"ရွှေ Apple က" - လို့ခေါ်ပီရူးခရမ်းချဉ်သီး။ အမေရိက၏ကိုလံဘတ်စ '' ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဟာ XVI ရာစုအစမှာဥရောပထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ခရမ်းချဉ်သီးအသီးအပွပု XVIII ရာစုအတွင်းသာယူဆောင်ခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်အာလူးကဲ့သို့သူတို့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းစဉ်းစားခဲ့ကြသည်ကြောင့်ယင်း၏ပျံ့နှံ့သူတို့ချက်ချင်းမပေးခဲ့ရသည်။ ယနေ့တွင်, ခရမ်းချဉ်သီးစားသုံးမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌လေးနက်ယှဉ်ပြိုင်မှုပင်အသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်လူတိုင်းနီးပါးချစ်မြတ်နိုးကြပါတယ်။ အာဟာရခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထောက်ပြပြီး multivitamin ကြောင့်ခေါ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှု
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ အများဆုံးငြိုး, ဒါပေမယ့်လည်းအများဆုံးအသုံးဝင်နှင့်တန်ဖိုးရှိသောတဦးဖြစ်သည့် citric, oxalic, ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းနှင့် succinic နှင့်ည့ခရမ်းချဉ်သီး, ဖြစ်ပေါ် - ဒါဟာထိုကဲ့သို့သော fructose နှင့်ဂလူးကို့စ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဖြစ်အများအပြားသဘာဝအကြားပါရှိသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး carotene နှင့်အခြားဗီတာမင် A ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ဗီတာမင် B, E ကို, H ကိုနှင့် PP ဆံ့, ဒါပေမယ့်အားလုံးဗီတာမင် C (60 ခန့်%) အများစု။ အများသောသတ္တုဓာတ်: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖာ, အိုင်အိုဒင်း, ကလိုရင်း, ခရိုမီယမ်, မန်းဂနိစ်, ကိုဘော့, ဘိုရွန်, သံ, သွပ်, ရူဘီဒီယမ်, molybdenum, nickel, fluorine တို့, ဆယ်လီနီယမ်, ကြေးနီ။ ခရမ်းချဉ်သီးလည်းပရိုတင်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့လုံးဝနီးပါးကယ်လိုရီ-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့နီးပါးမည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အမြင့်ဆုံးသောပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာခန္ဓာကိုယ်, အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်ပြုလုပ်အသုံးဝင်သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာတွေ့ရှိသောခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သောပစ္စည်းဥစ္စာ, ဤဂုဏ်သတ္တိဟာထားပြီးဖျော်ရည်အတွက်စောင့်မတော်မူသောအခါအထကျ, ကင်ဆာကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးစေခြင်းငှါဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်အသီးအနှံ serotonin ကူညီပေးသည် - ကို "ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း" ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်တားဆီးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ဖျောပွဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ကလည်း Diuretics ဆီး, Anti-inflammatory, မွှား, choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အဆိုပါအူအတွင်းရှိယိုယွင်း၏ဖြစ်စဉ်များတားစီးရန်၎င်း၏စွမ်းရည်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ကသူ့အလုပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ချုပ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူတို့အဘို့စပျစ်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်သီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုဟာလူ့ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝတစ်ဦးလေးနက်အန္တရာယ်ရှိသည့်သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်သည်ကိုပြသထားသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများ၏ thrombosis ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုတားဆီးကကူညီနိုင်သည်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းသူတွေကိုအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။
Contraindications ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုမှ contraindications ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis, ပန်ကရိယနှင့် cholecystitis အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်သင့်မှာအဖြစ်ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရဖို့ကိုဘယ်လို
အဖြစ်ကောင်းစွာခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့၎င်း, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကျန်းမာရေးအော်ဂဲနစ်အားထိခိုက်ကြသည်သောကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့မရနိုင်ပါ။ ကစီဓါတ်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ဖျော်ရည်မကြာခဏစားသုံးမှု (ပေါင်မုန့်, အာလူး) ကိုဆီးအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်၌ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောဥ, ဒိန်ခဲ, အမဲသားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပေါင်းစပ်မရနိုငျအဖြစ်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, ကအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ကပိုမိုအသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုအစားအစာပိုကောင်းတဲ့ဝါးမြိုခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန် - ဒါဟာသံလွင်ဆီ, အခွံမာသီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ဒိန်ခဲနှင့်အတူသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏တစ်ခုမှာဖန်တစ်ဝက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် carotene, ဗီတာမင် A နှင့် C, B, ဗီတာမင်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားရန် သာ. ကောင်း၏, အဲဒါကိုသကြားသို့မဟုတ်ဆားကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။