တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့ဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်ဆေးရွက်ကြီးအရောင်းအဘို့အမြတ်အများဆုံးစျေးကွက်၏တဦးတည်းနေဆဲဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးနှင့်ထိတွေ့နေကြရုရှား၏ 82%, ဆေးလိပ်မိသားစုများနေထိုင်သားသမီးများ၏ 56%, များစွာသော 12 နှစ်ကတည်းကမိဘအလေ့အထချမှတ်ပေမယ့်ဆေးလိပ်သောက်၏ 40% ခန့်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ဖို့လိုသည်။ တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့ဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ကိုဘယ်လို, ငါတို့ဤစာအုပျကနေသင်ယူပါ။ _ ဆေးရွက်ကြီးကိုလံဘတ်စသဖြင့်စပိန်သို့ဆောငျခဲ့ကွသောကြောင့်အများအပြားရောဂါများအတွက်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းသည်အတိုင်း, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သြဇာကလူလူသိရှင်ကြားဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်သရုပ်ပြ, ဖက်ရှင်ထဲမှာဝင်ကြ၏။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဆေးရွက်ကြီးပင်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆေးလိပ်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. မသိမမှတ်ဘဲ, လူမှုရေးနှင့်နိုင်ငံရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ပိတ်ပင်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။
သာအများအပြားဆယ်စုနှစ်ပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်စွဲလမ်းခဲ့ကြကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ နီကိုတင်းကာစွဲလမ်းသောဥစ်စာအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်, သို့သော်ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစျေးကွက်အတွက်ခြေကုပ်ရဖို့အကြီးဆုံးဆေးရွက်ကြီးသူဌေးမတားဆီးခဲ့ပါဘူး။ လက်ရှိတွင်နီကိုတင်းဆေးစာရင်းထဲကထုတ်ပယ်ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်တရားဝင်အဆင့်မှာဆေးလိပ်သောက်တဲ့မူးယစ်ဆေးစွဲထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ ဒါပေမဲ့ဆေးလိပ်သောက်မှုကြောင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းထက်ပိုမို 5 သန်းကလူတဦးသေဆုံး။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအန္တရာယ်
အများကြီးဆေးလိပ်၏အန်တရာယျတွင်စာဖြင့်ရေးသားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ စာရေးဆရာများထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုမှတခါအပေါင်းတို့နှင့်အဘို့အကွံဉာဏျပေးပါ။ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်များစွာသူတို့ကိုစီးကရက်တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာကမ်းလှမ်းနေဖြင့်သတိဆေးလိပ်သောက်၏အကူအညီလာရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။
ဆေးရွက်ကြီးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအများဆုံးအမြတ်အစွန်းနှင့်တည်ငြိမ်တစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ပိုပြီးပိုက်ဆံကြော်ငြာဆေးလိပ်သောက်သုံးစွဲနေသည်။ ဝှက်ထားသောကြော်ငြာလည်းရှိပါတယ်။ ယင်း၏ရည်ရွယ်ချက် - ဆေးလိပ်မသောက်သင့်အဘို့အန္တရာယ်ရှိသည်ထိုမေးခွန်းကိုသို့ဖုန်းခေါ်။ ဤတွင်နှင့်စက်ခေါင်းအဖြစ်တရာ Smolyan ဖြစ်နထေိုငျသူမြား၏မရေမတွက်နိုင်တဲ့ဥပမာ။ - ဆရာဝန်တစ်ဦးကငျြ့ဆိုး၏မတက်ရောက်အကျိုးဆက်များ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးရန်၎င်း၏တစ်ဦးတည်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်ရန်ပုံငွေများများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးဖို့လွတ်လပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်ဆေးရွက်ကြီးဆိုင်မှာနေ့တိုင်းငွေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်စပ်လျဉ်းတဲ့ရုပ်သေးနှင့်အခြားသောဖြစ်လာဖို့: သို့သော်ရှိသမျှသောအသိဉာဏ်လူတစ်ဦးတစ်ဦးရှေးခယျြမှုရှိပါတယ်။
လူတိုင်းဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသိတယ်, ဒါပေမယ့်အကောင့်သို့ဤအချက်အလက်ယူမထားဘူး။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ကိုယ့်လူစီးကရက်သည်သူ၏အသက်တာ၏စမှတ်ဖြစ်ရလိမ့်မည်နှင့်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေလတံ့သောအရာကိုစဉ်းစားမထားဘူး။ သူကခက်ခဲသူနေ့တိုင်းမထားတဲ့သာမန်အရေးယူဆောင်ရွက်မှု, သူသေဆုံးစေနိုင်သည်ကိုယုံကြည်ဖို့ကိုတွေ့။
ထိုနည်းတူအခြားလူရာပေါင်းများစွာလုပ်ပေးအဖြစ် - - တနေ့သူသေဆုံး၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လိမ့်မည်ခဲ့သည်က Man သူလေ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ပေးသောသာမန်အရေးယူဆောင်ရွက်မှု, ထိုယုံကြည်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သူတို့ဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင်သူတို့က, လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ် myocardial infarction အဖြစ်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်၏မျက်နှာကို၌ရှိကြ၏တဲ့အခါမှသာ။

ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အခွအေနေတုံ့ပြန်မှု (ရွံရှာဆေးရွက်ကြီး) ၏လူသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများထံမှယူ Medicaments ။

ဖျက်စီးရမဲ့ 2 ဇွန်း oat အစေ့ကို ယူ. ဖန်ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တင်းမာနေဟင်းရည် 3 သို့မဟုတ် 4 ပတ်, 1/3 ခွက်ကိုများအတွက်အစားအစာမတိုင်မီ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

1 ဇွန်းယူကလစ်အရွက်ပျားရည်နှင့် glycerin ၏ 1 ဇွန်း၏ filtered ပြုတ်ရည်ကိုထည့်သွင်း, ပြုတ်ရေ 2 ခွက်, 1 နာရီနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ကျနော်တို့ 3 သို့မဟုတ် 4 ပတ် 1/4 ခွက်ကို 7 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

1 ဇွန်းကုန်တယ်စာသိုလှောင်ကွိုင် (မြွေ smartweed) နောက်ထပ် 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, 1 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါယူပါ။ 40 သို့မဟုတ် 50 မိနစ်ထုံမွှန်း။ စစ်ထုတ်ထုတ်ယူ, ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းမတိုင်မီတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပါးစပ်သုတ်ခြင်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆေးရွက်ကြီးတစ်ခုခြင်းကိုမနှစ်သက်ထုတ်လုပ်ရန်အရာ, အဲဒီမှာ retching နှင့်ပျို့ချင်။

ဆေးလိပ်သောက်ရန်အလိုဆန္ဒလည်းမရှိသည့်အခါနံနက်ယံ၌, ပျားရည်တစ်ဦးဇွန်းကို ယူ. , 10 မိနစ်အကြာတွင် - ဖန်ဟင်းရည် Oats သို့မဟုတ်ပူနို့။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ထပ်ခါတလဲလဲခဲ့သည်။

မြက် knotweed ကိုယူ - 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျိုးပင်ဆူး - 3 အစိတ်အပိုင်းများ, မြက်ပင် galeopsis - 2 အစိတ်အပိုင်းများ, horsetail ပျိုးပင် - 2 အစိတ်အပိုင်းများ, လန်ရေညှိ - 2 အစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှော။ အရောအနှောများနှစ်ဇွန်းရေနွေးဆူဆူ၏ 0 င်, 5 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ Tomim, 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တင်းမာနေဟင်းရည် 1/3 ခွက်ကို 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပြီးနောက်လက်ခံပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျှော့ချရန်, ငါတို့သည်သင်တို့သင်၏နှုတ်ဆိုးဆေး 1-2% aqueous ဖြေရှင်းချက်သုတ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး (3-5 မီလီမီတာ) သို့ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းခုတ်, ရိုင်းချယ်ရီတစ်ဦးနှစ်နှစ် sprig နှင့်မီးခိုးမတိုင်မီက pozhuem ကထွက်တံတွေးထွေး။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှု 10-12 ရက်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အနေဖြတ်စာသိုလှောင် calamus ဝါး, ပြီးတော့ဆေးလိပ်သောက်ရန်အလိုဆန္ဒလည်းမရှိမှီ, မျိုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအပြုသဘောရလဒ် 1.5 သို့မဟုတ် 2 ပတ်အကြာတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်၏ပထမသုံးရက်အတွက်အသားကိုမစားသင့်တယ်, အသား, Pickled, အရက်ယမကာသောက်သည်။ ဒါဟာဆူရေ 2 ခွက်ထဲမှာပြသနာတွေသောလက်ဖက်ရွက် (ဖြစ်နိုင်ရင် Ceylon သို့မဟုတ်အိန္ဒိယသို့မဟုတ်), 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ဖွင့်ကိုဖန်ဆင်းသော "Anti-ဆေးလိပ်သောက်" လက်ဖက်, သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ officinalis နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, rue ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, Peppermint, ပြင်းထန်တဲ့ဆူးအရွက်, chicory သာမန်များ၏အမြစ်များ, Valeriana ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ 1 နာရီများအတွက်ရပ်နှင့် cheesecloth မှတဆင့် filtered ။ ပြုတ်ရည် 1/2 ခွက်ကို 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ Anti-ဆေးလိပ်သောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့, ပြုတ်ရည်မှ add - တဦးတည်းသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်, ဖျက်စီးရမဲ့ကုန်ကြမ်း beets ၏ 1 ဇွန်း။ အရောအနှောရောနှောသည်နှင့်ပြုတ်ရည်၏လက်ဖက်ရည် 1 အချိုပွဲဇွန်းတစ်ဖန်မှဆက်ပြောသည်။

