အသုံးဝင်သော arugula နွေရာသီသင်ကြီးပြင်းရာကိုမဆိုအကြောင်းကိုပဲ စား. , တခါမှာဆိုရေရှည်ကုသမှုမပါဘဲနိုငျသောအခါကာလဖြစ်၏။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်၏အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ အဲဒီနွေရာသီ, ဒါမှမဟုတ်အစား, နွေဦးသဘောသဘာဝ၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းမှကျွန်တော်တို့ကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုထိုဥယျာဉ်ထဲကနေအားလုံးအသုံးဝင်ဖြောင့်ကြွယ်ဝစေရန်အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ ဤသည်ကိုလည်း arugula ကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်သက်ဆိုင်သည်။ ရှေးခေတ်ရောမမြို့တို့လက်ထက်၌ကတည်းကဒီအပင်တက်ကြွစွာအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ မြေထဲပင်လယ်နိုင်ငံများ arugula အရွက်၏မီးဖိုချောင်ထဲမှာစာသားနေရာတိုင်း add - ကသုပ်အတွက်ဖြစ်ပြီး, ပီဇာနှင့်ဝက်အူချောင်းများအတွက်အခြေခံအဖြစ်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိ Arugula ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ၌ခေါ်ရုရှား၌ဤစက်ရုံပြင်သစ်နှင့်အင်္ဂလန်တွင် "gusenichnik" style အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ် - ဒုံးပျံအဖြစ် eruka လို့ခေါ်ပါတယ်အဘယျသို့ arugula စကားကိုနားထောငျဖို့, Indus, argula ။ Arugula အလွန်အသုံးဝင်သည်၎င်း၏မုန်ညင်းဆိမျ့အရသာဟင်းလျာများ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်အမျိုးမျိုး accentuates နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဗီတာမင် C နှင့်အိုင်အိုဒင်းနှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာဖြည်နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ arugula အတူသုပ်, သင်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအရိုးရှင်းဆုံးခရမ်းချဉ်သီး, ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲနှင့်သင်တန်းသံလွင်ဆီပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- arugula 1 စည်း
- ချယ်ရီ 10 ကိုအပိုင်းပိုင်း tomatoes ။
- Mozzarella ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 3 tbsp ။ l ။
- soy ငံပြာရည် 1 tbsp ။ l ။
- သံပုရာ 0.5 pc ။
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 2 pinch
- ဆား 1 ဖြစ်တော့
- သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 arugula, 8-10 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, mozzarella, သံပုရာ, သံလွင်ဆီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုတစည်းထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားကအလွယ်တကူအရသာသည်နှင့်အညီပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်, အတော်လေးလိုမင်းထက်ဖြစ်ပါတယ်။
- ကောင်းစွာသူတို့ကိုလျှော်ခန်းခြောက် 2 arugula ၏စည်းအဆင့်။
- အဆင့် 3 ရေချိုးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချယ်ရီအဖြစ်ဖြတ် 2 ရှက်, mozzarella သို့ခုတ်ဖြတ်။
- အဆင့် 4 3 ဇွန်းပေါင်းစပ်ပြီးအားဖြင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြင်ဆင်ပါ။ l ။ သံလွင်ဆီ, 1 tbsp ။ l ။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဝက်သံပုရာ၏ဖျော်ရည်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့။
- အဆင့် 5 ကိုအဓိကအားထားကြိုးစားဖယ်ရှားပြီးနောက်လက်တို့ကိုခြိုးဖောကျ arugula ထွက်ခွာပါမည်။
- အဆင့် 6 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, mozzarella နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားထည့်ပါ။
- အဆင့် 7 ညင်ညင်သာသာသုပ်ရောထွေးနှင့်စားပွဲပေါ်တွင်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။