- ငါးရှဥ့် - 1 ကီလိုဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- 2 အပိုင်းပိုင်း - Zucchini
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့
- မုန့်ညက် - 3-4 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 150 milliliters
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - 2-3 pinch
- ဇီယာစေ့, parsley - 50 ဂရမ်
စင်ကြယ်သောငါးရှဥ့်။ ဗိုလ်မှူးဆားချွဲနှင့်အတူကသန့်ရှင်းရေး။ အရေပြား Remove (သင်မဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်) ။ အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ငါးရှဥ့်ထဲကအရိုးကိုချိုးဖဲ့မုန့်ညက်နှင့်ပေါ့ပေါ့။ ရွှေအညိုသည်အထိကုန်တယ်ကြက်သွန်ကြော်။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်ကြက်သွန်နီမှကုမ္ပဏီပေါင်းထည့်ပါ။ ထို့အပြင်မုန်လာဥရှိပါတယ်ပေးပို့ပါ။ အောက်ပါဒယ်အိုးအဆိုပါ zucchini ထည့်ပါ။ သငျသညျကြိုက်သလောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်ယူပါ။ ငါကြိုက်တယ်။ အနည်းဆုံးခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ သငျသညျမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးရှိပါက - အရေပြားနှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်ရန် သာ. ကောင်း၏။ ရောထွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီပဲမိနစ်အနည်းငယ်စွပ်ပြုတ်။ နည်းနည်းဖျော်ရည်ရှိခဲ့ပါလျှင် - သင်အနည်းငယ်ရေထည့်နိုင်သည်။ အခုတော့ဆုံးဖြတ် - သငျလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလိုက်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်တဲ့။ စွပ်ပြုတ်မီးဖိုပေါ်မီးဖိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်၌ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အောက်ပိုင်းအလွှာငါးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့သည်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘုန်းပေါ်ငါးထားတဲ့အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ပါသို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ပါသို့မဟုတ်မီးဖိုပေါ်မှာ 15-20 မိနစ်ကပေးပို့ပါ။
စားသုံးခြင်း: 6