ကျောရိုးနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုရောဂါများ

နာကျင်မှုမှနောက်ကျောများတွင်အချက်ပြအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူနားထောင်ဖို့လိုတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျောရိုး၏ပြည်နယ်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးမူတည်ပါသည်။ စိတ်ပျက်စရာ, "ခေါင်းလောင်းထိုး" ရှိလျှင်, သင်ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။ သို့သော်မရွံရှာဘွယ်သောမှ ...

ပိုကောင်းတဲ့အကူအညီနဲ့ဘို့သွားကြဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ပါဘူး - ၎င်း၏အထူးပြု၏သီလအားဖြင့်အရိုး, ဒူထာဗေဒနှင့်အာရုံကြောကျွမ်းကျင်ရာဆရာဝန် vertebrology ။ ဒါဟာသူလည်းအားလုံးသို့မဟုတ်နီးပါးရှိသမျှတို့, ကျောရိုးနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုများရောဂါများအကြောင်းကိုသိရန်ရှိသည်မယ်လို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ လက်စွဲကုထုံးရဲ့အကောင်းဆုံးအစဉ်အလာအတွက် - ထိုမှတပါး, multi-အထူးကုသာရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပေမယ့်လိုအပ်လျှင်လျှင်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ် mode ကို "Battery ကို" ၌ကူညီပေးဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဆက်သွယ်ရေး

ဒါပေမယ့်သင်ကကျောရိုးကျွန်တော်တို့ကိုအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသောအရာကို - ပြဿနာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိဘယ်မှာသူမ၏ "ကြီးထွားခြေထောက်" ထွက်တွက်ဆဖို့ medobrazovaniya မရှိဘဲလူတွေ? မှတ်မိဖို့အဓိကအရာ - ကျောရိုးတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်တစ်ဦးဂရုစိုက်ကိုင်တွယ်ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ထို့အပြင်ထိုသို့သိရန်အသုံးဝင်သည်:

♦ကျောရိုး 24 အရိုးပြင်သာပြောင်းသာချိတ်ဆက်ပါဝင်ပါသည်: - 7, thoracic - 12, lumbar - သားအိမ်ခေါင်း 5 နှင့် 5 fused sacral နှင့်အတူတူပင် fused coccygeal ၏ 4-5;

♦ intervertebral disc တွေကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆက်စပ်အတွက်အရိုး၏ mobility များကိုပေးစွမ်းသူတို့သည်လည်းအဆစ်နှင့်အရွတ်မှာ "အကူအညီနဲ့" ဖြစ်၏

♦တစ်ဦးနွေဦး-shock ကိုစုပ်ယူတဲ့ကြင်နာအဖြစ်ကျောရိုးနှင့်လမ်းလျှောက် running သို့မဟုတ်ခုန်နေစဉ်အတွင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အကာအကွယ် "ဟုအဆိုပါဝတ်စုံကို" ဟုအဆိုပါကျောရိုးကာကွယ်ပေးရန်တာဝန်ထမ်းဆောင်တူသောသူရှိ၏

♦ကိုယ့်-shaped ကျောရိုးမှတဆင့်လူတစ်ဦးဒေါင်လိုက်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကသုံးပြီးလူတွေကိုခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပြောင်းလဲပစ်ရန်လုံလောက်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနိုင်ပါသည် (ရပ်တည်ချက်, etc, ပိန်, သူ့တကိုယ်လုံးကိုဖွင့်, ထိုင် ... ) ထိုအခါမျှမျှတတမိုးသည်းထန်စွာဝန်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုဖျောထုတျခွငျးငှါ၎င်းငျး,

အလေးရုတ်သိမ်းရေးစဉ်♦ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန် 10 ကြိမ်တိုးစေနိုင်သည်။ သငျသညျ, ဥပမာ, 4 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တစ်အိတ်ကောက်တဲ့အခါ, ထို့နောက်ကျောရိုးချက်ချင်း 40 ကီလိုဂရမ်နဲ့ညီမျှနေတဲ့ဝန်တတ်၏။

