်များနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာခြေအတွက်အောင်မြင်မှုများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ: သင်အလေးအနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသွေ့ခြောက်သောအရိုးရှည်နဲ့စစ်ဆင်ရေးကိုကူညီဖို့ 12-15 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုတိုးမြှင့်။ သို့သော်ကြွက်သားအတွက်နှောင့်အယှက်, အာရုံကြောအမျှင်ရှိလိမ့်မည်တဲ့အကြီးအအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ paresis, အာရုံကြော sensitivity ကိုပုံမမှန်ဖြစ်နိုင်ပါစေ။ ကြွက်သားအားနည်းခဲ့လျှင်, ထမခံမရပ်နိုင်။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆင်ရေးအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ, သင်ကအရမ်းဂရုတစိုက်အန္တရာယ်များချိန်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်မအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်း - အမြင့်ကြွက်သားန့ကွေးကျောရိုး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် alignment ကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ လူတွေကငါ့ထံသို့ လာ. သူအရေးပါသောလိုအပ်ချက်ခဲ့သညျဟုဆိုကွလြှငျမူကားရိုးရိုးသားသား, - မြင့်မားဖြစ်လာ, ခြေထောက်တိုးချဲ့ငါစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ်သူနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအလိုဆန္ဒများ၏မူလကြောင့်, - ထိုငြင်းပယ်ခံရသူ့ဟာသူ။
သူကအရမ်းအသုံးဝင်မဟုတ်ခဲ့အဘယျသို့ခေါင်အားဖြည့်ပြိုင်ကားများနှင့်အရာ?
အားကစားအမျိုးမျိုးတို့ကိုငါအသုံးဝင်သောအသုံးမကျနှင့်နောက်ကျောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သို့ဝေ။ အများဆုံးအသုံးဝင် - ကရေကူးပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် - က (ကျောရိုးအပေါ်လေးနက်ပါဝါဝန်နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းအားလုံး) weightlifting, မိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သည်အခြားအားကစား, ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားမရရှိလျှင်မည်သည့်ထိခိုက်မှုဆောင်ခဲ့ပြန်မဟုတ်သလိုကောင်းသောပါဘူး။ ကျွန်မဥပမာကျောရိုးအပေါ်မဆိုအသုံးဝင် (အားကစားသို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်မဟုတ်) unstressed စိတ်ဖိစီးမှု, မူလတန်း fizzaryadka ယုံကြည်မိပါတယ်။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ကြွက်သားသေံတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာအာဟာရအရိုးများနှင့်ဆက်စပ်နေသောတစ်ရှူးကူညီပေးသည်။ ကခုန်၏အချို့မျိုးကျောရိုး၏ပြည်နယ်တိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြု။ ဤရွေ့ကား, ဝမ်းကခုန်ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ဒြပ်စင် (နောက်ကျောတင်ပါး၏လှုပျရှားမှု, ဝမ်းဗိုက်, - ကို "ကိုချီလွှဲ" ဒါခေါ်) သားသမီးတို့အဘို့ကျွမ်းဘားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စင်တာအထူးကု၏။
ဘယ်လောက်ကြာတော်ဝင်ရထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့?
ငါကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။ ရှုပ်ထွေးအတွက်ယောဂအမြင်များသည်လူ။ ထိုအဆင်းလှသောကျောအနေအထား - ဤသူ့ကျန်းမာရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နှလုံးမှာဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်နေမကောင်းဖြစ်ပြီး, မမှန်ခံစားရသူကား, awkwardly ရွှေ့ slouching ပြန် pinch ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူကိုတဦးတည်း ကျန်းမာရေးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြည်နယ်နှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုအမြဲတမ်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သွားနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဟာအတော်လေးကျန်းမာနောက်ကျောနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှရှိနိုင်ပါသည်။ "ငါသည်အရှိဆုံးချစ်စရာကောင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှုနောက်ကျောဖြစ်သင့်" - နှငျ့သငျထိုင်သို့မဟုတ်ဖြောင့်စနစ်တကျရပ်မယ်ဆိုရင်: ဒါဟာ Self-အကြံပြုချက်ထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, အဆက်မပြတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမတော့သူကခဲယဉ်းပေမယ်ပြီးနောက်သင်အသုံးပြုသောရ။ ထိုအဆင်းလှသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုယ်နှိုက်လည်းမရှိ။