သို့သော်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်မြောက်မြားစွာနှင့်ရှည်ရှည်သုတေသနအခြားနှိုင်းယှဉ်ပိုလျှံအလေးချိန်ပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်အချို့သောအစားအစာများနေဆဲတကယ်ကပိုကြောင်းအကြံပြုဖို့အများကြီးသတိပေးခံရ။ ဒီလေ့လာမှုတွေနီးပါးနှစ်ပေါင်းနှစ်ဆယ်ကြာမြင့်နှင့်များစွာသောအချို့ရှာဖွေတွေ့ရှိအရှိဆုံးအမျိုးသမီးမမျှော်လင့်ဘဲရှိကြ၏။
အန္တရာယ်ရှိအဆီ။ ထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပိုကောင်းရှောင်ကြဉ်ရပါမည်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အဆီတစ်အတော်လေးကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဆံ့သောသူတို့ဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာတစျခုမာဂျလိမ့်မည်။ အထဲတွင်အဆီအဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းစံရာခိုင်နှုန်း 70% အတွင်းရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်အလွန်လျော့နည်းအဆီရာခိုင်နှုန်းဝေစုမဆံ့သောသူတို့ကိုအမာဂျပိုမိုလုံခြုံထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်ကြောင်းလမ်းလွဲမသွားကြပါဘူး။ အဆိုပါပြဿနာအားလုံးနီးပါးမာဂျများထုတ်လုပ်ဘို့ဓာတုဗေဒလုပ်ငန်းများ၌အဆီအသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သူမသာသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းများ၏သဟဇာတဖြစ်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်မြေတပြင်လုံးသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မှထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူနိဂုံးချုပ်ထိုကဲ့သို့သောနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီမှပေးထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမျှတတဲ့လိင်အများစုသူတို့ကိုအဖြစ်နီးပါးအစားအသောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိပါသည်ပေမယ့်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများမနည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလားတူထက်ပုံ, ဒါပေမယ့်တိရစ္ဆာန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အလွန်အန္တရာယ်ရှိသော Mayonnaise ။ သငျသညျထုတျကုနျပိုရှည် recover လုပ်ဖို့, သင်ရုံသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကြည့်ဖို့လိုအပျနိုငျအရာကိုတစ်ခုခုနားလည်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောအလိုဆန္ဒရှိပါက။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, Mayonnaise ကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်, တဦးတည်းအလှည့်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်တားဆီးထားတဲ့, Trans-ဆီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုပြောနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျကောင်းသောအမှုကိုပြုနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတိတ်တဆိတ်အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ တဦးတည်းပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့် piquant အတူတူဂျထိုကဲ့သို့သောမုန်ညင်းအဖြစ်ရာသီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အတူသာမန်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ နီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသတိထားဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကို၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျအချို့အဆီကိုသတိထားပါဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါထောပတ် - လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကသူတို့ထဲကတဦးတည်းအပေါ်သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ 70% ၏ပုံနှင့်နီးစပ်သောအဆီပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာကို။ အတော်များများကချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကသူတို့ကိန်းဂဏန်းများအဘို့လည်းအတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းကြောင်းမသိရပါဘူး။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုချက်ချင်းမလိုအပ်ပေမဲ့, "အဆုံးသတ်ထား" သေးသူတို့ကယ်လစီယမ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတင်းရင်းမြစ်များမှာကျွန်တော်တို့ကိုလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသူတို့ကိုဝယ်ယူ, သင်သည်ထိုသူတို့အတွက်အဆီရာခိုင်နှုန်းတစ် pointer ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါသေးငယ်ဆီဥကိုအချိုးအစားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်လက်ခံပါ။
ရေစာများသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်။ အလွန်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တားဆီးသောအစားအစာအမျိုးအစားသီးခြားအမျိုးအစားပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားဒိန်ခဲ၏သမားရိုးကျမျိုးကွဲအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ အီးကများသောအားဖြင့်ပေါင်မုန့်ပေါ်ပြန့်နှံ့နံနက်စာ, လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, မှစွပ်စွဲတစ်ဦးအစိုင်အခဲသည်သူ၏အတန်းအစားများနှင့်အထက်တန်းလွှာသမားရိုးကျနှင့်ငါတို့သည်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့ကဒိန်ခဲ၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာအာရုံစိုက်လျှင်သူတို့ကိုအတော်လေးမြင့်မားသည်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအဆီရဖို့အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်, က, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုများသောသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအန္တရာယ်ကင်းအမြင်မျိုးပေါင်းဒိန်ခဲထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခံထိုက်အခြားရွေးချယ်စရာကျွန်တော်တို့ရဲ့သာမန်အနည်းငယ်ငန်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်။
သင့်လျော်သောအသား။ မျှမျှတတမြင့်မားတဲ့အဆီ content တွေကိုဝက်သားနဲ့အမဲသားကဲ့သို့အသောဤအသားထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ချက်ချင်းထိုထုတ်ကုန်ကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်သေးမဟုတ်နိုင်ပေမယ့်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့တစ်တွေကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းဆံ့သူတို့ကိုယ်သူတို့၌ရှိကြ၏။ သင့်ရဲ့အစားအစာကြက်ငှက်အသား၌၎င်း, သင်တန်းငါး၏အကြောင်းအရာဖြစ်အသားထုတ်ကုန်များဆုံးသင့်လျော်သော, အသုံးဝင်သောရွေးချယ်မှု။ ပုံမှန်အတိုင်းခဲဘွယ်စားဘွယ်အရှိဆုံးလူတွေ, အထူးသဖြင့်ဝက်အူချောင်း, အပင်အဆီတစ်မျှမျှတတမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အသားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, ထိုခုံအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အတွက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လိမ့်မည်။ မှတ်သားယူသင့်တယ် သူတို့အထဲ၌အဆီ, အလွန်လျော့နည်းခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ် insalubrious သူတို့ကိုပင်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများအလုံအလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်လို့ပဲ။
အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ။ သေးငယ်တဲ့ဆေးများမှာတော့ပမာဏထိုကဲ့သို့သောအဆင်သင့်လုပ်မုန့်နှင့်စအေးစက်နေတဲ့ဖက်ထုပ်နှင့်ဖက်ထုပ်နှင့်အမျှ Semi-ချောထုတ်ကုန်များ၏သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ သူတို့ကအစအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်ထိုသို့သောနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအများအပြားဆူအောင်ကျွေးသောအစားအစာများကနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤကဏ္ဍတွင်, အသုံးဝင်သောအစားအစာအမျိုးအစား၌နေသောလူအများစုအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အမြန်နံနက်စာပါဝင်သည်။ သူတို့ကို၌ကောင်းသောသမားရိုးကျကောက်ပဲသီးနှံများထက်အတော်လေးသေးငယ်သည်။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်ပြန်လည်အသုံးပြုပြောင်းဖူးကနေဖန်ဆင်းတော်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အလွန်အကုသိုလ်, မကောင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုတစ်သကြားဓာတ်လုံလုံလောက်လောက်ကြီးမားသောပမာဏ, သို့မဟုတ်အဖြစ်အတုအစားထိုးပါရှိသည် ..
အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဒါဟာမဆိုကြော်အစားအစာများကိုအဘယ်သူမျှမသံသယအဆီရတဲ့၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်တဲ့ထုတ်ကုန်, အဖြစ်မှတ်မည်မှတ်မိဖို့ထိုက်သည်။ အသုံးအများဆုံးမုန့်ညက်တကယ်တော့ကခါးကဲ့သို့၎င်း, နံရံပေါ်သိသာ, မလိုချင်တဲ့တွန့်ဖြစ်ပါသည်, အာလူးကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်သောကွောငျ့သငျသညျ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင့်ရဲ့လမ်းစီစဉ်ထားကြပါပြီလျှင်, ဖယ်ထုတ်ရန်နှင့်အမှန်တကယ်ထိုက်တန်။ အာလူးကြော်တွင်, ဖြစ်ကောင်း, စကားမပွောနိုငျပါ။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်အတုဓာတုသည်၏ပိုင်ရှင်များအဖြစ်သိပ်ကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
မွှေးသွား၏အိပ်မက်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ချောကလက်၏မျိုး, ရေခဲမုန့်နှင့်မုန့်ကိတ်မုန့်တို့ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီ၏တစ်ဦးကသေးငယ်အရေအတွက်ကို caramel, marshmallows, သကြားလုံးသို့မဟုတ် Marmalade ဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အမျိုးသမီးများစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာကဲ့သို့၎င်း, ရိုးရှင်းသောဘဝဒုက္ခ၌သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာ၏အစားထိုးခံရဖို့ သာ. ကောင်း၏။
အရက်နှင့်ဆိုဒါ။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်အမျိုးသမီးပုံနှင့်၎င်း၏သဟဇာတဘို့အတော်လေးအန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ သူတို့သကြားနှင့်အတူတစ် fructose နှင့် sucrose ၏တွေအများကြီးအဖြစ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီရှိသည်ကြောင့်, အသီးဖျော်ရည်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပါ။ ဆုံးအန္တရာယ်ကိုလည်းအချိုရည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်အဖြစ်ပြီးနောက်သမျှတို့သည်, အသွားကြွေနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ နှင့်အရက်မသာအန္တရာယ်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးအပြင်သူတို့အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းဖို့ရန်သူများကိုရလိမ့်မည်။
အလွယ်တကူနဲ့သဘာဝကျကျကိုယ်အလေးချိန်။