ဒါပေမယ့်ကလေးက "လူကြီး" အစာကျွေးဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ။ puddings, souffle, ရေနွေးငွေ့ cutlets, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောနှင့်ပြုတ်ယာဂု - မီနူးထဲမှာ, ကလေးအကောင့်သို့ယင်း၏ masticatory ယန္တရားနှင့်အစာခြေစနစ်၏ပိုင်ထိုက်သောယူပြီးကိုပြင်ဆင်နေကြသည်ဟင်းလျာများဖြစ်သင့်သည်။ ထိုထုတ်ကုန်လေးတွေများအတွက်ရေးဆွဲပြီးကြောင့်ရုတ်တရက်, အိုးထဲမှာကလေးအစားအစာစွန့်ခွာဖို့, သင်ကလေးတစ်ဦးချက်ပြုတ်မနိုင်လျှင်, အဆင်သင့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုဖို့အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။
သားသမီးတို့, တနှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့, မိမိအသက်အရွယ်များအတွက်ကိုက်ညီမှုသင့်လျော်သောရှိသည်ဟုထိန်းသိမ်း, အစားအစာကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းပါရှိသည်။ (အနိမ့်ဆုံးပမာဏသင်တန်း၏,) ပင်စိမ်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဆလရီ, ဇီယာစေ့, parsley: - ကိုပိုမိုကွဲပြားခြားနားဖြစ်လာကလေးစားနပ်ရိက္ခာပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုတဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုချဲ့ထွင်ခြင်း, အစားအသောက်ပြီးသားနံ့သာမျိုးနှင့်အတူ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။
အစာအိမ်နှစ်အရွယ်ကလေး၏အသံအတိုးအကျယ်သေးငယ်နေဆဲဖြစ်ပြီး, အာဟာရလိုအပ်ချက်ကအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်ကလေးသူငယ်အခမကြာခဏစားရန်လိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။ အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်တယ်နဲ့တူနာရီမှအစားအစာပူဇော်ရန်။ 3.5 သို့မဟုတ် 4 နာရီ (နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, နေ့လယ်ရေစာ, ညစာနှင့်ညဉ့်တစ်ဦးအချဉ်-နို့သောက်သို့မဟုတ်နို့) ၏ကြားကာလမှာအစာကျွေးဒါကငါးအချိန်။
နှစ်တိုင်အောင်ထိုသူငယ်နေ့စဉ်မိခင်နို့သို့မဟုတ်ဖော်မြူလာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်အပြီးကလေးရဲ့အစားအစာထဲမှာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ရှယ်ယာသိသိသာသာလျှော့ချမရသင့်ပါတယ်။ အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ပြီးနောက် - ဗီတာမင် B က, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့ကလေးသည် (စီရီရယ်အတွက်, puddings နှင့်စင်ကြယ်သောပုံစံကိုနောက်ထပ်အဖြစ်နှစ်ဦးစလုံး) 500 သို့မဟုတ် 600 နို့ ml နှင့်အချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများလက်ခံရရှိသင့်ပါတယ်။
ထောပတ်, kefir ကလေးသည်: သေးအထူးပြုကလေးအစားအစာမှ preference ကိုပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့, အထူးဖော်မြူလာနို့ကိုသင်ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ကြောင်းသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသော, ရှိပါတယ်။ မိခင်တစ်ဦးမိခင်နို့အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ပြီဆိုရင်, ကသင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်နှင့်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါကူးစက်မှုကနေသူ့ကိုကာကွယ်ပေးဖို့ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole နှင့်တကွသူငယ်ကြှမျးဝငျဖို့စတင်သင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကလေးနှင့်ပျော့ဒိန်ခဲ၏နည်းနည်းအပိုငျးပိုငျးပေးနိုင်ပါသည်။ နေဆဲမဟုတ်အလွန်ကောင်းသောဝါးရှိလျှင်, ဒိန်ခဲခြစ် form မှာပေးထားနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စီရီရယ်
ဂျုံယာဂုအစားအသောက်များတွင်နှစ်အရွယ်ကလေးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်ပန်းကန်သည့်အစအနများ၏စားပွဲပေါ်တွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးပြောင်းဖူး, ဆန်, buckwheat, Oats နှင့်အခြားစီရီရယ်အဘို့ပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကလေးအများအပြားတန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများကြွယ်ဝစေနှင့်အစာခြေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အများဆုံးဖွယ်ရှိကလေးကဒီပန်းကန်ကိုချစ်နှင့်တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးအနိမ့်သည် - ခေါက်ဆွဲမှကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးမသွန်သင်ဖို့အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။
မုန့်နှင့်ကလေးကျွမ်း ဝင်. မိတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ , ကိုစတင်သူတို့ကိုဂျုံအဖြူသည်မုန့်ကိုတောင်းဖို့, ပိုမိုလွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ, ပြီးတော့အစားအသောက်များတွင်အတွက်တဖြည်းဖြည်းအနက်ရောင်နှင့်ပေါင်မုန့်ကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။
