ဒါဟာအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသို့မဟုတ်အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကျွမ်းကျင်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ တစ်ဦးကအလေးအနက်ချဉ်းကပ်အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်အထူးလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်သော်လည်းသင်ကသေးငယ်တဲ့အရာနှင့်စတင်နိုင်ပါသည် - ဖြစ်ကောင်းသူတို့အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ desktop ပေါ်မှာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ (သို့မဟုတ်ရှည်ကာလများအတွက်) မနက်ဖြန်အဘို့အမှုအရာတို့ကိုရေးသားဖို့ရာအတွက်ဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, နှင့်အရေးကြီးသောပေါ်သူတို့ကိုဝေမျှဖို့သေချာပါစေအရေးပေါ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကြွင်းသောအရာသစ်တစ်ခုသင်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောစီမံကိန်းအပေါ် (ဥပမာ, အလုပ် - ဤအရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, ပဌနာသို့မဟုတ်အစည်းအဝေးကို - အရေးတကြီး ) ။ သေချာပေါက်အဆိုပါတင်းကျပ်စွာအချိန်ဇယားကပ်သော်လည်း, သင်သည်နည်းနည်းလှည့်ကွက်သုံးနိုငျဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးလူသိများတဲ့ဒီဇိုင်နာ Artemis Lebedev အမြဲနေသမျှကာလပတ်လုံးကယခင်ကယူအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီအမှုအပေါ်သုံးစွဲသည်။ ဤသည်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းနှင့်စည်းကမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ထိုပြဿနာရဲ့အတိုင်းအတာနှင့်၎င်း၏တပ်ဖွဲ့များအကဲဖြတ်ရန်, တကယ်မှလေ့လာသင်ယူရန်။
အလေးချိန်တည်ငြိမ်
ဒါကြောင့်သုံးဆယ်ကျော်နီးပါးလုံးကိုအမြိုးသမီးမြား၏အိပ်မက်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အကြောင်းကို, အမျိုးသမီးများ၏ဂန္ငါးကြိမ်ခြောက်ကီလိုဂရမ်မှကြွလာသောအခါ, အရှိဆုံးခေတ်သစ်အစားအသောက်လက်နက်များနှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်းငှါစွန့်ရသောအဘို့, နားလည်ရန်စတင်လိုအပ်ပေသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံး - ကသင်တို့အဘို့ မှလွဲ. အဘယ်သူမျှမဖွင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသင့်ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းင်နှင့်။ လူတို့သညျ, မိတ်ဆွေတွေနဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များအဘို့နှင့် ပတ်သက်. မရှိဘဲပြုမူ။ ပင်သူ့ဟာသူနှင့်အတူအသက် 20 နှစ်အတွင်း - ယှဉ်ပြိုင်ရန်အဘယ်သူမျှမနှင့်အတူ။
သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ကိုကြည့်နှငျ့ "ငယ်ရွယ်" ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်အမျိုးသမီးတွေတကယ်သေချာလျှင်, ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များသုံးပြီးအိပ်မက်တည်ထောင်ရန်စတင်ကြိုးစားပါ။ 25%, သူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင် - ကနေဒါတက္ကသိုလ်ရဲ့မိသားစုထံမှသိပ္ပံပညာရှင်များကြောင်းထက်နည်းခုနစ်ခုနာရီညဥ့်အိပ်သောသူတို့အား, 35% အထက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 5 ကီလိုဂရမ်ရမယ့်အခွင့်အလမ်းများနှင့်ထို့ထက် ပို. ထက်ကိုးနာရီအိပ်မှကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်တွေ့ရှိခဲ့ အဘယ်သူသည်ရှစ်နာရီခန့်ပျမ်းမျှအိပ်ခဲ့ရတယ်။ ဒုတိယခြေလှမ်း - ရိက္ခာရှိသမျှကိုစွန်ပလွံထဲတွင်နေရာခဲ့ထိုကဲ့သို့သောအရွယ်အစားအဘို့ကိုလျှော့ချဖို့, 4 မှအစားအစာများ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ - 5 ကြိမ်။ တတိယခြေလှမ်း: ဈ (ကပါတီမှာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းဆို) overeating ဘို့ဒုစရိုက်ဖြေ၏ခံစားခကျြကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစား, သာထပ်ဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးပေးသော။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း - cortisol - ဇီဝြဖစ်၏အဓိကအားပြိုင်မှုတဦး။ တဖကျတှငျကအခြားအပေါ်, ပြင်ပကမ္ဘာစဉ်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုကိုဆီးတားဖို့ခွန်အားဖူးမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါး - ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမဖြုန်းခဲ့ပါနိုင်အောင်, ထိုဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ cortisol အဆီနှင့်တစ်ချိန်တည်း "စား" ကြွက်သားမှာထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ အမြိုးသမီးမြားအတှကျအဓိကအရာဒီတော့ - ကျော်၏ "ရာဇဝတ်မှု" ကိုပြန်ပြောပြဖို့စိတ်ဖိစီးမှုလွယ်ကူထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။ ယောဂ, ကခုန်, ရနံ့ကုထုံ, ဘာဝနာ, psychotherapy - ဆိုနည်းလမ်းများကိုသုံးနိုင်သည်။
အမှိုက်ကနေအိမျတျောကိုရှင်းလင်း
အိမျတျော၌အမှိုက်ပုံးထဲသို့ - ကအမြင်အမျိုးမျိုးရှိသမျှအချက်အနေဖြင့်ဆိုးရွားသည်။ Unaesthetic, Feng Shui ၏ဥပဒေများဆန့်ကျင်သောကြောင့်စွမ်းအင်ကိုယူနှင့်ပင်ငွေရှာတားဆီး, ဖုန်မှုန့်စုဆောင်း။ junk ၏စုဆောင်းခြင်း - ဆင်းရဲမွဲတေမှုစိတ်ပညာ၏အခြေခံမူတွေထဲက (အများဆုံးမကြာခဏကြောင့်တစ်ဦးသတိလစ်အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်) ။ သငျသညျမိမိအမှုအရာတို့ကို၏ကျန်ကောငျးအလှနျသောဘဝသင့်ရဲ့အပြုအမူဖေါ်ပြခြင်းနေကြသည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်သူမသင်ချမ်းသာဖြစ်လာကူညီမလဲ သငျသညျအနှစျ 20 အသက်ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ငါတို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ၏အားသာချက်ယူပြီး, သူ့ရှေးဟောင်းစုဆောင်းခြင်းထဲကအသကျရှငျနိုငျသောအခါအဘယ်ကြောင့်သင်ပိုက်ဆံလိုအပ်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့်အဓိကအရာ - အမှိုက်အားလုံးမိန်းမတို့အဘို့ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာလွတ်လပ်မှုကိုတစ်အသိဥစ္စာကိုဖြုန်းသောကြောင့်ခြေတွဲလေးနဲ့တူခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ ဂျပန်တွင်အသက်ရှင်တော်မူသည်နှင့်အနည်းငယ်မျှသာတစ်ဦးအသည်းအသန်အစွမ်းသူသည်ပြင်သစ် Dominique