ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဂီတ၏သက်ရောက်မှု

ကျွန်တော်မေတ္တာ၌ဖြစ်ကြသည့်အခါအကောင်းတစ်စိတ်ကူး, အပန်းဖြေ, ဒါမှမဟုတ်ပဲပျော်စရာရှိချင် - သီချင်းနားထောင်ပါ။ အဘယ်ဝမ်းနည်းမှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှု၏အချိန်လေးကော? သူကတောင်တစ် psychotherapist ကမ်းလှမ်း၏စိတ်ကူးလျှင်ဤအကြိမ်၌ထသီချင်းတွေနဲ့ဂီတမှမဟုတျကွောငျးပုံရသည်။ ဤအတောအတွင်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဂီတ - ကိုအကောင်းဆုံးဆေးဝါး, နှစ်သိမ့်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနားလည်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုဂီတကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုသာသက်ရောက်? ဂီတကုထုံးဖြစ်ကောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဆေးဝါးအကူအညီများကိုအများဆုံးရှေးခေတ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဂီတ၏ငြိမ်းစေလျက်အာဏာကိုစရိုက်လူမျိုးမှလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ melodic အသံသီဆိုခြင်းနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းမူးယစ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြု၏လုပ်ဆောင်ချက်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ အစောပိုင်းနှစ်ဆယ်ရာစုအတွက်အမေရိကန်မနုဿဗေဒပညာရှင်ပေါလုကို Radin, မြောက်အမေရိကအင်ဒီးယန်း၏ဘဝသုတေသနပြုနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလေ့လာရေးလုပ်: အဲဒီမှာလူအ dzhessakidami ကိုခေါ် Ojibwa အဘိဓါန်လူများ, သူတို့ပဲလူနာတစ်ဝှမ်းထိုင်လျက်နှင့်၎င်းတို့၏သခွားသီးလှည်းများ၏ပူးတှဲမှသီချင်းတွေကိုသီဆို, ကုသခံခဲ့ရသည်။ အလားတူပင်ဝိညာဉျတျောဝက်ဝံ၏တန်ခိုးကိုလက်ခံရရှိသူတို့ထံမှ vinnibago အနာသီချင်းတွေကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ကျွမ်းကျင်စောင်းညျဒါဝိဒျအဘို့ကိုခေါ်ကာဆိုးသောဝိညာဉ်ကညှဉ်းဆဲခံခဲ့ရသည့်အခါသမ္မာကျမ်းစာဘုရင်ရှောလုအတွက်။ ဟိုးမား Odysseus ၏အဖိုးနှင့်ပတ်သက်ပြီးရေးသားခဲ့သည် - ထိုဒဏ်ရာရသူသီချင်းဆိုမုဆိုးမြေးဖြစ်သူပျောက်ကင်းအောင်ကုသတဲ့သူ Autolycus ။ pythagoras ညနေပိုင်းကျောင်းသားများကိုအတွက်စုရုံးခြင်းနှင့်အထူးဂီတကိုနားထောင်ပြီးနောက်သူတို့တစ်တွေငြိမ်းချမ်းသောနှင့်ပရောဖက်ပြုအိပ်မက်အိပ်မက်ကိုမြင်မက်။ သူလည်းအိမ်သူအိမ်သားမီးရှို့ဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့, သောက်ကြူးနှစ်သိမ့်။

