သုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအနည်းငယ်သူတစ်ဦးအလွန်သိသာစပ်အရသာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းပြုလုပ်ခြင်းသည်သုပ်။ တစ်ဦးကအလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ walnuts, နေကြာဆီ, နံ့သာနဲ့ parsley ကနေဖန်ဆင်းတော်, ဒီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ကစားနေသည်။ ဒီအရသာကအရမ်းစပ်ထွက် charging ။ ဆီဖြည့တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ပွတ်သပ်နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများအကြားသူမ၏သေးငယ်တဲ့ကျွန်းများမချန်မထားပါဘူးတဲ့လမ်းထဲမှာသုပ်၏ကျန်ချိတ်ဆက်ထားရပါမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ခရမ်းချဉ်သီး၏ 200 ဂရမ်
- ဒိန်ခဲ 80 ဂရမ်အစိုင်အခဲ
- လတ်ဆတ်သော parsley ၏ 30 ဂရမ်
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 3 tbsp ။ l ။
- walnut 0.5 အနုပညာ။
- ဆား 1 ဂရမ်
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့် 0.3 ဂရမ်
- သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျွန်တော်ခရမ်းချဉ်သီး, parsley, walnuts, ခက်ဒိန်ခဲ, နေကြာဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါတယ်။
- သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်အဆင့် 2 ဒိန်ခဲ။
- ချပ်သို့ 3 ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး Step ။
- အဆင့် 4 ဆေးထည့်, ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ပါ။ သူ့အဘို့ကျနော်တို့ walnuts, parsley, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 5 Blender နှင့်အတူဖြည့်ဘို့ရှိသမျှကိုထုတျကုနျစပါးကိုကြိတ်
- အဆင့် 6 တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ခရမ်းချဉ်သီး, ဒိန်ခဲ, အခြို့လတ်ဆတ်သော parsley ချိတ်ဆက်ပါ။
- အဆင့် 7 ရောနှော။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။