Laro, တကယ်လိုအပ်သောအရာများကိုပိုင်ဆိုင်ထိုသူအပေါင်းတို့ကနေရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုမသိသောသူလူများအတွက်အထူးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကျင်းပ။ သူမသည်သာအလုပ်လုပ်တဲ့သို့မဟုတ်အလွန်လှပသောအရာဝတ္ထုအိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာဖို့အကြံပေး; , lockable ဗီဒိုထဲမှာစာအုပ်တွေကိုဖယ်ရှားသင်သည်အလွန်စျေးကြီးမဟုတ်သောသူအပေါင်းတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ Pre-လာပြီ; အလွတ် discs တွေကိုမှသင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းသူတို့သာအပုဒ်တစ်ခု CD ကိုပြန်ရေး - drives တွေကိုအများကြီးသေးငယ်ပါလိမ့်မည်; (မိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည့်အသားအရေစိုပြေ lotion အဖြစ်,) ဘက်စုံသုံးအလှကုန်ဆည်းပူး; ငါးဘောင်းဘီ၏အားလုံးအတွက်, အဝတ်, အင်္ကျီ, pullovers, ဒီမှာထည့်သွင်းထားတဲ့, ဆောင်းရာသီနဲ့နွေရာသီ: အသီးအသီးအမျိုးအစားကနေငါးခုသောအရာတို့ကိုစွန့်ခွာရန်အ Locker အခန်းတစ်ခန်း၌တည်၏။ ဤသည်၏အတွေးအခေါ်ကိုအောက်ပါသင်တန်း၏, တစ်ဦးအစွန်းရောက်နည်းလမ်း "ကိုတကယ်ချစ်ကြရုံအဘယျသို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ " ပျော့ပြောင်းပြီးချဉ်းကပ်မှု - တစုံတခုကိုမထားကြဘူး, သင်ဆိုသညျကားအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသတိရပါ။ တစ်နှစ်ထက်ပိုမို? ဒါကြောင့်အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အချိန်ပါပဲ။ နှင့်သင်တန်း၏, ကအက်ခွက်, ပြီးသား nechinennoy တန်ဖိုးရှိတစ်နှစ်ဖြစ်သောဟောင်းနွမ်းစာရွက်များ, ကျိုးပစ္စည်းကိရိယာများ, ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည် ...
အမှိုက်ဘဝပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်ရှိရာသာရာအရပျ - သင့်အနာဂတ်မြေးအတွက် "အဖွားရဲ့ရင်ဘတ်" ဖြစ်ပါတယ်။ ဖက်ရှင်လက်ဝတ်ရတနာထဲကသူမ၏ကျောင်းကပွဲစားဆင်ယင်ထဲမှာခေါက်, လျှောစိုက်ပျိုး-up, ကလေးများ, Teddy တစ်စုတ်ဖောသည်းခံ - ထိုသို့သောအမှုအရာနည်းနည်း, ဒါပေမဲ့သူတို့တိုင်းအိမ်မှာဖြစ်သင့်, အိမ်ယာဟာ operating အခန်းထဲသို့လှည့်ခြင်းမရှိပါ။
တစ်ဆေးစစ်ခံယူ
နာကျင်မှုပျောက်သွားလျှင်အမြိုးသမီးမြားသန်းပေါင်းများစွာကိုနားထောငျ ... နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းရှေ့တော်၌, အဲဒီမှာနေမကောင်းဖြစ်တစ်ခါမျှရှိရာနာကျင်မှု, အစောင့်ခံစားခဲ့ရပါပြီ, အဲဒီအကြောင်းမေ့လျော့။ ကထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အားကောင်းဖြစ်လာမပါဘူးဆိုရင်, အများဆုံးကလျစ်လျူရှုရန်ပိုနှစ်သက်။ သို့သော်ဆေးထိုးအပ်ကိုကြောက်ရွံ့ဦးနှောက်ထဲမှာညပ်ပြီးကြောက်မက်ဖွယ်လက္ခဏာလည်းရှိ၏အခါတိုင်းသူ့ကိုယ်သူသတိပေးလိုက်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အကျွမ်းတဝင်နောက်ခံဖြစ်လာသည်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့ကျနော်တို့ရုံသံမဏိမှမိမိကိုမိမိလိုအပ်နှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမြင်ရက်ချိန်း။ တောင်မှပိုကောင်း - တစ်ချိန်ကတစ်နှစ်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းခံယူ။ , 45 နှစ်အကြာ - နှစ်စဉ် mammography - - တိုင်းနှစ်နှစ်နှင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းသွားဆရာဝန်; - ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, ဖိအားတိုင်းတာခြင်း, ECG, X-Ray ၏ပုံမှန်အကွာအဝေးနှစ်စဉ်; နှစ်စဉ် - A ကောင်းဆုံးကုထုံး, သင် 35 နှစ် (မီးယပ်သားဖွားပြီးနောက်ရာအရပ်ကိုယူရန်လိုအပ်ကြောင်းလိုအပ်သောလေ့လာမှုများများစာရင်းကိုရလိမ့်မယ် နှင့် t ကို။ ဃ။ ) ။ စိုးရိမ်စိတ်အများစုကိစ္စများတွင်လေးနက်ခိုင်ခိုင်လုံလုံမရှိဘဲဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆရာဝန်မှခရီးစဉ်ခေတ်သစ်မိန်းမသည်အများအပြားအကြံပေးချက်များမှကယ်ဆယ်ရေးကျေးဇူးတင်စကားဆောင်တတ်၏အကြာတွင်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခေါင်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကသာလျော့နည်း 5 ထက်% အော်ဂဲနစ်အကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်ဖြစ်ကြသည်။
"အရှုံးသမားစာရင်း" Be
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အမျိုးသမီးသဘောမျိုးကျနော်တို့စဉ်းစားကြဘူးကြောင်းအနည်းငယ်သာအရာထောင်ပေါင်းများစွာသောတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုမလုံခြုံဟုခံစားရစေသည်ဘာကိုသိရန်မှာ "အရှုံးသမားစာရင်း" ဖန်တီးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာရေချိုးခန်း၏နှစ်သိမ့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု၏အောင်မြင်မှုကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်ဘယ်မှာကိစ္စများတွင်သာအရေးကြီးပါသည်; ပင်အိမ်တွင်သည်အိပ်ရာပေါ်မှာကြောင့်ဤစာရင်းတွင်အပေါ်အများအပြားပစ္စည်းများသတိရထိုက်သည်။ သင့်ရဲ့အချစ်ဦး - အပြင်, အဘယ်သူသည်ကိုသင်အိပ်ရာဖြတ်သောအရာကိုအမှတ်မှာရုတ်တရက်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်အမေရိကမှလာကြသောမိတ်ဆွေတစ်ဦး, ကိုပဌနာဘယ်သူသိနိုင်သနည်း
အဘယ်အရာကိုပစ္စည်းများအနေဖြင့်အမျိုးသမီး "အရှုံးသမားစာရင်း" နိုင်သနည်း ဆေးဆံပင်; ပုံစံမရှိခြင်း, ဖုန်ထူဖိနပ်; အဝတ်အစားပေါ်အစွန်းအထင်း, oblezshy အရောင်တင်ဆီ; အောင်-up 'မြော "; ညစ်ပိုက်ဆံအိတ်; စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကဒ်ကိုင်ဆောင်သူမရှိခြင်းနှင့်အထဲတွင် - စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကတ်များ; စျေးပေါကလောင်, မှတ်စုစာအုပ်; စျေးပေါနှင့်များသောအားအိတ်; အဆိုပါခြေအိတ်ပေါ်စတော့ရှယ်ယာကွင်းဆက်; စျေးပေါအတွင်းခံအဝတ်အစားကို (အဝတ်အောက်မှာလည်းအရေးကြီးပါသည်ဟုတ်ကဲ့, ထို) ... သင့်ရဲ့စာရင်းကိုဤအသေးစားကိုဒုက္ခကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ဆံပင်လျှော်ပုံစံလုပ်; ဖိနပ်, gaskets နှင့် desktop ပေါ်မှာများအတွက်အိတ်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းဖြီးထား - အစားထိုးတင်းကျပ်စွာ; စာအရေးအသားအဘို့စျေးကြီးများနှင့်လှပသောဆက်စပ်ပစ္စည်းဝယ်လို့ ... ပြီးတော့အစဉ်အမြဲခံစားမှု "luzerstva" အကြောင်းကိုမေ့လျော့။