ပြောင်းဆန်
အသုံးဝင်သော: အာရုံကြောစနစ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်; ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးသည် ဖြစ်. , ရူပါရုံကို, သွေးဖွဲ့စည်းမှု, ဇီဝြဖစ်, နှလုံးနှင့်သွေးကြောတိုးတက်စေရန်။
ထိုသို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရနံနက်ဂျုံယာဂုခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်တားဆီး။
ရှိပါတယ်အဖြစ်: ပြောင်းဆန်ပိုကောင်းနံနက်ယံ၌နေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းစုပ်ယူသည်။ ရေထဲမှာပြုတ်ဂျုံယာဂု, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, အဆစ်၏ပုံပျက်သောနှေးကွေး။ သို့သော်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများမှခံရသောသူတို့က, ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်: ကအစာခြေဘို့မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်: - ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ဒါကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့ဖွယ်ရှိသည်နို့ကိုပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအတွက်နို့မပါဘဲကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဂျုံယာဂုမြှင့်တင်ရန်စပျစ်သီးပျဉ်ထည့်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ Pshenko, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရောဂါခုခံတိုးပွားစေပါသည်။
သငျသညျမျက်နှာနှင့်လက်ပေါ်မှာပြုတ်ပြောင်းဆန်တစ်ငါးပိလျှောက်ထားလိုလျှင်, အရေပြားလျော့နည်းအို * flabby ဖြစ်လာသည်။
buckwheat
utility: နာမကျန်းစဉ်နှင့်အပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကို restore ရန်, သွေးကြောသေံ, ကိုယ်ခံစွမ်းအား, Operations တိုးမြှင့်ဖို့, အသွေးတော်ဖွဲ့စည်းမှု၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာကွယ်ပေးသည်။
ရှိပါတယ်အဖြစ်: buckwheat တစ်ဦးအပါအအဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်မသာ, ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မစားနိုင်ပါ။ အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်: ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူပြုတ် buckwheat ဆေးပညာနှင့်အစားအသောက်မှာကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ အများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူကျန်းမာအာဟာရနံနက်စီရီရယ်ဤအမျိုးအစားများအတွက်ဒါကြွယ်ဝသောသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါး, ဗီတာမင် B နှင့် PP, အတူ buckwheat ရှိ၏ပါ။
ဆန်
အသုံးဝင်သော: ဗီတာမင်၏ဝါးမြိုခြင်းအဘို့, အောက်စီဂျင်, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွေးကြောအလုပ်လုပ်ကြသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များရပ်တန်ကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုသို့အဖြစ်: ချက်ပြုတ်ဆန်ဆားမပါဘဲအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီရန်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရင်အတွက်မရှိမဖြစ်ဆားနယ်ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်: ခရမ်းချဉ်သီး, sautéမုန်လာဥကြက်သွန်နီ, သွေ့ခြောက် apricots: ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အဖြစ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြုတ်ဆားနယ်ထမင်းကိုစားကြလော့။ ဖက်တီးအစားအစာများနှင့်ဝက်အူချောင်းမစားပါနဲ့ - ဒါဆန်ကောင်းသော, zashlakuet ခန္ဓာကိုယ်ထက် ပို. အန္တရာယ်ပြုလိမ့်မည်။
oatmeal
utility: ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကို update ပူးတွဲ mobility တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဇီဝြဖစ်, အစာခြေရန်။ အဆစ်, ချုပ်, လက်စထရောများစုဆောင်းခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။
အဲဒီမှာအဖြစ်: ဆူရေနှင့် zaparte oatmeal နှင့်နံနက်စာစားရကြ - ဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်ဝေဒနာသည်တစ်ဝက်တစ်နေ့အဘို့ကယ်လိုရီအတူသင်တို့သည်။ အရည် oat မုန့်ညက်အင်္ကျီအစာအိမ်နံရံသည့်အခါလက်တွေ့အာဟာရနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ။ ထူသော - ကယ်လိုရီ၏မရှိခြင်းတက်သည်စေသည်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစင်ကြယ်စေဘို့ကောင်းသောကျန်းမာအာဟာရနံနက်ဂျုံယာဂုနှင့်မျိုး, နှစ်ဦးစလုံး။ အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်: စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ oat သီးနှံ, သွေ့ခြောက် apricots, ပန်းသီးဿုံတက်ကြွမြှင့်လုပ်ဆောင်။
Munk
utility: ရောဂါခုခံတိုးမြှင့်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းကျန်းမာပြန်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုသို့အဖြစ်: အနာမကျန်းစဉ်အတွင်းနှင့်အရည်အပြီးနို့နှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုစား - ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုမြန်ဆန် recover ပါလိမ့်မယ်။ အနိမ့်အဆီနို့ပေါ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကျဲပါး semolina မျှတည်ထားပါ၏ရောဂါများအတွက်။ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းသည်ဆိုပါက, ထောပတ်, စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်ယိုနှင့်အတူအလတ်စားအထူ၏ဂျုံယာဂုကိုစားကြလော့။ အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်: ကပေါင်မုန့်, အသားညှပ်ပေါင်, သကြားလုံးကပ်မထားဘူးဒါကြောင့် semolina ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသည်, ဂျယ်လီချဆေးဘဲ - အဲဒါကိုခက်ခဲအစာခြေစေသည်။