ကလေး၏ Menu ထဲမှာယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကွဲပြားခြားနားသောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ရမည်။ နွေရာသီနဲ့ဆောင်းဦးထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကလေးဆိုးဝါးအစားအစာပါလျှင်, သင်က grater ပေါ်မှာပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်), casseroles, mashed အာလူးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနိုင်ပါတယ်။
ဆောငျးရာသီနှင့်နွေဦးပေါက်မှာတော့ထမင်းချက်နှင့်စင်ကြယ်သောဟင်းချိုလတ်ဆတ်-အေးစက်နေတဲ့သီး၏ mousse နှင့် compote ကြကုန်အံ့, လတ်ဆတ်အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်, အိုးထဲမှာကလေးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးစင်ကြယ်သောမိမိတို့ကလေးအဆင်သင့်ကိုဆက်ကပ်။ Plum, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး: အသီးကျွန်တော်တို့ရဲ့တီးဝိုင်းများတွင်ပေါက်သောသူတို့အား preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအကြီးသတိထားဆက်ဆံရပါမည်ဘို့, ကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိလိမ့်မည်။ ကမ်းလှမ်းမှုကိုသောက် berry သီးများနှင့်အသီးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သီးထဲကနေကိုပြင်ဆင်ဂျယ်လီ, အသီးအပွသို့မဟုတ်အရည်အသွေးမြင့်၏အခြောက်လှန်းအသီးအပွအဖြစ်။
"ပြင်းထန်" အစာ
အာဟာရအစားအသောက်နှစ်အရွယ်ဆိအသားလွတ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါကလေးအနိမ့်အဆီဝက်သား, ကြက်သား, ယုန်, ကြက်ဆင်ပေးထားရပါမည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာနွားငယ်သား, အမဲသား, အမျိုးမျိုးသောသတ္တဝါအဖြစ် - အသည်း, နှလုံး, လျှာသည်။ အားလုံးအသားထုတ်ကုန်ရေနွေးငွေ့ cutlets သို့မဟုတ် meatballs ၏ပုံစံကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့ကလေးအသားစည်သွတ်တစ်နှစ်အထိအသုံးပြုခဲ့သည်ကြောင်းကလေးပေးနိုင်ပါသည်။ အသားဟင်းနေ့လယ်စာအဘို့အသင့်ကလေးကိုပေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်, အမဲသားငါးဟင်းနဲ့အစားထိုးရပါမည်: ကပိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် - walleye Pollock, ကော့။ ငါးငါး၏အရိုးနှင့်အဏ္ဏဝါမျိုးစိတ်ခန္ဓာကိုယ် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝစေတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော, phosphorus ကိုအတူကလေး၏ခန္ဓာကိုယ် enriches ။ သူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်ထို့နောက် macro- နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်တစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်အားရလိမ့်မည်, ကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်။
တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးတစျနေ့အဘို့နမူနာ menu ကို
အစောပိုင်းနံနက်စာ
မိခင်နို့, တစ်နှစ်သို့မဟုတ်မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာထဲကနေသားသမီးတို့အဘို့နို့ - ပထမမုန့်ညက်အဖြစ်။
နံနက်စာ
ဂျုံယာဂုသူ့ကိုမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးပေးသည်နှင့်ကောင်းစွာသူငယ်ကိုအဟာရဖြည်။ ဖျော်ရည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကလေးသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးပါသည်။
ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသည်ဘောဇဉ်
သံနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ် - ကလေးတစ်ဦးတစ်ပြည့်စုံန့်ညက်တစ်ဦးအသားဟင်းပါဝင်သည်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အစားအစာများသီးနှံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ဟင်းချိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။
အရသာနေ့လယ်စာ
အသီးသန့်စင်သော - သေးငယ်တဲ့ရေစာများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ သူကနံနက်စာထိုသို့မရခဲ့ဘူးဆိုပါကသင်, သင့်ကလေးကိုသီးဖျော်ရည်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
အလင်းညစာ
ညစာညစာအဖြစ်ဒါမှထူမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကကလေးသီးနှံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်ပေးနိုငျသညျ, နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်သူ့ကိုမွေးကင်းစသို့မဟုတ်ရင်သားနို့များအတွက်အထူးနို့ပူဇော်ရန်။ ဤသည် menu ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဤအဆင့်မှာသားသမီးတို့အဘို့လိုအပ်သမျှသောလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။
ယခုငါတို့ 1 နှစ်မှာကလေး၏အစားအစာဖြစ်သင့်သောအရာကိုသိသော။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ, သင်၏ဆိညာဘက်ကိုစားကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်တဲ့အစားအစာရပါလိမ့်မယ်။