ဆယ်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းအတော်လေးအနည်းငယ်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ထိုအစာအာဟာရပညာရှင်တွေသဘောတူနေဆဲနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းထားရမည်သောအရာကိုထုတ်ကုန်အပေါ်မလာနိုငျပါ။ ကျနော်တို့ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်မူကားတကျိပ်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းဆယ်ပါးထုတ်ကုန်

အာဟာရကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုအတော်လေးအများကြီးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောသောဆယ်ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

စီရီရယ် :. oatmeal, ဆန်, buckwheat, ပြောင်းဆန်, etc - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ "စားစရာခန်း" စဉ်းစားနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်စွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုလူအားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စီရီရယ်, မုန့်ဖို့ဟင်းချို add, စီရီရယ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာသူတို့အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အာဟာရထားတဲ့ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, ဆူဖြိုးသောအကြောင်းအရာကိုလျှော့ချ။

ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အခြားဖက်တီးငါးမျိုးပေါင်းသွေးထဲမှာလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ကူညီပေးသော Omega-3 အဆီ, သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အိုမီဂါ-3 ကင်ဆာဖွဲ့စည်းခြင်း (အချို့မျိုးစိတ်) ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ ဆော်လမွန်အတွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်များစွာသောအခြားအဖိုးတန်တ္ထုများအပြင်၌။ ဆော်လမွန်၏ပုံမှန်စားသုံးမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေ။ ငါးအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်သောနီကိုတင်းအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။

ကြက်သားကြက်ဥကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပရိုတိန်းနှင့် lutein ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာရေးစပ်နေကြသည်။ Lutein မျက်စိအတွင်းတိမ်ကနေကြှနျုပျတို့မကျြစိကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုမှာရင်သားကင်ဆာ, လေဖြတ်ခြင်း, thrombus နှင့် infarction ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပါသည်။

နို့လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ရေပန်းစားသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုရန်လိုအပ်ပါသည်။ နို့မှာကယ်လစီယမ်အရိုးနှင့်သွားများ၏အင်အားခိုင်မာကြီးထွားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သောပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်အစာခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့သောဘက်တီးရီးယားများ၏နို့ရည်ပစ္စုပ္ပန်။

အသီး၏အသုံးပြုမှုကိုပြောနေတာမဟုတ်များ၏လိုအပ်ချက်တွင် - လူတိုင်းသိတယ်။ Apple ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အသုံးပြုသည်သောအကျော်ကြားဆုံးအသီး, တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းသီးသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်၏ "တောင်ကြီးတောင်ငယ်" ၏ရေးစပ်နေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် A, B, C, နှင့်အရိုးတည်ဆောက်ပုံများအတွက်အသုံးဝင်သော, G, ကယ်လစီယမ်, ။ ပန်းသီးသွေးထဲမှာလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည့် pectin ရှိသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါပန်းသီးအောင်မြင်စွာအစားအစာအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

အခွံမာသီးလည်းအသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့ကအဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် t ကိုကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဃအမျိုးမျိုးသောအခွံမာသီးကိုအလွန်အာဟာရနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အတွင်းရှိရောဂါများမှအမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူဘို့မိမိတို့အသုံးပြုခြင်း။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးသဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်ကြောင်း, ထိုအာနိသင်တိုးပွားစေပါသည်။

ပျားရည်သငျသညျအတောမသတ်ကြောင့်အကြောင်းပြောဆိုနိုင်အောင်အသုံးဝင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရပျားရည်အပေါင်းတို့၌အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပျားဝတ်ရည်စုဆောင်းရာမှအပင်များနှင့်အတူသိမ်းဆည်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်လူအားအဖြစ်အသုံးဝင်သောပျားရည်, များစွာသောရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွားစေပါသည်။ ယနေ့ခေတ်အဲဒီမှာပျားရည်များစွာသောအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီကြင်နာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နိုင်ငံအားလုံးအတွက်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ သူကရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ခိုင်မာစေတဲ့ Diuretics ဆီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးနီးပါးရောဂါများကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပွငျကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏မစင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအဘို့ရုံကောင်းသောနည်းလမ်းများအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

သံလွင်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကစားနပ်ရိက္ခာအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သံလွင်ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်အသုံးပြုရသောမွှေးနှင့်အသုံးဝင်သောရေနံ, ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာအများအပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သံလွင်နှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာ, အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ကြီးစွာသြဇာလွှမ်းမိုးမှု, အရေပြားကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ထိုသူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူငယ်ရွယ်သူတစ်ဦးဖြစ်နေဆဲပင်။

မုန်လာဥနီ - carotene ကြွယ်ဝသောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်, ဗီတာမင်တွေအများကြီး, သတ္တုဓာတ်။ ထို့အပြင်မုန္လာဥနီ fructose, လက်ဆီသင်, ပရိုတိန်း, ကစီဓါတ်, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အခြားသူများပါရှိသည်။ ဒါဟာမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှရောဂါများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ထို့အပြင်သူကရှုမြင်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးနီးပါးဟင်းလျာများအတွက်အကြီးစားအပေါ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်မုန္လာဥနီ။