- ထောပတ် - 1 1/2 အနုပညာ။ ဇွန်း (ရေနံ + ပုံစံ)
- အလတ်စားစမုန်နက်မီးသီး - 2 ယူနစ် ((240 ဂရမ်အသီးအသီး))
- အာလူး - 650 ဂရမ် (peeled)
- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 1/2 ဖလား (+ 6 ဇွန်း)
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့် - 1/2 ခွက်ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်ဟင်း။ အလွန်ပါးလွှာချပ်ထဲသို့အာလူးနှင့်စမုန်နက်ချလိုက်တယ်။ စမုန်နက်၎င်း၏နှစ်ခုအလွှာများအကြားပြောင်းသုံးအလွှာအတွက်ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးအာလူး၌ထား၏။ ရာသီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအသီးအသီးအလွှာ 2 ဇွန်းဒိန်ခဲဖြန်းခြင်းနှင့်ထမင်းစားခန်း 1/2 ဇွန်းထောပတ်ဆီထည့်။ ထိပ်တန်းပေါ်တွင်မုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးလွယ်ကူစွာတစ်ဦးဓါးနှင့်အတူ 45 မိနစ်ထိုးဖောကျမညျမဟုတျမှီတိုငျအောငျမုန့်ဖုတ်။ ရွှေအညို, 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်သည်အထိပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ဖုတ်၏ကျန်ရှိသော 1/2 ခွက်ကိုဖြန်း။
စားသုံးခြင်း: 6