"စစ်မှန်သောလေးတွေ" Zoya ဘာဘာ၏ကြယ်ပွင့်မကြာသေးမီကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမင်းသမီးအကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်အပိုကီလိုရရှိခဲ့ပေမယ့်လအနည်းငယ်အတွင်းသူမအလုပ်လုပ်ရန်မူလပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အပြန်မှပြန်လာနိုင်ခဲ့တယ်။ ဤသည် Zoe ကိုတက်ကြွစွာအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ဗီတာမင်တစ်ကျီ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်သည်ကြောင်းဇီဝြဖစ်၏ဓာတ်ကူပစ္စည်းမဟုတ်ဘူး - အစားအသောက်များတွင်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတဲ့ကြယ်ပွင့်များ၏အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဘာဘာသီးချစ်သောသူနှင့်လိုလိုလားလားယင်း၏ menyu.Aktrisa သူတို့ကိုဖြည့်စွက်သည့်သီးကယုံကြည်သည်။ Zoe ကိုချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီးနှင့် blueberries ကြိုက်နှစ်သက်သည်, စီရီရယ်နှင့်ဒိန်ခဲသူတို့ကို add အဖြစ်အချိုပွဲများနှင့်ပင်အသားဟင်းလျာများများအတွက်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုခြင်း။
Zoya ဘာဘာအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ဘာဘာ gyms ၏သေးငယ်တဲ့ပန်ကာ, သူ၏လက်နက်အတွက်နည်းနည်းသမီးအချိန်နှင့်အာရုံစိုက်မှုအများကြီးလိုအပ်တယ်။ ဒါကြောင့်မင်းသမီးအိမ်မှာလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကိုပိုမိုနှစ်သက်နှင့်အိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရိုးရှင်းပေမယ့်မျှမျှတတထိရောက်သော set ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ တခြားပြောင်းလဲနေတဲ့လက်နှင့်မြို့ရိုးပေါ်တွန်းအားပေး-ups ပါဝင်ပါသည်, ဖြည်းဖြည်းခြင်း, supine အနေအထားကနေဘားခြေထောက်အဘို့ပေါ်ထွန်းစေနှင့်-ups ထိုင်အခြေခံသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, Zoe ကို fitball သုံးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားအတွက်ပါဝင်နေသည်။ မင်းသမီး၏လက်နက်တိုက်၌ငါ၏မိခင်တစ်ဦးအစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာသူမ၏ဆုံးမဩဝါဒပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "မြောက်ဘက်တွင်ထမ်းရွက်" ဟုခေါ်နှင့်တင်ပါးကုမ္ပဏီတခုနဲ့လှပတဲ့အောင်ကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
elastic တင်ပါးအတွက် "မြောက်ဘက်တွင်ထမ်းရွက်"
သငျသညျအနည်းငယ်ဒူးကွေး, ခြေထောက်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဆွဲထုတ်ဖို့ကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်အဆင်ပြေကော်ဇောပေါ်မှာထိုင်ရပေမည်။ နောက်ကျောကိုဖြောင့်သည်, မိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်တို့သည်။ ဝံနဲ့တူ, အခြားတတင်ပါးကနေယိမ်းနွဲ့, ရှေ့ဆက်ဖို့စတင်တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထား၌တည်၏။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ခက်ခဲမှာပထမဦးဆုံးလျှင်, သင်လက်အားဟန်ချက်ညီအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရှေ့ဆက်ဆယ်ပါးလှုပ်ရှားမှု - တစ်ဆယ်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအရာကြွင်းလေ - လည်းကွေးဒူး ထောက်. အသက်တော်ကိုလိုက်နာ otdyh.Neobhodimo နှင့်မဟုတ်ပါဘူး။
Zoe ကို elastic လှပသောတင်ပါး၏ပုံစံအတွက်အချိန်တိုအတွင်းရလဒ်အတွင်းသူတို့၏ပိုင်ရှင်များကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုသေချာ။