မကြာခဏအာရုံကြောချို့ယွင်းစိတ်ကျရောဂါ, melancholia, hysteroid တုံ့ပြန်မှု၏စူးရှသောပုံစံများကိုပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သငျသညျအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မှထုတ်ပြန်သော, ယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးမြှင့်ခံစားမိလျှင်မူကား, သတိမရကြသလော သင်အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်တဲ့အခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေသလား? သငျသညျအိပ်မပျော်, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, အစာအိမ်စိတ်ဆိုးသိသလား လူတိုင်း, ဆက်ဆက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မိမိတို့၏ဘဝ၌ဤစာရင်းထဲကတစ်ဦးသို့မဟုတ်အများအပြား "ဆိုင်းဘုတ်များ" ခံစားခဲ့ရသညျ။ နှင့်ဤလူအကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးအကြောင်းပြောဆို, ကြှနျုပျတို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဤပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့အခြားရိုးရာနည်းလမ်းတွေအကြောင်းပြောဆိုကြလိမ့်မည်စက်ရုံစိတ်ဖိစီးမှု, ဆန့်ကျင်သဘာဝကကုစားထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်။
ဤတွင်အချို့သောရိုးရာကုစားနေသောခေါင်းစဉ်:
- , ပျားရည် 30-50 ဂရမ်ကိုယူကတော်ဝင်ဂျယ်လီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နှင့်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းယူပါ။
- valerian မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အမြစ်များ 1 ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်လောင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းတစ်ဦး thermos ၌ကျန်ကြွင်း။ ပြုတ်ရည်အားကြီးသောစိတ်လှုပ်ရှားတတိယခွက်တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။ သို့သော်ထိုသို့ valerian ကျော် 2 လမဟုတ်ရင်, မည်သည့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြတ်တောက်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်လကျမခံနိုငျကွောငျးစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။
- 1 0 င်, 5 ခွက် 10 ရက်အတွင်း 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လက်ခံခဲ့သည်, ဒါမှမဟုတ် 1 ဖန်များအတွက် 3-4 ပတ်ကြာ 3-4 ကြိမ်များအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာခေါ်ဆောင်သွားခြင်းဖြစ်သည်: 1 နှုန်းမှာသက်သာစေသောဆေးများတွင်ပျားရည်နှင့်အသုံးပြုသော beet ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါသည် တစ်နေ့လျှင်။
- လတ်ဆတ်တဲ့ hawthorn ပန်းပွင့် 10 ဂရမ်ဗော့ဒ်ကာ 100 ဂရမ် filter ကို 10 ရက်ကြာအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုခြင်းနှင့်အစာစားပြီးပြီး 20 ပေါက်မှတနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။
- 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသည်မြက်ခြောက် Hypericum perforatum 3 ဇွန်းလောင်းစာစားပြီးပြီးတနေ့သုံးကြိမ် 1/3 ခွက်ကိုယူပါ။
- အခါဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှု, လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ရသေ့နှင့်သောက်စရာရေ 1 ဇွန်းဆူပွက်၏ဘီယာအရက်ချက်သောက်သောခွက်ကို။
သငျသညျအဘိဓါန် Karachay-Cherkessia များ၏ရိုးရာဆေးပညာကို ယူ. , ပျိုးပင် verbena အရွက်၏ရေတစျဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဘီယာအရက်ချက်တဦးတည်းနာရီလောက်မှာဆူပွက်နေတဲ့ဖန်ခွက်ထဲမှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်တစ်ပူပအိပ်စက်ခြင်းမှာရှိကိုကမ်းလှမ်းတာဖြစ်ပါတယ်, ထို့နောက်စစ်ခြင်းနှင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးကိုယူလျှင်။
နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန် neurasthenia အတွက်ဥဇဘက်၏တိုင်းရင်းဆေး, 50 ဂရမ်များအတွက်တနေ့သုံးကြိမ် vulgaris Berberis ၏အသီးအပွသုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားသည်။ တနည်းအားဖြင့်စုဆောင်းခြင်းအောက်ပါလေးဇွန်းကိုယူလော့ဆူရေ 1 လီတာ, Peppermint အရွက်၏ 25 ဂရမ် 10 ဂရမ် motherwort ပျိုးပင် pyatilopastnye ယူ. trifoliate နာရီ, တစ်ဦး comminuted valerian အမြစ်၏ 30 ဂရမ်ထွက်ခွာမည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို 4:00 တစ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မိနစ် 30 စာစားပြီးပြီးတနေ့သုံးကြိမ်, ¾ခွက်ကိုမရောက်မီတစ်နာရီသောက်ရ, filter ထို့နောက်တစ်ဦး thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
