ပထမဦးဆုံးအဖုန်းခေါ်ဆိုမှု။
သင်တစ်ဦးတစ်လအိပ်ပျော်ခြင်းပေမယ့်ဘာမှမလိုချင်ကြဘူးကြောင်းတွေ့ရှပြီးတာနဲ့။ သင်သည်အမြဲတစေပင်ပန်းခံစားရတယ်, သင်ကခက်ခဲအာရုံစူးစိုက်ရှာတွေ့, မော်တာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေပါသည်။ တစ်ဦးကဝက်ခြံ, မှိုင်းဆံပင် , ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရုတ်တရက်တိုတောင်းသောအအေးမိခြင်းနှင့်ပင်အပိုအလေးချိန် - သူတို့သည်အဘယ်မှာရှိကြသနည်း အရာအားလုံး corny နိုင်ပါတယ် - သင့်ရစ်သမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
မြည်နှင့်ဇီး။
လူအပေါင်းတို့သည် "မြည်" နှင့် "ဇီး" သို့ခွဲခြားထားတယ်တဲ့သီအိုရီရှိပါသည်။ မြည်မွန်းတည့်သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်ညဥ့်အိပ်မှာနှောင်းပိုင်းတွင်သည်အထိနိုးနေဖို့ပိုနှစ်သက်, ဇီးအရုဏ်မှာထနေဝင်သောအခါအအိပ်သွားပါ။ အမှန်စင်စစ်လူအခြို့နေ့ညဉ့်ဘဝလုပ်ဆောင်သွားရန်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်မကြာခဏပြုလုပ်မရယူကွဲပြားခြားနားသောငှက်များသို့ဌာနခွဲဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများအချို့သောအခြေအနေများဘာသာရပ်ဖြစ်ကြပြီးပဲတစ်နေ့တာအတွင်းသို့မဟုတ်ညမှာအိပ်ရန်အသုံးပြုရ။ တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာပင်အများဆုံး Hard-nosed မြည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နိုးနိုးကြားကြားဖို့သတ်မှတ်မထားကြောင်းသိသင့်နှင့်အခြေအနေကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်တိုးတက်မှုပြောင်းလဲသွားတယ်မရှိသေးပေပင်နှင့်အတူ။ 12 ညပြီးနောက်ကျွန်တော့်ကိုနံနက်တိုင်အောင်တက်ထိုင်သာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးရှုပ်ထွေးမည်, အိပ်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်။
သူ့ဟာသူပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးရန်, သငျသညျတဖြည်းဖြည်းအိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့်တဦးတည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာထရဖို့အသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာနံနက်တိုင်အောင်ရုပ်ရှင်, ပါတီများဖြစ်ကောင်း, ၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုပဲဖြတ်သင့်တယ်, အချည်းနှီးဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။
အကြင်သူသည်သင့်ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ - တစ်ဦးဇီးကွက်သို့မဟုတ်တစ်နံနက်, သင်အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်တဏှာခံစားရတစ်နေ့တာအတွင်း။ ဤသည်နေ့ရက်သည် 14 နှင့် 16 နာရီအကြားရဆုံးမကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်ဤအချိန်တွင်တစ်မောအိပ် ယူ. မသွားနိုင်ပါလျှင်, ရုံ, မဆိုအရေးကြီးသောကိစ္စရပ်များစီစဉ်ထားညှိနှိုင်းမှုနှင့်ရိုးရှင်းသောတစ်ခုခုအနားယူသို့မဟုတ်လုပ်ဖို့မကြိုးစားပါဘူး။
lunar နှင့်နေကြတ်။
အတော်များများကမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်နေ့ညဉ့်မပြတ်တော်တော်လေးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာနှင့်သုခချမ်းသာကိုထိခိုက်ထွန်းလင်း။ ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့တည်နေရာ, လှုပ်ရှားမှုနဲ့နေမီးတောက်ပေါ်မူတည်သည်။ ကျနော်တို့လ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုခံစားရပေမယ့်မသိ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်း 80% ရေများမှာ, ဒါကြောင့်ဒီရေအတွက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအတန်ငယ်ပစ္စုပ္ပန်။ လဆန်းတွင်များသောအားဖြင့်အပြည့်အဝလမှာလှုပ်ရှားမှုတစ်ပါတ်ဖြင့်အစားထိုးသောစျြလြူရှုမှု, စိတ်ကျရောဂါ, အရာအထွတ်အထိပ်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထိုအခါလှုပ်ရှားမှုတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းနေသည်။
အားကြီးသောနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကားတစ်စီးမတော်တဆမှု, သတ်သေ, ရာဇဝတ်မှုများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီရက်ထဲမှာတောင်မှအများဆုံးတည်ငြိမ်ပြီးမျှတတဲ့လူများယားယံခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ခံစားရတယ်။ ဒုက္ခကိုမျှော်လင့်ရန်လာသောအခါသိရန်အလို့ငှာ, သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောတိတ်ဆိတ်အချိန်ပေါ်အရေးကြီးသောအရာများကိုနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပြီးဥပမာ, ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်စေခြင်းနှင့်နေရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Exacerbations ။
ရာသီမှတစ်ရာသီကနေ Biorhythms ပြောင်းလဲမှု။ လူတိုင်းမသိတယ်, ဒါပေမယ့်လူတစ်ဦးချင်းစီများအတွက်ယခုနှစ်အန္တရာယ်အရှိဆုံးလမွေးနေ့မတိုင်မီတစ်လဖြစ်စဉ်းစားသည်။ နှစ်စဉ်သံသရာပိတ်လျှင်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျဆင်းမှုအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါခြားနားချက်သင်သည်အခြားသိသာထင်ရှားသောနေ့စွဲ otprazdnuesh ချက်ချင်းနီးပါးအကြာတွင်ခံစားခဲ့ရသည်။
ဒါဟာစိတ်ကျရောဂါနှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, ဆောင်းဦးရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌ပင်အနာဖြစ်ပေါ်ခြင်း, လေဖြတ်ခြင်းဓာတ်မတည်ထိပ်ရှိသည်လူသိများသည်။ သူတို့ရဲ့နာတာရှည်ရောဂါများ၏ရာသီအလိုက် exacerbation ဘို့စောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးယူပြီး, ကြိုတင်မဲအတွက်ထိုသူတို့အဘို့ပြင်ဆင်ပါ။
အလှအပ mode ကို။
နေသမျှကာလပတ်လုံးသဘာဝအလှတရားကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့, သင်တစ်နေ့တာ၏သဘာဝစစ်အစိုးရနောက်လိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်မည 7 နာရီထက်နိုး, အရေပြားမျက်နှာကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်လုံလောက်သောကောင်းသောမဆိုအထူးအသားအရေစိုပြေစေ, မလိုအပ်ပါဘူးရသောအချိန်တွင်။
နောက်ပိုင်းတွင်နံနက်ယံ၌, သင်ဆိကြည်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းချုပ်သောရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်နေ့ 17 နာရီမှတက် သာ. ကောင်း၏မဆိုလိမ်းဆေးဝန်နှင့်မှမ တက်ပါစေ , ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာနီးပါးအာဟာရမှလက်ခံမနှင့်အန္တရာယ်မဆီးတားနိုင်။
19 - - 21 နာရီကိုမိမိတို့အဘို့ဂရုစိုက်ရန်စံပြအချိန်။ ဤအချိန်တွင်သင်အလှပြင်ဆိုင်ရဲ့အရေပြားကုသပေးဖို့ခရီးစဉ်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကိုကောင်းကောင်းစုပ်ယူနှင့်မည်သည့်နည်းလမ်းများစုပ်ယူ။
အစဉ်အမြဲအကြီးခံစားရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျမိမိကိုယျခန်ဓာ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့စေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်, လတ်ဆတ်သောလေနှင့်ကျန်းမာအစားအစာအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြဘူး, ထိုနေ့၏အကောင်းဆုံး mode ကိုထားပါ။ ထိုအခါ biorhythms အစစ်အမှန်ထက်မဆိုးရွားသင်နှစ်သက်သောလိမ့်မယ် ဆွစ်နာရီ ။