သူ efritmii အကြောင်းကိုသည်သူ၏သင်ကြားမှုအတွက်ဂီတနှင့် Pythagoras ၏သက်ရောက်မှုအကွောငျးပွော - တစ်ဦးသောသူသည်မိမိအကျင့်ကို, မိန့်ခွန်းများနှင့်အကြံအစည်အတွက်ရစ်သမ်ကိုတွေ့သည့်အခါ။ ကျနော်တို့ဥပမာ, စစ်တပ်ကဒီသက်ရောက်မှုကိုသာဒဿနပညာရှင်မဟုတ်ပါဘူးသတိထားမိပေမယ့်လည်း - သူတို့စစ်သားတွေရဲ့စိတ်ဓါတ်ကိုမွေးမြူမဆိုနည်းလမ်းစိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်။ အာရပ်သိုးထိန်းကောင်းစွာသီဆိုမယ်ဆိုရင်ဂီတနွားတိရိစ္ဆာန်များနှင့်တိုးစေသည်အသုံးဝင်သောကြောင်းယုံကြည်သည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များတစ်နေ့တာအတွင်းတိရစ္ဆာန်မိုဇတ်စကားကိုနားထောငျတို့အားပေးလျှင်နွားနို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ မိမိအအတ္ထုပတ္တိကိုရေးသားသူဆရာဝန်နှင့်အနုပညာသမိုင်းပညာရှင်ပတေရုသ Lichtenthal စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံများအတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာလူနာတည်ငြိမ်အောင်ဖို့အသုံးပြုစတင်ခဲ့ပြီးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဂီတ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအကြောင်းစာအုပ်ရေးသားခဲ့သည်။ 1930 ခုနှစ်တွင်အခြားဆရာဝန်, Hector ဆူညံသံ, ထိုစာအုပ်ထဲတွင် "လူ့ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝတွင်တေးဂီတ၏သက်ရောက်မှု," ဂီတနှင့်အခြို့သောရပ်စဲသိမ်းယူမှုကိုနားထောင်အကြားဆက်သွယ်မှုကိုသတိထားမိသောသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးတို့အပါအဝင်ကပြောပါတယ်။ ယခုအချိန်တွင် မှစ. သူမခဲ, လက္ခဏာတွေပေါ်ပေါက်လာခံစားခဲ့ရသင်အကြိုက်ဆုံးတီးလုံးကိုနားထောင်လျက်, အရှင်ရောဂါကျော်လွှားရန်စတင်ခဲ့သည်။ နှစ်ဆယ်ရာစုတှငျဂီတကုထုံးကိုစနစ်တကျသုတေသနပြုဖို့တစ်ဦးချင်းစီဖျော်ဖြေမှုလေ့လာတွေ့ရှိချက်ကနေပြောင်းရွှေ့တစ်ခုလွတ်လပ်သောဦးတည်ချက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ စမ်းသပ် Post-စစ်ဆင်ရေးငယ်စဉ်ကလေးဘဝ dyslexia နှင့်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ၏ကုသမှုအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့, မိမိအသက်တာ၌ခက်ခဲတဲ့ကာလကတဆင့်သွားအလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ရှုပ်ထွေးစာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေသူမြားကိုကူညီများ၏ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးအတွက်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

ဂီတကုထုံး - အလွန်သစ္စာရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာထိရောက်သောနည်းလမ်း။ က contraindicated မည်ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမကလူတော်မူသောရန်။ အဆိုပါလေဖြတ်ပေါ် မူတည်. အဆိုပါရစ်သမ်သည် vibratory စီးဆင်းမှုပြောင်းလဲမှု၏စိတ်ဓါတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ဤသို့မဟုတ်အခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုသာသက်ရောက်: Music ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပေါ်မှာအများဆုံးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်း၏အရံတပ်ဖွဲ့များအသုံးချ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုဆက်သွယ်, ထိုသို့ psychosomatic ပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရှိန်အဟုန်ပြောင်းစာရင်းစစ် - အစာရှောင်ရာမှဂီတနှေးဖို့ - ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်; စည်းချက်ဂီတသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုဖွင့်ကူညီပေးသည်; တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သင်အနားယူနှင့်အနားယူကူညီပေးသည်။

နာကျင်မှုပျောက်ဖြစ်တဲ့အခါ
သဘာဝတရား၏အသံ - သစ်တောသို့မဟုတ်မိုဃ်းကိုရွာစေ၏ဆူညံသံ, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာဖို့အကူအညီသီဆိုသောငှက်များ။ စိတ်ဖိစီးမှု relive မှကူညီဒြပ်ပေါင်းများ - ဂီတနဲ့အတူ Endorphins များလွှတ်ပေးရေးစတေယျ။ ဒါဟာမကြာခဏအနောက်တိုင်းဆေးခန်းများတွင်စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်းပါဝင်သည်ကြောင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