မကြာခဏသို့သော်တစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်များတစ်မကောင်းတဲ့အလှည့်ရှိလက်မှာအဘယ်သူမျှမမြက်ဖြစ်ပြီး, အာရုံကြောအစွန်းပေါ်မှာနှငျ့သငျမှလွတ်မြောက်ရန်, အခြေအနေကမပွောငျးလဲနိုငျရှိရာလုပ်ငန်းခွင်ရှိမြိုင်ထဲကသင်တို့အားခေါက်။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှုရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, ဆန့်ကျင်ထိုအခါကောင်းသော။
- သလောက်အမျိုး, သင်နှင့်ကုလားထိုင်တက်ဆွဲထုတ်ခြောက်လမှရေတွက်ခြင်းနှင့်စွန့်လွှတ်, အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်နှစ်ဦးစလုံးကိုယ်လက်နှင့်ထိုင်ခုံဖမ်းပြီးတစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, ။
- သူ၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသည်မိမိလက်ကို pin, ဤဖိအားကိုတှနျးလှနျဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ကျွန်တော်လည်ပင်းပေါ်မှာနှိပ်ပါ။
- လက်ဆင်းချန်လှပ်မှအခမဲ့, တစ်ကုလားထိုင်၏အစွန်းပေါ်မှာထိုင်။ ကျနော်တို့မျက်နှာကျက်မှာရှာဖွေနေဆယ်ဖို့ရေတွက်နေကြသည်။ ကျနော်တို့အသက်ပြင်းပြင်းရှူ ယူ. သူ၏ဒူးကိုလေ့ exhaling နေစဉ်။ ကြမ်းပြင်မှာရှာဖွေနေ, အသက်ရှူနှင့်တက် straightens ဖြည်းဖြည်း exhale ။
- အဆိုပါအကြံပေးချက်များမှအောက်ဆုံးမှတက်စတင်လက်ချောင်းများ Massaging ။ အမျိုးသမီးများနေ့လက်ဝဲလက်နှင့်တကွ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, လက်ျာလက်ဖြင့် massage မှစတင်ဖို့, လူသငျ့သညျ။
- ကျနော်တို့ကတိတ်ဆိတ်အသက်ရှုစေနှင့်စိတ်ပိုင်း, ခြောက်လမှရေတွက် 1-2 စက္ကန့်အသက်ရှုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း exhale, 1 ကနေ 12 ရေတွက်။
- ကသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ဆောင်မှုလျော့ကျစေပါတယ်ကွောငျ့, ကွောကူညီနိုင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖယ်ရှားပါ။ coleslaw နှင့် "Jitter" အစာစားရန်လုံလောက်သောအရပ်ယူပါလိမ့်မယ်, သင်တိတ်တဆိတ်စာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေ။
သငျသညျ Melancholie ကိုက်ညီတဲ့ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, သုံးလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်နာမည်ကြီးသမားဂျွန်ခန်းမကြောင်းအကြံပြုထားတဲ့ရှေးခေတ်စာရွက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ , မုန်လာဥချပ်ကိုယူရှာလကာရည်နှင့်အတူသူတို့ကိုဖြန်း, ဆားနှင့်အတူဖြန်း, သူ၏ခြေဘဝါးမှပူးတွဲ။
ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုမှသက်သာရာရစေရန်ဂျပန် Yoshiro Tsutsumi ၏ခေတ်သစ်အထူးကု acupressure အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပေးထားပါတယ်။
သူ့ရဲ့ဘယ်ဘက်လက်နှင့်လက်ျာလက်ကိုလက်မအပေါ်ရိုက်ယူခဲ့သည်ညင်ညင်သာသာစွန်ပလွံ၏အလယ်တွင်တည်ရှိသောသောအချက်, နှိပ်, အာရုံစူးစိုက်မှု၏အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာရှူဖို့, exhale အနားယူသောအခါအားထုတ်မှုလုပ်ဖို့ကိုဖိလေ၏။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလက် 5 ကြိမ်အပေါ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
တိတ်တဆိတ်တစ်လက်သီးသို့သင်၏လက်ချောင်းညှစ်, ဖြည်းဖြည်းထွက်ရှူရှိုက်ခြင်း, လက်မအတွင်းခေါက်ရပါမည်။ အသက်ရှူဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားနည်း။ လေ့ကျင့်ခန်းငါးကြိမ်ပြန်လုပ်, closed မျက်စိနှင့်အတူလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
အသီးအသီးလက်နှစ်ခု walnuts နှင့်သူ၏လက်၌၎င်း kata ၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုယူပါ။ ကျနော်တို့ကသူ့ဦးခေါင်းကိုအထက်လက်အားမြှင့်ခြင်းနှင့်လက်ချောင်းများစွန်း pin, နှင့်ကိုယ်ထည်စောင်းမှစတင်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုဦးတည်သုံးကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။
မည်သည့်အကျိတ်, အစာအိမ်နာစူးရှသော febrile နာမကျန်း, တီဘီ၏တက်ကြွသောပုံစံ, သွေးရောဂါများ, varicose သွေးပြန်ကြော: ပေးသောအတွက်တန်ပြန်အချက်အနှိပ်ရောဂါများသတိရပါ။