ဒါတသမတ်တည်းနှင့် - ကျနော်တို့မှားခြေလျင်ထ? အဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများ "ကောင်းသောနံနက်" ဟုမထီမဲ့မြင်ပြုတတ်စဉ်းစားသလဲ? ဒီတစ်ခါလည်းတစ်ခုခုသင့်ရဲ့ biorhythms မှားဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် banal desynchronosis (ကြောင့်ဂျက်သုံးနေပြီဖို့ဝိညာဉ်နှင့်တကွခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မမှန်) မကောင်းတဲ့ခံစားချက်, ဒါပေမယ့်ဒီရောဂါမသာဖြစ်ပေါ်စေမည်: က "ဇီး" ဟုမကြာခဏအအေးမိခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ, "မြည်" ဖြစ်ပါတယ် - endocrine ရောဂါများ, အနာ ။ ထို့ကြောင့် "ငှက်" ပြဿနာကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအခါမှသာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သငျသညျ (တစ်စုံတစ်ဦးကအတော်လေးခြောက်နာရီငှါ၎င်း, သေးငယ်တဲ့အခြားရှစ်) အိပ်မက်ဖြုန်းနဲ့အိပ်ရာသွား၏အချိန်ကိုတွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အချိန်ထွက်ရှာပါ။ စနစ်တကျနံနက်စုစည်းပြီး, (ချမ်းအေးအကြံပြုသည်မဟုတ် - ကလည်းစိတ်ဖိစီးမှုသည်) တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘကွေးယူကော်ဖီလီတာပိတ်မထားဘူး (ဖိန်းဓာတ်ဟာအာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချခြင်း, ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်), (ဤဆေးများ bioactive အချက်များကိုအာရုံစိုက်နေကြသည်) လက်နားပျဉ်းပွတ်ပေးပါ။ ပထမဦးဆုံးနံနက်စာအတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်နိုင်ပါတယ် - စည်းကမ်းအဖြစ်, "မြည်" ၏အစာစားချင်စိတ်နံနက်ယံ၌နောက်ပိုင်းတွင်ထွက်ကစားခဲ့ပါတယ်။
"ပို့ဆောင်ရေး" စျြလြူရှုမှု
ယင်း၏ပြီးသားယိုနှင့်အတူ "မြေအောက်" ပေါ်တွင်တဦးတည်းအတွေးအားလုံးပါဝါရွေးချယ်? ဒီသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပင်ပန်း, အများစုမှာဖွယ်ရှိ - တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိသည်! ကျွမ်းကျင်သူများကသတိပြုမိကြပါပြီ: နေ့စဉ်၏လအနည်းငယ်အကြာတွင် (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်နာရီ) ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနောက်ပိုင်းတွင်သွေးတိုး, ထဲတွင် Neurosis, ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သောအီ၏ခံစားချက်, ဖွံ့ဖြိုးမြေအောက်ရထားထဲမှာနေထိုင်၏။ (အထူးသဖြင့်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတွင်) လျှပ်စစ်သံလိုက်လယ်သာမန်အဆင့်ဆင့်၏လေကြောင်းရွှဲမြေအောက်အောက်စီဂျင်ပိုလျှံမရှိခြင်း, ဆူညံသံ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်း (70 dB သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) နှင့်တုန်ခါမှု (ထို vestibular ယန္တရားဤအပိုဆောင်းဝန်): အတော်ကြာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှမထည့်ရပါဘူး: အရူးအမူး Point-ကွက်လပ်ကြည့်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနေရာ unceremonious ကျူးကျော်, တစ်ဦးချင်းစီ၏အပြုအမူ၏အနိမ့်ယဉ်ကျေးမှု ...
အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဒါဟာတာရှည်ခရီးကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ် - အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အလုပ်နေအိမ်ထဲကနေငါးကြိမ်ခြောက်မှတ်တိုင်တစ်ခုအကွာအဝေးမှာပါလျှင် (အလိုင်းပွင့်လင်းသောဒေသများတွင်ရှိပါတယ်လျှင် - တောင်ပိုကောင်း - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့, သင်ခြေလျင်ပေါ်တွင်လမ်း၏တစိတ်တပိုင်းကျော်လွှားလျှင်) ။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုအလယ်၌ထိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ် - လျော့နည်းတုန်ခါမှုနှင့်လှုရှိသေး၏။ သငျသညျအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း (စည်းချက်ညီညီအသက်ရှူ) စဉ်အတွင်းရိုးရှင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချို့သာယာသောအတွေ့အကြုံထင်: ဥပမာ, လူတွေစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုစဉ်းစားရယ်စရာပုံပြင်များ, ဒါမှမဟုတ်အိပ်မက်မက်ဖို့, ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုအာရုံစိုက်ဖို့ ...
အဆုံးမှာတပ်ဖွဲ့များသည်ကန့်သတ်ဖို့အာရုံကြော ... ဒါဟာ, holiday ဝမ်းသာပါတယ်ဖြစ်အနားယူပေမယ့်လာမယ့်အစီအစဉ်များအတွက်ကြွင်းသောအရာခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုမပါဝင်နေတယ်ဆိုရင်အလုပ် ... ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့ကျန်းမာရေးသင်တန်းလုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်လိမ့်မယ်။ ဤရှုပ်ထွေးအတွက်အကူအညီ Dormiplant ဂျာမန်ဆေးဝါးကုမ္ပဏီဒေါက်တာ Willmar Schwabe fitodrug ပါလိမ့်မယ်။
Dormiplant - အင်အားသုံးလူသိများဆေးဝါးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အောင်မြင်သောတွဲဖက်နောက်ဆုံးပေါ်အောင်မြင်မှုများ။ active တ္ထုများ Dormiplanta - valerian နှင့်သံပုရာဗာလစံစေး၏ကောက်နှုတ်ချက်များ, အထူးကုသအလွန်, အာရုံစိုက်နှင့်အများဆုံးဆေးပြားသုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေသို့ "ထုပ်ပိုး" ။ ကုမ္ပဏီမြေဆီဟာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ရေအားဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားသည်အဘယ်မှာရှိ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စိုက်ခင်းပေါ်ပေါက်ဆေးဖက်ဝင်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အပင်။
Dormiplant, တင်းမာမှုသက်သာတိုးချဲ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စိတ်တိုတာတွေရှင်းလင်းစေပါတယ်။
ကျန်းမာမှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်း Restoring, Dormiplant, ဒြပ်ညှို့မတူဘဲအိပ်စက်ခြင်း၏ဇီဝကမ္မဖွဲ့စည်းပုံမှာထိန်းသိမ်း - အိပ်စက်ခြင်း၏နှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအဆင့်၏ပုံမှန်အစည်းအဝေး Alternative ။ စွဲလမ်းဘူး။
စေ့စပ်ဂျာမန် Dormiplant တုံ့ပြန်မှုမှုနှုန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလျှင်ကြည့်ဖို့စေတနာ့ဝန်ထမ်းတဲ့မော်တော်ကားရာပေါင်းများစွာအပေါ်အထူးစမ်းသပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်။ အဖြေ: အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်, ဒါ Dormiplant ယူပြီး, သင်လုံခြုံစွာဘီးနောက်ကွယ်မှရနိုင်သည်။
အဆိုပါမူးယစ်ဆေးစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ neutralizes နှင့်ဝန်ခံချက်၏ပထမဦးဆုံးသောနေ့၌စိတ်၏ငြိမ်သက်ခြင်း၏တစ်ဦးခံစားချက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ တစ်ဦးကနှစ်ပါတ်သင်တန်းအာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအသစ်ပြန်ထွက်နှင့်ခိုင်ခံ့စေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။
ပဋိပက္ခ "ပစ္စည်းပစ္စယ"
ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒါကွဲပြားခြားနားသောများမှာ! ထို့ကြောင့်, အမျိုးမျိုးသောအခါသမယပေါ်တွင်နေ့စဉ်ထို့အပြင်နီးပါးမလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပါသည်: လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်အထက်အရာရှိများကသူ, ဆွေမျိုးသားချင်းများ, မိတ်ဆွေများ, ခင်ပွန်းနှင့်အတူ။ ထိုအဖြစ်အပျက်သူ့ဟာသူ, သို့မဟုတ်သင့်သဘောထားကကဖို့ဖြစ်ပါတယ် - အားလုံးသေးငယ်တဲ့အမှုအရာတို့နှင့်စိတ်ဓါတ်များတစ်နည်းနည်းနဲ့ပျက်စီးကြောင်းလိုပဲ ... ဒါဟာအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အညီသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘယ်အရာကိုဝေမျှဖို့အလွန်အရေးကြီးသနည်း အားလုံးပြီးနောက်, တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖိစီးမှုရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာဖန်တီးသောကွောငျ့ ... သငျသညျပြုပြင်၏တာဝန်နှင့်အတူရငျဆိုငျတကယ်မကောင်းတဲ့နေစဉ်းစားပါ - လွန်းသို့မဟုတ်သင့်သူဌေး, ခက်ခဲရက်ပေါင်းရှိပါသလဲ ဒါကြောင့်သင်အားဖြင့်ချက်ပြုတ်အဲဒီမှာကြောက်မက်ဘွယ်သောညစာ - ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကြောင့်ဒုက္ခအချို့ကိုမျိုးကျွန်မခင်ပွန်းလား ဒါဟာပဋိပက္ခ၏ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကလေးဘဝအတွက်၎င်း၏အမြစ်များရှိပြီးမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အပြုအမူတွေ့ကြုံခံစားတဦးတည်း "အခြေခံ" လေ့လာသင်ယူတော်မူပြီးမှ, ငါတို့လူကြီးထဲမှာပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ကြိမ်ထက်နှင့်ပိုပြီး! တနည်းကား, ကျနော်တို့ဒါဟာ "ဒီမှာနှင့်ယခု" ကိုပြန်လာနှင့်သင်ကောင်းစွာငြိမ်းချမ်းစွာဒီအခြေအနေကိုဖြေရှင်းရန်, အရင်းမြစ်များ (အသိပညာ, အတှေ့အကွုံ) ရှိစေခြင်းငှါနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည် ... ဆရာနှင့်အတူသားသမီးရဲ့အငြင်းပွားမှု၌ရှိသကဲ့သို့, ပြော, အကူအညီမဲ့တဲ့သဘောမျိုးခံစား!
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - သိုလှောင်ဖို့မ "အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူပွန်။ " စိတ်ဝိညာဉ်၌နေစဉ်အတွင်းသငျသညျ, "မကျြနှာကိုစောင့်ရှောက်" နှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေခဲ့ကြ ... ဒါပေမယ့်ထို့နောက်အဆိုးမြင်စိတ်တွေ၏ဤမြေတပြင်လုံးပြိုလဲဆုံးရှုံးမှုအများဆုံး inopportune ယခုအချိန်တွင်ကျရှုံးစေခြင်းငှါခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေအားလုံးကိုတစ်နေ့တာဆိုပါစို့။ ဒါဟာ '' မှားယွင်းတဲ့ '' စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - (! တစ်ဦးလူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်ပုံစံထဲမှာ၏သင်တန်း) သူတို့ကိုလွတ်လပ်စွာစကားပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ပိုမိုပွင့်လင်းသငျသညျ, မနှစ်မြို့ဖွယ် "ခညျြးနှီးဆှေးနှေး" ဖို့ကျန်းမာသန်စွမ်းသင့်ရဲ့ psyche တုံ့ပြန်။
Rugrats!