မုန့်ပေါ်ဆေးလိပ်မသောက်ရပ်နားခြင်းအသုံးပြုမှုငါးကိုဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေနံ smear တစ်မုန့်သည်။ တစ်လ 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ရန်အလိုဆန္ဒလည်းမရှိသည့်အခါနံနက်ယံ၌, ပျားရည် 1 ဇွန်းကိုယူ; 10 မိနစ်အကြာတွင် - 1 ခွက်ကိုဟင်းရည် Oats သို့မဟုတ်ပူနို့။ တစ်နေ့တာအတွင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲခဲ့သည်။ သင်မှန်မှန်တစ်ဦး decoction ယူပါကဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အလေ့အထကိုချိုးဖျက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တာဝန်ခံကိုယူ: - 1 အပိုင်းလန်ရေညှိ, horsetail ပျိုးပင်, ဆူးပင်ပေါက်သောပျိုးပင် - 3 အစိတ်အပိုင်းများ, မြက်ပင် galeopsis, 2 အစိတ်အပိုင်းများ, မြက်ပင် cistaceae (ပါးဟက်) - knotweed (polygonum ကြက်ငှက်တုပ်ကွေး) 2 အစိတ်အပိုင်းများ, 2 ဇွန်းအရောအနှော 0.5 နှင့်အတူဖြည့်ပါ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ဌ။ 10 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ညှဉ်းဆဲ။ 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တင်းမာနေဟင်းရည် 1/3 ခွက်ကို 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်နေ့, အစာစားပြီးနောက်လက်ခံပါ။

အစိမ်းရောင် oat ၏ tincture ၏ထိရောက်သောအမျိုးသားရေးစာရွက်: 15 စက်ရုံ၏နုမျိုးစပါးအရက်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ၏ပေါက် (1: 5) 1 ဇွန်းကိုရေ၌ရောအစားအစာများရှေ့မှာမိနစ် 20 ယူပါ။

ဆေးရွက်ကြီးမှဆွဲဆောင်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတစ်ဦး aqueous ဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ပါးစပ်ဆိုဒါရေ (ရေ 1 ခွက် 1 ဇွန်း) သို့မဟုတ်ရေဆေးမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်ပျော်ဝင်ဖြစ်သော, 1/2 သို့ယူပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်တွေနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်များအဘို့မသင့်တော်သည်။

