- ဆော်လမွန်ငါး - 2 အပိုင်းပိုင်း (အရေပြားကိုအပိုင်းပိုင်း)
- အာလူး - 2-3 အပိုင်းပိုင်း
- သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2-3 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ရာသီ - - အရသာရန်
သူတို့အေးခဲနေလျှင်အသားကင်ပြင်ဆင်ပါ, ထို့နောက်သဘာဝလမ်းအတွက်သူတို့ကို defrost ။ အသားကင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအဆင်ပြေဟင်းလျာများနှင့်အကောင်းတစ်ဦးပွတ်ထဲမှာထားဒီတော့ 15-20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ Next ကို 1 စင်တီမီတာ၏နှစ်ဖက်နှင့်အတူအသေးစား Cube သို့ဖြတ်တစ်ကြိမ်စီဓါတ်ဖြန့်ချိနိုင်အောင်, ရေ၌ဗတ္တိဇံကို, အာလူး clean ။ သံပုရာ 185 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုထားဤအချိန်တွင်ကွင်းများနှင့်လုံလောကျထူသို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်တွင်အလောင်းတော်ထားသတ္တုပါးတစ်သံပုရာကွင်းပေါ်တွင်တင်နှင့်သတ္တုပါးပိတ်ဖို့ရန်ထိပ်, အသားကင်အိပ်လေ၏။ အနားမျှမကွာဟချက်ရှိခဲ့နိုင်အောင်, တင်းကြပ်စွာအတူတကွကျင်းပများနှင့်ကနေဖျော်ရည်ဆော်လမွန်ပေါ်ထွက်လာကြသည်မဟုတ်။ 15 မိနစ်မုန့်ဖုတ်ပေးပို့ပါ။ ဤအချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အာလူးကြော်။ အာလူးအဆက်မပြတ်မွှေ, 10 မိနစ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိဆားနဲ့ကြော်နဲ့ကောငျးတဲ့ရာသီလိုအပ်ပါတယ်။ 15 မိနစ်ပြီးနောက်ကျနော်တို့မီးဖိုကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ငါးရရှိရန်နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာအာလူးက shift ။ ငါးဒီတော့သစ်ကိုသံပုရာကျစ်သောဆံပင် (အဟောင်းပြင်သို့ပစ်သည်), အာလူးကိုတင်နှင့်ငါးအသီးဖျော်ရည် (သတ္တုပါး) လောင်းနှင့် ပတ်သက်. 5-7 မိနစ်မီးဖို၌ပြန်ပို့ပေးပါ။ ထို့နောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးပန်းကန်ပေါ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့, ကရ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 2