ရလဒ်အဖြစ် - အစားအစာကိုစတင်။ ထုတ်ကုန်၏အရသာကိုအပေါ်လျှာ၏အစွန်အဖျားကိုင်ထားနှေးကွေးစွာကိုသင်၏အစာဝါး။ ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုဟာအစာပြွန်တက်ရွေ့လျား, ပြန်လာပါသည်။ အခါတိုင်းတစ်စုံတစ်ဦးကရင်ဘတ်၌သင်တို့ကိုနာကျင်လျှင်တစ်ဦးခံစားချက်ရှိသေး၏။ နာကျင်မှုတိုက်ခိုက်မှုများတိုးမြှင့်နေတယ်ဆိုရင် - တစ် gastroenterologist တိုင်ပင်ဖို့ပဲညာဘက်ကို။ ဒါဟာသင်အစာအိမ်နဲ့-esophageal တုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါရည်မှန်းချက် - ထိုနာတာရှည်ရင်ပူကိုဖျက်ဆီးဖို့။ နည်းဗျူဟာလက်နက် - ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ။ မဟာဗျူဟာလက်နက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ဘာဝနာအမျိုးမျိုး။
ဒီသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကုသမှုနှင့် ပတ်သက်. အလျင်စလိုဆုံးဖြတ်ချက်များမမျှော်လင့်ဘဲရလဒ်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ Alas, များစွာသောမူးယစ်ဆေးဝါးများလည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ ရင်ပူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုတင်, သင်တိုးတက်မှုများအတွက်ဆေးဝါးများ၏မကြာခဏထိုးဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ညှနျကွား၌သင်တို့၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ တစ်ဦးကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရ - မှီခိုရင်ပူခြင်းမှလွတ်မြောက်မှုကိုဖို့အဓိကသော့ချက်။
ရင်ပူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဖြစ်တည်ဆဲ GERD ဆက်ဆံဖို့ဟာအပေါများအစားအစာများနှင့်မကြာခဏသေးငယ်အစားအစာများကိုအစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီ (မုန့်, ထောပတ်, ဝက်သား, ငန်း, ဘဲ, သိုးသငယ်ကို, ကိတ်မုန့်) ကိုလျှော့ချရပါမည်နှင့်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာတိုးမြှင့်ဖို့။ ရင်ပူ Citrus ဖျော်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီး, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ချောကလက်, ပူစီနံ, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, အရက်နှင့်ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်အတူစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 2-3 နာရီကိုစားလျက်, အိပ်လျက်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းစားပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကျော်တင်နိုင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားနှင့်သူတို့ဝမ်းဗိုက်ဖိအားများနှင့်တိုးချဲ့တုံ့ပြန်မှုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, တင်းကျပ်စွာခါးပတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
တချို့ကမူးယစ်ဆေးတုံ့ပြန်မှုရင်ပူမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပြီး, ထို့ကွောငျ့, ဖြစ်နိုင်လျှင်, သူတို့ကိုတာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
ရုရှား epidemiological လေ့လာမှုများအရ, ရင်ပူ, 61,7% ယောက်ျားနဲ့ 63,6% အမျိုးသမီးများနှင့် 10.3% နှင့် 15.1% ကြုံနေရ - မကြာခဏသို့မဟုတ်အပြီးအပိုင်။ သူတို့ထဲကအများစုကကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး - gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုရောဂါ (GERD) ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာ။
အစာ
အစာအိမ်နဲ့ alimentary တုံ့ပြန်မှုရင်ပူမှာတော့သေချာပေါက်ချောကလက်, ခရမ်းချဉ်သီး, Citrus, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အနံ့အစားအစာများကိုရှောင်ပါဘူး။ ပြည်သူ့မကြာခဏရင်ပူဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲသင်အကြိုက်ဆုံး၎င်း၏ Goodies မပါဘဲစိတ်ဆင်းရဲအစားအစာအဖြစ်ခံရသူလိုအပ်ကြောင်းမျှော်လင့်ထား။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသော၏သူတို့ကိုယ်သူတို့မဆုံးရှုံးဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းကိုဘယ်လိုကောင်းတဲ့သိရန်! အနည်းဆုံးတော့လူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံး ...