ရောဂါမျိုးစုံ၏ပုံစံအတွက်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်ချက်၏အကျိုးဆက်များနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း, သံယောင်လိုက် Vertebrology "မိုးသည်းထန်စွာ၏လက်သို့ယူမနေပါနဲ့!": ဒီဥပမာရာစုနှစ်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့သယ်၏ပရိသတ်များအရမျးနှစျရာရိုးရာပညာ၏တိုက်ရိုက်အတည်ပြုချက်ကိုက "တဖန်သင်တို့လျှင် ညာဘက်ထိုသို့ပြုပြီးတော့, ယူ! "

ဘယျအရာကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကို

ကျန်းမာသန်စွမ်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူမိန်းမတို့အဘို့အလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်အများဆုံးအလေးချိန်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင် 10 ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပင်ကျန်းမာရေးတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောပြည်နယ်မှာအနေအထားအတွက်အဆင်းလှသောလိင်ထက်ပိုမို 1-2 ကီလိုဂရမ်ကြီးပြင်းရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

တကယ်တော့ "အလေးချိန်ကိုယူပြီး" ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိပ်မဟုတ်ပါဘူး, သူတို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီရှိနေသော်လည်းကျောရိုးမမှန်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှု (အတူတူပင်၏ဥပမာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ) ၏စာရင်းဇယားရောဂါနှစ်ပေါင်း 30 အကြာတွင်ပထမဦးဆုံးကမ္ဘာမြေ၏နီးပါးတိုင်းမြို့သားထိခိုက်ကပြောပါတယ်။ ဒါဟာစာမတတ်၏အထွေထွေ "အလေးချိန်" ၏တစ်ဦးဝမ်းနည်းဖွယ်အတည်ပြုချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဓိကနည်းလမ်းများတလျှောက်အပြေး။

သငျသညျ load နှင့်ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ကွေးဒူးထောကျအရှေ့မှာရပ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်ဖြောင့်ခြေထောက်ရှေ့ဆက်တင်နိုင်ဘယ်တော့မှ - ပြီးတော့ရှေ့ဆက်ခန္ဓာကိုယ်တင်နိုင်: အလေး၏စံနမူနာကောင်းသောအမှုကိုပြုလိမ့်မည်။ အလားတူပင်သင်တဦးတည်းလက်နှင့်ယူကြောင်း, ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ လက်ဝဲ - တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မိမိလက်ျာလက်နှင့်အတူဝန်ပြုစုပျိုးထောင်အသုံးပြုပုံကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုနေရာချထားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အလေးရုတ်သိမ်းရေးအခါ, သငျသညျချွန်ထက်အလှည့ခန္ဓာကိုယ်မှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအမူအရာနှင့်အတူမကြာခဏ backache ပြန်နာကျင်မှုဖြစ်ကြသည်။

ကြုံတွေ့တစ်ပန်းနှင့်ခရီးသွားဧည့်ဆွဲငင်အားရှည်လျားသောအကွာအဝေးကျော်ပြောင်းရွှေ့ရပါမည်ဆိုပါက, ကကိုယ့်နောက်ကျောအပေါ်သယ်ဆောင်ရန်ပိုကောင်းကြောင်းကိုယ်တွေ့သိကြ၏။ ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်အဖြစ်တစ်ပုံစံတည်းတတ်နိုင်သမျှဖြန့်ဝေပါလိမ့်မည်ကတည်းက။ သူ၏ပခုံးကိုအုပ်စိုးကျောပိုးအိတ်မဟုတ်ဘဲတစ်အိတ်ယူနိုင်ရန်အချိန်ယူပါ။ ထိုအဘီးပေါ်တွင်လေးလံသောဝန်နှင့်အိတ်၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးများအတွက်အထူးလက်တွန်းပေါ်နှင့်ကတန်ဖိုးရှိမမေ့လျော့။ ဆဲလက်၌ဝန်သယ်ဆောင်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်သောအခါ, သူ့ကိုနီးစပ်တတ်နိုင်သမျှစောင့်ရှောက်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာအညီအမျှပါကဖြန့်ဝေရန်ကြိုးစားသော် သာ. ကောင်း၏။ တဦးတည်း tiptoe ပေါ်တွင်ရပ်, ထိုဆွဲငင်အားကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားဘယ်တော့မှသင့်တယ် - ကလှေကားသို့မဟုတ်မစင်သုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။

ချို့တဲ့အခွင့်အရေး

ဒါဟာ Overload ဆန့်ကျင်မသာကျောရိုးထံသို့ လာ. , ဒါပေမယ့်လည်း hypothermia သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်လာပေမည်။ ကျောရိုးထဲမှာနည်းနည်းလေးနှောင့်အယှက်ကတော့ကျဉ်းများနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံ intervertebral foramen ဖြတ်သန်းကြောင့်သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြော၏ချိုးဖောက်မှုခြိမ်းခြောက်ခဲ့သည်။ အများစုကတော့အဲဒီ "ချိုးဖောက်မှုများ" - အရိုးအရောအနှော, ဒါမှမဟုတ် subluxations ။ ဤအများ၏သင်ရိုးထဲမှာအရိုးထိခိုက်နစ်နာရောဂါတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်များတင်းမာမှု, တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ချိုးဖောက်မှုများလက်ချောင်း, လည်ချောင်းရောဂါနှင့်ပင်စိတ်ရောဂါအတွက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှု၏ပုံစံ, အိပ်မပျော်, ပျို့, အန်, tinnitus, အမြင်အာရုံနှောင့်အယှက်, လက်၏ထုံ, "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်" ၏ခံစားချက်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အချက်ပြခြင်းဖြင့်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ thoracic ကျောရိုး၏ရောဂါ, နှလုံးနာကျင်မှု, ရင်ဘတ် (intercostal neuralgia) ကျောကြုံတွေ့ရနှင့်အတွင်းအင်္ဂါများ၏ချို့ယွင်း function ကိုမည်သည့်အခါ - အသည်း, ကျောက်ကပ်, အစာအိမ်, နှလုံး, etc အဆိုပါဒါခေါ် "ရင်သားကင်ဆာ" ကျောရိုးရှိသတ္တဝါရောဂါ - .. မှ Is ဥပမာအားဖြင့်နိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, intercostal neuralgia နှင့် spondylosis ။ အဆုံးစွန်သောအဆိုပါကျောရိုးရှိသတ္တဝါအရိုးလျှာနှင့် protrusions သို့ကြီးထွားလာတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သောပြန့်ပွားခန္ဓာကိုယ်အသည်းအသန်သူတွေဟာနောက်ထပ်ထောက်ခံမှုပွုစုပြိုးထော, အအရိုးကနေဝန်အချို့ကိုလည်း ယူ. ဖို့ကြိုးစားနေကြောင်းဆိုလိုသည်။

သင်ကကန့်သတ်မိုဘိုင်းနှင့်သည် Periodic ကြွက်သားချောင်းဆိုး "ဟုပြော" ဟုအဆိုပါ lumbar ကျောရိုးထဲမှာအမှားတစ်ခုခု (lumbago, sciatica, sciatica နှင့်ဒါပေါ်မှာ။ N. ) ရှိကွောငျး, တူညီတဲ့အကြောင်း။ ရုံတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများသူတို့ရဲ့နောက်ခံနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးပေါ်မှာ။ မကြာခဏအကျိုးဆက်ပန်ကရိယစတင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

သတိပေးချက်အထူးကု

ထိုခဏခြင်းတွင်မယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်:

♦ရှိဝဒေနာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးဝိသေသ crackle လည်ပင်းလှည့်သောအခါသို့မဟုတ်သားအိမ်ခေါင်းဒေသ၏ mobility ကန့်သတ်ပြီ

♦ "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်" ၏တစ်ဦးခံစားချက်ထုံလက်, မကြာခဏ, ထိုလက်ချောင်းထိပ်မှာရှိတဲ့ tingling, သည်ရှိ၏,

♦မူးဝြေခင်းဦးခေါင်း၏နည်းနည်းလေးအလှည့်မှာဖြစ်ပေါ်နှင့်လည်းနား၌ဆူညံသံ၏ဖြစ်ပျက်မှုမှတ်ချက်ပြု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, vestibular ယန္တရား၏နှောင့်အယှက်,

♦အချိန်ဖို့အချိန်ကိုသင်ရုတ်တရက်တောင်စောင်းသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်သောနှလုံး၌တစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုခံစားရသည်။ ဆရာဝန်များအဘယ်သူမျှမ ECG ပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိရရှိလျှင်အခြေအနေကအထူးသဖြင့်အလေးအနက်ဖြစ်၏

♦မကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲပြန်စေခြင်းမရှိဘဲ။

သူကတစ်ဦးလက်အဖြစ်ကြယ်ပွင့်

ဟုတ်ကဲ့, ဒီလက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးနည်းစနစ်များအတိအကျချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့တည်ထောင်သူသာမန်ရွာသားတွေညံ့ဖျင်းသူတို့နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ကြသည်အချို့သောအလွန်ပါးလွှာ "ယန္တရား 'နဲ့အတူပဋိသန္ဓေဖြစ်ကြောင်းအရိုးဆိုသည်အကြောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ခက်ခဲတဲ့နှင့်လက်စွဲစာအုပ်နည်းစနစ်အများအပြားဟောင်း technique ကို၏ကျန်းမာရေးကိုမကြာခဏအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်ကြောင့်လည်းမရှိ။ ဒါဟာအထူးဒီဂရီလာကျောရိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်ဦးကို manual ကုသမှုသူ၏မှားယွင်းမှုမသန်စွမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ခေတ်သစ်ကျောရိုးလက်နက်, MRI နှင့် ultrasound On-ရောင်ခြည် x ။ နှင့်ယနေ့ခေတ်သူတို့ပျော့ကို manual နည်းစနစ်ကြိုက်တတ်တဲ့။ အနှိပ်ခံမှတဆင့် spastic ကြွက်သားအပန်းဖြေအဖြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဖယ်ရှားရေး - ထိုသို့သောနည်းစနစ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်။ ထို့ကြောင့် data တွေကိုကျောရိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားဖြင့်အများဆုံး၏အမိန့်ပေး။

အစည်းအဝေးများကုစားခြင်း, အလေ့အကျင့်ရှိုးများ, လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးအဖြစ်ပြုလုပ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ရက်တစ်ချိုးအတူ။ ကြွက်သားနဲ့အဆစ်ကိုပိုမိုနှေးကွေးစွာနဲ့သေသေချာချာ recover ကတည်းက။

အဲဒီ session ပြီးနောက်လက်စွဲစာအုပ်ကုသမှုအကြောင်းမဲ့ အကယ်. ရှိကြွက်သားနာကျင်မှုကျောရိုးရှိကြ၏နှင့် back - မစိုးရိမ်ပါဘူး။ အဆိုပါဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုမှန်ကန်စွာပြုသောအမှုသည်ဆိုပါ - ဤပိတ်ဆို့ကြွက်သားနှင့်အရွတ်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခိုက်မှာ, သူတို့ကခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်သင်တန်း၏အကျိုးဆက်အဖြစ်နာကျင်မှုလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုတင်းမာမှုအတွက်အဆက်မပြတ်များမှာရောဂါဖြစ်ပေါ်ပြီးသောသူတို့အားကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးမသက်မသာအနေအထားသို့မဟုတ်စာရေးကိရိယာအတွက်ဖြစ်ခြင်းထံမှခိုင်မာသောတည်းဟူသောလက်၌ထုံသို့မဟုတ်ခြေမနဲ့တူ sensation ။

တစ်ခုချင်းစီကိုအမှု၌ကုသမှု၏သင်တန်း, သင်တန်း, ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးကလူနာ, တဦးတည်း session တစ်ခုအတွင်းမှာအကူအညီနဲ့ရနိုင်အခြားသူများကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဥပမာ, တစ်ပါတ်ကြာသင်တန်း, တတိယ 20 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းကျန်းမာရေးအစီအစဉ်သတ်မှတ်ထားသောလိမ့်မည်။

ဆေးသမားခန္ဓာကိုယ်ကုသမှုသင်တန်းတွင်လျှော့ချဘယ်လိုစောငျ့ရှောကျ, လိုအပ်ပါကသည်မှန်လျှင်, အပိုဆောင်းနည်းလမ်းများ - အနှိပ်ခံ, physiotherapy, မူးယစ်ဆေးကုထုံး, အပ်စိုက်ကုထုံး။ ကကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲဖွင့်ရန်လိုအပ်သည့်အတွက်ခြွင်းချက်အမှုများရှိပါသည်။ တစ်ဦးကကုထုံးပိတ်ဆို့စူးရှနာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့ဖျော်ဖြေနေသည်။

ကုသမှုသင်တန်း၏ပြီးစီးတွင်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနေအထား "ရှေ့ဆက်ကိစ္စတွင်" အထူးသဖြင့်, အလေးမတားမြစ်သည်။ ယင်းအရိုးများနှင့်ဆက်နွယ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုး၏ရွှေ့ပြောင်းခံရကာကွယ်တားဆီးဖို့, မူကြမ်းနှင့် hypothermia ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ကျနော်တို့အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူပုံစံသည်အထိလေ့ကျင့်ခန်းရွှေ့ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဒီအခုန်လိုအပ်နှင့်လှုပ်ခံနိုငျရသောသူတို့၏အားကစား၏အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဤသည်အဓိကအားဖြင့်လေ့ကျင်းခန်းနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကုစားကျွမ်းဘား, ရေကူး, ယောဂသို့မဟုတ် Pilates သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါ၏ကို LANGUAGE

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘာသာစကား၏ဆရာဝန်များနှင့်အတူက "ဆွေးနွေးပွဲ" ခန္ဓာကိုယ်ဖွစျပှားနဝေဒနာတွေအကြောင်းကိုအစီရင်ခံရန်ဖြစ်သည်။ သူမတယော "စကား" ရှိပြီးကျောရိုးသည်။

ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်ထိုသို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပေါ်ပေါက်သောအပြောင်းအလဲများစွာ၏ဘာသာစကားမှာထင်ဟပ်နေပါတယ်။ လက်တွေ့ရောဂါလက္ခဏာရောဂါကိုထင်ရှားစွာပြထို့အပြင်ရှည်လျားမီ။

နိုင်ငံခြားသားကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရပဲမိမိကျောရိုး၏ status ကိုသိရန်, လူနာရဲ့လျှာကိုအလယ်၌ပြေးသောခြံမှာကြည့်ပါ။ ဘာသာစကား၏ခြံများ၏အဖြစ်များတတ်သည်, လျှာ၏အစွန်အဖျားမှာတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်လျှင်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်အလယ်၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည် - က thoracic ဒေသအတွက်ပြဿနာတွေအကြောင်းအချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။ လျှာ၏အမြစ်မှာ "နှုန်းကို" ၏တိုက်ရိုက် line ကနေသွေဖည်သည့် lumbar ကျောရိုး၏နာကျင်မမှန်ဖော်ပြသည်။