သငျသညျတခါအပေါင်းတို့နှင့်အဘို့အဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ကူညီပေးဖို့သိကောင်းစရာများ:
1) အကောင့်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုသောက်သည်စီးကရက်ကိုယူ; ကသောက်သည်အခါအချိန်နှင့်ရက်စွဲကိုမှတ်တမ်းတင်သည် ဖြစ်. ,
2) Otodvinem သင်သည်မိနစ် 30 ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးစီးကရက်ဆေးလိပ်ရန်အသုံးပြုသည့်အတွက်အချိန်နှင့်ထို့နောက်ရှည်ကာလ (တစ်နာရီ, နှစ်, သုံး) သည် ဖြစ်. ,
3) လေ့ဆေးလိပ်သောက်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲ: အစားအိပ်ရာပေါ်မှာအဆင်ပြေကုလားထိုင် () လှေကားပေါ်တွင်လမ်းအတွက်မသက်မသာဝန်းကျင်မှာမီးခိုး, တစ်ဦးစီးကရက်ဆေးလိပ်၏,
4) နေ့စဉ်စီးကရက်တန်းပြောင်းလဲမှု, တဖြည်းဖြည်းတစ်လျော့နည်းခိုင်မာတဲ့ပြောင်းရွှေ့ဖို့ကြိုးစား;
5) ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ရဲ့ထိခိုက်မှု၏အတည်ပြုခြင်းငှါ, ဆေးလိပ်ပြာခွက်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်သောက်သည်စီးကရက်တစ်ဖန်အိုး Butt ထဲမှာထားပါ;
6) 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစားရုံမုန္လာဥနီဒါမှမဟုတ်ပန်းသီး, အသုံးပြုမှုဝါးသွားဖုံးကိုစား, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်သွားရမယ့်စီးကရက်ဆေးလိပ်၏,
7) နောက်ဆုံးနှုတ်ဆက်၏အကြိုတွင်စီးကရက် Butt နှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ဆေးလိပ်ပြာခွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာမနက်ဖြန်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းသစ္စာဂတိပေးမဆိုဓာတ်များကိုဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးမလုပ်ကြပါဘူး။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုကင်ဆာ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်အစာခြေစနစ်တွေပါဝင်သည်။ ခံတွင်းကနေဆေးလိပ်သောက်မကောင်းတဲ့အနံ့ခုနှစ်, အရေပြား, အဝါရောင်အံသွားဆိုးရွားသွား။ အများကြီးဆေးလိပ်သောက်သူများသည်, နား၌ဆူညံသံလည်းမရှိ, မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်တို, မကောင်းတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ကြသည်။

အပြင်မှာဖြစ်တတ်နိုင်သမျှဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးအဖြစ်တာသင့်တယ် Quit ။ စားသောက်ဆိုင်, စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့်ကဖေး: ဆေးလိပ်ရပ်နားခြင်းစဉ်အတွင်းလူပေါင်းဆေးလိပ်သောက်နေရာများမှရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကောင်းသောအားကစားကိုကူညီပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးမသာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအာရုံ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ရန်အလိုဆန္ဒလည်းမရှိတဲ့အခါ, လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ:
1) ချိုမြိန်အလံ၏လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်အမြစ် Pozhuem, တကပေးနေရတာကိုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2) 1 Peppermint အရွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့် 2 အစိတ်အပိုင်းများ calamus အမြစ်ကနေကိုပြင်ဆင်နှုတ်လြျှောဖွဲ့စည်းမှု, ရောထွေးနှင့်ဤအရောအနှောများ 1 ဇွန်းကိုယူပြီး 1 chasa များအတွက်ထုံမွှန်းအသုံးမပြုခင်ပြုတ်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ;
3) ဆန် Oats ၏နေ့ချင်းညချင်း 1 ဇွန်း, 2 ခွက် lukewarm ရေဖြည့်ပါ။ နံနက် filter များနှင့်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့အသောက်, 5 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်ပြုတ်;
3 သို့မဟုတ် 4 ပတ် 1 နာရီယိုစီးမှုအတွက်ထုံမွှန်း 4) စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် 2 ဇွန်း Oats 1 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ, ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်, လေးပုံတစ်ပုံ၏သောက်စရာခွက် 4 သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်နေ့,
5) အစေ့ပြောင်းဆန်, Oats, ကောက်နှင့်မုယောစပါး 100 ဂရမ်ရောမွှေပါ။ ရေအရောအနှောလီတာဖြည့်ပါ 10 မိနစ်ပြုတ်, ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်တစ်ဦး thermos အတွက်ယိုဖိတ်မှု, ညယိုစီးမှုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ခြင်းကိုမနှစ်သက်သည်အထိသည်အထိ 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 100 ml ကိုတစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီသောက်ပါ။

အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ဆေးလိပ်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လောက်လွယ်ကူသောငါသိ၏။ ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, သင်သည်အလေ့အကျင့်သို့ဤအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပြီးဒီနေ့ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။