နေဆဲရရှိနိုင်ပါသည်သမား: ကော်ဖီ, အရက်, ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ, ကြော်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ, ဆေးရွက်ကြီးမှစွဲလမ်း (ဒီတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူးပေမယ့်) ။
သူတို့ထံမှကလုံးဝရင်ပူပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးရန်, ဘယ်လိုထုတ်ကုန်များ၏အရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံး, သင့်ကိုယ်သင်ပြောပြထားတဲ့အတွက်အထူး "မုန့်ညက်ဒိုင်ယာရီ" ကိုစောင့်ရှောက်။ စာရင်းအထက်ပါ "သမား" ၏အနည်းဆုံးပုံပေါ်ပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းသင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်။
ရင်ပူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုတင်များတွင်မကြာခဏနှင့်အသေးစားဝေမျှအတွက်အစားအစာကိုစားကြိုးစားပါ။ ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်နှစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင်ထက်အရပ်ဌာနကိုယူသင့်ကြောင်းသတိရပါ။
ဒါဟာပြေးအပေါ်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မတစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်, စိတ်အေးလက်အေးလေထုထဲတွင်အစားအသောက်ကိုစားသုံးရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရင်ပူပပျောက်ဖို့အရှေ့တိုင်းဆေးပညာဆရာဝန်များမှန်မှန်မှည့်သောလိမ္မော်ရောင် peels ၏သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးဝါးအားပေးတယ်။ တစ်ဦး slurry ဖွဲ့စည်းရန်လိမ္မော်ရောင် peels ဝါး, ပြီးတော့လုံးဝကမျို။ အဖြစ်မကြာခဏသင်ကလိုအပ်အတိုင်းဤလုပ်ပါ။ ဒါဟာတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဓါတ်တိုးဃ-limonene ပါဝင်သောထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစာပြွန်များ၏ရောဂါများကိုကုသနှင့် peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ဤဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ယူ (1000 မီလီဂရမ်) ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုလုံးဝအစာအိမ်အတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံမှသင်တို့ကို save လုပ်ပါ။
ခွဲခြားဒေတာ
gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုများ၏နှလုံး (GERD) မှာအစာအိမ် contents တွေကိုများ၏အစာပြွန်ထဲသို့ "ပစ်ခြင်း" များနှင့် duodenum ပင်ရဲ့ contents ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ gastroesophageal တုံ့ပြန်မှု (GERD), အစာအိမ် (အနိမ့် esophageal sphincter) တွင်အစားအစာများ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်သောကြွက်သားအားနည်းဖြစ်လာသည့်အခါတစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာအစာပြွန်တက်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ရင်ပူကလိုက်ပါသွားသည်။
gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုများ၏အကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာအောက်ပိုင်း esophageal sphincter တစ်ဦးပျက်ကွက်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကလပေါင်းအတော်ကြာအောင်မယ့်စိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ဖြစ်ပြီး, တခါတရံတွင်နှစ်ပေါင်း။ ရောဂါစဉ်အတွင်းလူနာလည်ချောင်းနှင့်ပါးစပ်များတွင်အရည်ရွေ့လျား feeling, ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှုခံစားရ။ ရင်ပူဖွံ့ဖြိုးကူညီအဓိကအချက်များ: ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု။
အချဉ် Tricks
ကျပ်အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းစဉ်အတွင်း 20-25 စင်တီမီတာခေါင်းအုံးရုတ်သိမ်းပေးရန် - ဤအမှု၌, အစာအိမ်အက်ဆစ်ဆွဲငင်အား၏အင်အားကိုကျော်လွှားနှင့်အစာပြွန်ရောက်ရှိရန်ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။
