- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- beetroot - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ခွံ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆလရီ - 150 ဂရမ်
- ရှာလကာရည် - 1 တစ်စက်
- ဆား - 1 pinch
ကြီးမားသော Cube သို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ် beets ။ သေးငယ်သောပုဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီခုတ်။ ကြမ်းသည့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ beets နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အလွှာထွက်အိပ်လေ၏။ ဆလရီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုစုပ်ယူ။ ထိုအခါပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားရည်အိုင်လောင်း။ အကြောင်း 1 tbsp ။ ရေ 1 လီတာနှုန်းရှာလကာရည်၏ဇွန်း။ သတိပေးခြင်း! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံးဝအရည်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းရပါမည်။ တစ်ပူနွေးရာဌာန၌ဂေါ်ဖီထုပ်၏အိုးတလုံးထည့်ပြီးရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်စွန့်ခွာ။ ထိုသို့သောရှည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4