UCLA ရဲ့စိတ်ပညာရှင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမှခံစားခဲ့ရသူကိုလူ 30 ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှု၏ငါးပတ်, သင့်အကြိုက်ဆုံးတီးလုံးကိုနားထောင်ပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦးအုပ်စုဒုတိယအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်, တတိယအထူးဘာမှလုပ်မပေးခဲ့ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်အားလုံးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စတင်ခြင်းမှာအလားတူ analgesics ပြင်ဆင်ကြ၏။ ဒါဟာဂီတကိုနားထောငျခဲ့သောသူတို့အား, ဆေးပညာလျင်မြန်စွာပြုမူကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ နောက်ပိုင်းသူကတစ်နှစ်လောက်အကြာမှာ, သင့်အကြိုက်ဆုံးတီးလုံးကိုနားထောင်ဆက်လက်တဲ့သူတွေကိုခဲ, သိမ်းယူမှုကြုံတွေ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်သူမဒါခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ခဲ့များနှင့်လျင်မြန်စွာအဆုံးသတ်ကြောင်းထွက်လှည့်။

အဆိုပါ postoperative ကာလ၌လူကြိုက်များမဆိုအေးဆေးတည်ငြိမ်အလုပ်လုပ်နားထောင်ရန်အကြံပြုသည်။ နာမည်ကျော်ဗြိတိန်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူများနှင့် neuropsychologist မှာ Oliver အိတ်ပြင်းထန်လေဖြတ်ပြီးနောက်သက်ကြီးရွယ်အိုများပြန်လည်ထူထောင်ရေးပြောပြသည်။ တီးဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကစကားမပြောတတ်သို့မဟုတ်မရွှေ့ခဲ့ဘူး။ ဂီတကုထုံးနှင့်တစ်ပြိုင်နက်ရိုးရာသီချင်းစန္ဒရားသီချင်းဆိုကစားများနှင့်လူနာတချို့အသံထုတ်ပေးလျက်ရှိသည်။ အဆိုပါကုထုံးမကြာခဏဒီသီချင်းဆိုကစားရန်စတင်များနှင့်အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများအပြီး, လူစကားအနည်းငယ်ကလည်း, နောက်မှသူ့ကိုပြန်လေ၏။ ဆရာဝန်များရှည်လျားသောဂီတကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူခဲ့ကြပြီ။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင်ဖြစ်စဉ်များတက်ကြွစွာဖြစ်ကြ၏ဇီဝြဖစ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတက်အမြန်နှုန်း။ Analgesics ဘာသာရေးအကျင့်ကိုကျင့်စဉ်းစားနေကြသည်, သူတို့လျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ချစ်သူများရွှင်လန်းသောသီခငျြးမြားကြာကြာနေထိုင်ကြသည်။ Tools များလွန်းအရေးကြီးပါသည်: အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဂီတ။

အမျိုးမျိုးသော tools တွေကိုအပေါငျးတို့သစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ လေတိုက်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ကီးဘုတ်နားထောင်ခြင်းအစာအိမ်ပုံမှန်။ ဂစ်တာသံကိုစိတျနှလုံးအခွအေနကေိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ စည်လိပ်အကောင်းမြင်ကျောရိုးပေး။ ထူးအိမ်သင်စောင်း motif အဆုတ်ပြဿနာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ အကော်ဒီယန်, သွေးကြောလည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန် radiculitis နှင့်အတူလွယ်ကူသောပုလွေများနှင့်တံပိုးကူညီပေးသည်။ ဒါဟာစည်းချက်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအစိတ်ပိုင်းပြည်နယ်ကိုက်ညီဖို့ကဒီမှာအရေးကြီးပါသည်။

တစ်ခုချင်းစီ - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဂီတ
တစ်ဦးချင်းဂီတဦးစားပေးကသည်ငါတို့အဘို့အရေးကြီးတဲ့အရာကို, သင့်ခံစားချက်အပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းဘဝအတွက်တိကျတဲ့အချက်သို့မဟုတ်ဇာတ်စင်ပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ သူက "ပြောင်းလဲမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းနေ" ခဲ့သည်သူ၏အသက်မှာအများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်သာယားယံစေမည် - Rachmaninov ဆင်ဖိုနီကိုနားထောင်နေတဲ့ဆယ်ကျော်သက်လုပ်မထားပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာရော့ခ်ဂီတတစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဓာတ်အားပေးကျူးကျော်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်မူဘောင်အတွက်ခိုင်မာတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များကိုတစ်ဦးရေပက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ အဆိုပါရက်ဂေးအမျိုးအစားများတွင်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ဆန္ဒပြအလားအလာရှိပါတယ်။ သင်တော်လှန်ရေးစိတ်ဓာတ်တည်ငြိမ်အောင်ဖို့လိုအပ်သည့်အခါတစ်ဦးကပေါ်ပြူလာဂီတကောင်းလှ၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးမိခင်တွေလည်းဂန္ထဝင်ဂီတ, ဒါပေမယ့်ကလေးကမိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှဒဏ်ငွေ attunement အတွက်ကြောင့်သူမ၏မိခင်နှင့်တူအရှိဆုံးသောတစ်ဦးတည်းသာနားထောင်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ အလွန်အကျွံအစီအမံမပါဘဲဆာပရေးစပ်သီကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရစ်သမ်ကိုက်ညီ timbre ။ ရိုးရာအနုပညာတိုင်းရင်းသားတွေ၏ဒြပ်စင်နှင့်အတူစည်းချက်, စိတ်၏ငြိမ်သက်ခြင်း၏ခံစားချက်အဘို့အဆိုအားလပ်ရက်များနှင့်တိတ်ဆိတ်, Lyrics သီချင်းဆိုစိတ်ဓါတ်များကြေးဇူးအားဖွငျ့။

ပြောင်းလဲမှုစိတ်ဓါတ်များ
ထင်ရှားတဲ့စိတ်ရောဂါဗလာဒီမာ Bekhterev ဂီတမှတဆင့်သင်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်မြှင့်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်ကိုလေ့လာသည်။ နှင့်ဂီတ invigorating နှင့်လျှော့ပေါ့, soothing, တက်ကြွသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတှကျအသုံးပွုသောမူးယစ်ဆေး, နေပါစေသူတို့ကိုခေါ်ခဲ့ကြသည်ဘယ်အရာကို - အမေရိကန်ဆရာဝန်က Raymond ဘား, ကြီးမားတဲ့ဆေးရုံများ၏နှလုံးအထူးကုဌာနများတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာ, သင့်လျော်သောဂီတကိုနားထောင်ခြင်းနာရီဝက် Valium ၏ 10 ဂရမ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ကပြောသည်။

သီချင်းနားထောင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဂီတတူရိယာတီးခတ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့မိသားစုဆက်သွယ်ရေးနှင့်နားလည်မှုဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်နိုင်သည့်ကာလအတွင်းနာရီ။ ထိုသို့အလှနျအရေးကွီးမဟုတျပါဘူး, အဲဒီကိရိယာနှင့်မည်သို့ကောင်းသောသင်ပိုင်ဆိုင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ တောင်မှအတုသီချင်းဆိုစိတ်ရင်းမှန်နဲ့သီဆိုခြင်းနှင့်အထွေထွေရယ်မောခြင်းများအတွက်ဖော်ရွေသောကြောင့်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများသငျသညျကိုသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုကိုနားထောင်ကြောင်းအကြံပြုလိုလျှင်, သူတို့ရဲ့ကမ်းလှမ်းချက်ကိုငြင်းပယ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်းသူတို့ကိုနားလည်နှင့်အလှည့်၌သူတို့ကိုအချို့သောတီးလုံးပူဇော်နိုင်သည် - သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသူတို့သညျ, သို့မဟုတျသူတို့ကိုအကူအညီထောကျပံ့ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်သောသူတို့အား။ ထိုအဂန္ထဝင်ဂီတကိုအမြဲအကောင်းကြောင်းသတိရပေမယ့်အမြဲမလိုအပ်ပါ။