ဆေးထိုးခြင်း
အရှေ့တိုင်းဆေးပညာဆရာဝန်တွေအပ်စိုက်ကုထုံး၏အကူအညီဖြင့်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မယ့်ချိုးဖောက်မှုအဖြစ်စွမ်းအင်နှင့်ကောင်စီ၏ထွက်သွားအဖြစ် gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုဆက်ဆံပါ။ ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့-esophageal တုံ့ပြန်မှုများ၏ကုသမှုများအတွက်ဿုံသင့်လျော်ခြင်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပျို့ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ထွက်လှည့်။ ပျို့ခြင်းနှင့်ရင်ပူ၏ဖယ်ရှားရေးများအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကလက်ရုံး၏အတွင်းပိုင်းဘက်ပေါ်တွင်လက်ကောက်ဝတ်အထက်တွင်တည်ရှိပြီး, ဆွအမှတ် P6 (Pericardium-6) သို့မဟုတ် Neiguan အကြံပြု episodes ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်
တရုတ်ဆရာဝန်များအားဖြင့်ပဉ္စလက် "ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပုံသေနည်း" ping ရဲ့ wei ဟုခေါ်တွင် - "တဦးတည်းပုလင်း" အတွက် Citrus အသီးခွံ, liquorice, Magnolia နှင့်ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ atraktiloidesa ။ အဆိုပါသဘာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်, အစာအိမ်၏ microflora ညှိအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အာဟာရဝါးမြိုခြင်း, အလေဖယ်ရှား, Qi စွမ်းအင်၏ညှနျကွားပြောင်းပေးပါ။ ping wei တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်ညက်မတိုင်မီ 2-4 ဆေးပြားစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။
သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
ဒါကြောင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုနဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ပညာရှိဖြစ်လိုသောငှါ: တဲ့အခါမှာ gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုပြည်တွင်းရေး "ကလစ်များ" ၏တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အားဖြင့်အလွန်အရေးကြီးသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးပြဿနာကိုကျွန်တော်တို့ကိုအတွင်းကြောင့်ဒါဟာအားလုံး, ငါတို့ကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ဦးကစိတ်ဖိစီးမှုသာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်း။ ကိုတွေ့ရှိရပါသည်, အားကစား၏သဘောသဘာဝအပေါ်တစ်ဦးဘာဝနာထက်ပိုထို့ကြောင့်, စိတ်ပညာရှင်ဆုံးမစကားကို။ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ! ထို့နောက်ဖြစ်ကောင်းရင်ပူဆန့်ကျင် "စစ်တပ်အရေးယူ" တိုက်ဖျက်မည်ရန် "ငြိမ်းချမ်းရေးဖြစ်စဉ်ကို" ၏ရလဒ်အဖြစ်မရှိကြပါဘူး။
ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကြွလာသောအခါ, အထောကျအကူဖြစ်ခြင်းနှင့်အနာပျောက်စေနိုင်သောထိုသူတို့ကိုအရာ, သိရန်အရေးကြီးသည်, သင့်အထူးသဖြင့်အမှု၌, သင့်လျော်မရှိကြပေ။ ရင်ပူများအတွက်ပျိုးပင်ဆိုလိုသည်မှာအစာအိမ်ကြွက်သားလျှော့ပေါ့, antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် (သာမန်ပူစီနံ, chamomile နှင့်အခြားသူများ။ ) ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာပြွန် (သံချေးတက် elm, marshmallow ဆေးဖက်ဝင်, licorice သို့မဟုတ် licorice) ၏ချွဲအမြှေးပါးဝေဒနာတွေမှ - သူတို့ကတဦးတည်းလက်ပေါ်, အစာအိမ်ဧရိယာတက် Tone ကြောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်အခြားသောအပေါ်အားဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, marshmallow အမြစ် medicament ယင်း၏ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်နေတဲ့အကာအကွယ်အပေါ်ယံပိုင်းအစာအိမ်နှင့်အစာပြွန်ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေးပါသည်။ တစ်ဦးက licorice (liquorice) ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များရှင်းလင်းစေပါတယ်။