သူသည်နောက်တဖန်အိမ်စာချရေးဖို့မေ့? (ဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့ဆရာ Blog Entry ကဲ့သို့) စာသင်ခန်းထဲမှာဆိုး? ငါ "အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေများက" စစ်တိုက်? ကျွန်မအခန်းထဲမှာတစ်ဦးရှုပ်ထွေးလုပ်? သငျသညျအမြိုးသားတို့ရှိပါကစိတ်ဖိစီးမှု၏ဤမျိုး၏အရင်းအမြစ်လက်တွေ့ကျကျကြိုးစားအားထုတ်မှုများပါ!
ကျွမ်းကျင်သူများကအများကြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့မိဘများ၏အတွေ့အကြုံများကိုအတွက်ယုံကြည် "ဟုအဆိုပါအခြေအနေကိုမျှော်မှန်းချက်။ " ရဲ့သင် (ဒါကြောင့်အခြားကလေးများနှင့်အတူအဆောက်အဦဆက်ဆံရေး, "မှန်ကန်သော" အပြုအမူနှင့်) တစ်ဦးသင်္ချာမှာကလေးကမဟုတျပါဆိုပါစို့ပြဿနာတွေသင့်ကလေး၏မှာအတူစတင်အခါ, သငျသညျယခုစဉ်မှာစောင့်ဆိုင်းနေကြသည် - နှင့်စစ်ပွဲထဲသို့အဆောတလျင်ဖို့အဆင်သင့်များမှာ! သင်ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကြုံတွေ့သောနာကျင်အခြေအနေများ, (အခြားအရာတစ်ခုခုမှသူ့အဘို့ခက်ခဲ) သည်သူငယ်၏ရှိသူများမဟုတ်ထွက်လှည့်လျှင်, သင်တစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းမှာရှိပါတယ်။
မိဘများသင်ကြားမှု၏လယ်ပြင်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့တိုက်ခိုက်နေမယ်ဆိုရင်ဒါဟာပိုပြီးခက်ခဲသည်: သူ့မိသားစုရဲ့အတွေ့အကြုံကနေတဦးတည်းဆက်လက်လုပ်ကိုင် - အဘယ်သူ၏အလိုတခုတည်း chip ။ ဒါဟာအိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သားသမီးတို့အဘို့စိတ်ဖိစီးမှု၏လေးနက်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပြဿနာရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါ - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်တူးဖော်ခြင်း, သင်ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြပုံကိုဆုံးဖြတ်ရန်အဘယ်တန်ဖိုးများကိုပထမဦးဆုံးအထား ... နှင့်သင်သည်သူတို့၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်တာ၌ယူလိုသည်ဟုနေကြသည်။ သငျသညျအကွောငျးကိုဂရုမစိုက်ကြောင်းကိုသင်၏ချစ်ရသူစကားပြော! ကျယ်လောင်စွာပြဿနာထုတ်ဖော်ပြောဆို - ပြီးသားဝက်ဖြေရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလိမ္မာနှင့်ဟာသနှင့်အတူဤမေးခွန်းကိုချဉ်းကပ်အထူးသဖြင့်လျှင်,
ပြန်ကြားရေး "အမှိုက်သရိုက်"
မီဒီယာကျွမ်းကျင်သူများခေတ်သစ်လူသား၏အသက်တာ၌အာဏာအရှိဆုံးဖိအားများ၏တဦးတည်းယုံကြည်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းမကောင်းတဲ့ကိုစဉ်းစားရန်, မစောင့်ကြည့်လျက်နှင့်မဖတ်ရှုဖို့မှာအားလုံးဘာမျှ? သို့သော်စိတ်ပညာရှင်ယုံကြည်: ပြဿနာများမှပယ်ရှင်း, ငါတို့က၎င်း၏ဆုံးဖြတ်ချက်ထဲမှာတိုးမပေးခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်ဤအရာတို့ကိုမိမိတို့သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်, ငါတို့ကဲ့သို့ကောင်းစွာငှါ,
(ပျက်စီးခြင်းကလူနည်းနည်းနဲ့စစ်ပွဲပြီးနောက်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်) "အရာခပ်သိမ်းသွားသည်" နားလည်ပါသည်။
မည်သည့်သတင်းအချက်အလက်အတွက်အပြုသဘောတွေ့ရှိရန်ကြိုးစားရန်, အကောင်းမြင်သောအရာတို့ကိုကြည့်ရှုရန်။
ကျနော်တို့အာဏာရှိသည်စသောအရာကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်မပြောင်းနိုင်သလဲဆိုတာကိုလက်ခံဖို့။
နောက်ဆုံးတော့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံရယူပါ!
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ဖိစီးမှုအများကြီးပိုလွယ်လွှဲပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားမကောင်းတဲ့အလုပ်ကိုမှာစိတ်ဖိစီးမှု-ရှိမရှိမိသားစုထဲမှာ "ဖိအားအောက်မှာ" ပြီးသားနေသောသူတို့သာအကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းငှါအကြောင်းပြောဆို။ ဤအခြေအနေ၌, မီဒီယာ rastirazhirovanny အနုတ်လက္ခဏာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းစေပြီးသောနောက်ဆုံးကောက်ရိုးနိုင်ပါတယ် - နှင့်လူတစ်ဦးနေမကောင်းဖြစ်လာသည်။ သငျသညျအကောင်းအသွင်သဏ္ဌာန်၌မနေလျှင်ဒါ, သတင်းအစီရင်ခံစာများကိုဖတ်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်သတင်းအချက်အလက်ကိုစီစစ်ဘူး! သင်ကန့်သတ်ချက်ရန်သင့်အာရုံကြောခံစားရ? ရိုးရှင်းတဲ့ရှေးဟောင်းနည်းလမ်းဆင်းငြိမ်သက်ဖို့ကြိုးစားပါ - Curling လုံ့လရှိသူမဆိုအသေးပတ်ပတ်လည်အရာဝတ္ထု (ဘောလုံး, ပုတီး, သစ်အယ်သီးများနှင့်ဤမျှအပေါ်) ၏လက်၌တည်၏။ ထိုသို့သောလှုပ်ရှားမှုအပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်အပေါ်သက်ရောက်မှုသောစွန်ပလွံဖို့သွေးစီးဆင်းမှု, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၏စကေး
(1 မှ 100 မှတ်အနေဖြင့်) ကိုရမှတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အသီးအသီးအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်မှအပ်ပေးသောအတွက်စကေးဖိအားအမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် R. Holmes နှင့်ဂျေ Ray, အဆိုအရဝှက်ထားသောဖိစီးအပေါငျးတို့သအလယ်အလတ်နှင့်အားနည်းသူတို့တွင်ဖြစ်ကြသည်။ ညာဖက်တွင်! ပိုများသောမကြာခဏမိသားစုရန်တွေ့ - ဆွေမျိုးများနှင့်အတူ 31 ပြဿနာများ - ကျောင်းထဲတွင်သူငယ်များ၏ 29. ငွေလက်ခံပြေစာ - ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလေ့အထများ၏ 26 တည်းဖြတ်မူ - အထက်လူကြီးတွေနဲ့ဆက်ဆံရေး၏ 24 ပြဿနာများ - အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ် 23. ပြောင်းခြင်းအလေ့အထများ - အလေ့အထအစာစားခြင်းအတွက် 16 အပြောင်းအလဲများ - 13 ။
နှိုင်းယှဉ်မှုအဘို့, ကွာရှင်း - 73, အလုပ်ကနေထုတ်ပယ် - 47, တစ်မိသားစုများ၏ထို့အပြင် - 39 သုတေသီ 300 မှတ်ကျော်လွန်သည်ယခုနှစ်သင်တန်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသာစုစည်းနေခြင်းယုံကြည်ပါတယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေ။