ကလေးတစ်နှစ်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်အခါကလေးအစားအစာတစ်နေ့ပြောင်းရွှေ့ဖို့သဘာဝကျပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတစ်ခုတိုက်ကျွေးမနက်စာ, နေ့လည်စာ, နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်နှင့်ညစာပါဝင်သည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြားတစ်ဦးကြီးမားသောလုံလောက်သောအချိန်ကြားကာလကိုဤသူငယ်ကိုတစ်ဦးပန်းသီးဒါမှမဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်ပေးရဤအချိန်တွင်နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအစားအသောက်များတွင်သူငယ်၏တစ်ဦးတဖြည်းဖြည်းအသွင်ကူးပြောင်းလည်းမရှိ။
သာမန် 08:00 အချိန်တွင်စံခြိနျတှငျအစားအစာများ, 12:00 မှာလာမယ့်နှင့် 18:00 အချိန်တွင်နောက်ဆုံးအ။ အပိုမုန့်ညက် - အကြား၌တည်၏။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးကွဲများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေးထားဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။
တစ်နှစ်မှတစ်နှစ်ခွဲအရွယ်အတွက်အစားအစာများ၏အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှု - 1000 - 1200 ml ။ သုံးနှစ်မှတစ်နှစ်ခွဲ - 1400 ml ။ သို့သော်တင်းကြပ်စွာအစားအစာနှင့်မြင်ကွင်းကို၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုစဉ်းစားပါ, ဤကိန်းဂဏန်းများမှချည်ထားသောပါဘူး။
တစ်နှစ်အကြာတွင်ထိုသူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်တက်စေသင့်ကြောင်းအဓိကထုတ်ကုန်
သငျသညျအမဲသားကိုချက်ပြုတ်လျှင်၎င်းသည်အစဉ်အမြဲလတ်ဆတ်တဲ့ဖြစ်ရပါမည်။ အလားတူပင်အခြားအဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်နောက်နေ့မှထွက်ခွာရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ရဲ့အာဟာရတန်ဖိုးလျှောက်လျော့နည်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားလျှင်ပင်။
ထိုထုတ်ကုန်များတွင်အသားက high-grade ကိုကိုခေါ်မရနိုငျကတည်းကထိုကဲ့သို့ဝက်အူချောင်း, Frankfurt, wieners အဖြစ်သင့်ကလေးထုတ်ကုန်ပေးခြင်းကိုရှောင်ပါ။
သင့်ကလေးသောက်သည်ထုတ်ကုန်ပေးခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဒါဟာသူတို့ငရုတ်ကောင်းဆံ့ကြောင်းအလွန်အမင်းဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏ Gustatory အရည်အသွေးတွေနံ့သာမျိုး၏ဤများစွာသောကလေး၏မှိုင်းအရသာလုပ်နိုင်တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။
သငျသညျငါးအတွက်ပါဝါကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ, အသေးစားသွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလွန်သတိထားရလိမ့်မည်။
ကလေးများအတွက်တစ်နှစ်ခွဲပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခုတ်ပွတ်သပ်လို့မရပါဘူး။ ပထမဦးစွာသင်ထုခုတ်, ဒါပေမယ့်ပြီးသားကြီးမားသောကွောငျ့နိုငျသညျ။ ကလေးသူငယ်ဝန်အံသွားပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းအပေါ်, အစားအစာဝါးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလိုက်သည်ကိုအစားအစာအူကောင်းမွန်သည်။ အစားအစာကိုအပိုင်းပိုင်း, အရှင်တစ်ဦးမြန်ဆန်ဗလာဖြစ်ပေါ်စေသည့်အူလမ်းကြောင်းမြို့ရိုးကိုစိတ်ဆိုး။
တစ်နှစ်အကြာတွင်ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာမရှိမဖြစ်ပစ္စည်းဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သောပါသလဲ ဖိုင်ဘာ၏ဆိုပါကအများကြီး, အဲဒီနောက်အူသို့မှုတ်ခံရဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ cellulose အစာအိမ်အတွက်ကြေညက်ခြင်းနှင့်မစင်ဖွဲ့စည်းများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါ။ ပေါင်မုန့်, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲပင်နှင့်အသီးအပွတှငျတှေ့ဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။
သို့သျောလညျးပဲ, ပဲနှင့်ပဲပင် mashed form မှာပိုကောင်းတဲ့ကလေးသူငယ်အခပေး။ သုံးနှစ်ကြာထံမှကလေးများ - သင်ဂရုတစိုက် mash ၏ပုံစံအတွက်ပေးပေမယ့်မရပါဘူး။
ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦပစ္စည်းဖြစ်သကဲ့သို့အဆိုပါကလေး၏အစားအစာ, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တွေအများကြီးဖြစ်သင့်သည်။ လူကြီးများနှင့်မတူဘဲလေးတွေသစ်တွေဆောက်လုပ်ဖို့အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့တစ်သျှူးပြန်လည်တည်ဆောက်ဘို့မသာမလိုအပ်ပေမယ့်လည်း။ ပရိုတိန်းဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်ဗီတာမင် A နှင့် C တို့ပါဝင်သည်ထက်အခြားနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်
သည်သူငယ်အတွက်နို့ကိုအမြဲလတ်ဆတ်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျဆိကပေးမီ, သငျသညျနို့ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ တစ်နေ့လျှင်နွားနို့လိုအပ်သောနှုန်းမှာ - 700-750 ml ။
ဒါဟာဒိန်ခဲညစာသို့မဟုတ်အခြားနို့ထုတ်ကုန်များတွင်နို့၏အဘို့ကိုအစားထိုးတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ခြွင်းချက်ချွန်ထက်ဒိန်ခဲဖြစ်ကြသည်။ ကပရိုတိန်းနှင့်အဆီတွေအများကြီးပါဝင်သောကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအထူးသဖြင့်အကြံပြုသည်။ ရုံဒိန်ခဲထောပတ်အလွန်ကလေးများချစ်မြတ်နိုးသည်။
ရေနံမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် A နှင့်ဃပါဝင်သောကြောင့်ထောပတ်အတွက်အဖိုးတန်ထုတ်ကုန်တွေအကြားမှာလည်းဖြစ်ပါတယ်
ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာအတွက်သစ်သီးများ
ဆိတ်သသူ 2 နှစ်ရှိပြီလှည့်သည့်အခါမဆိုအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးများသူငယ်ကိုသေးငယ်နေဆဲအခါခြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့သင်ကသေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်အသီးကို, ပေးနိုင်ပါသည်။ မြေတပြင်လုံးသီးသောအသီးကိုသာသုံးနှစ်ကြာမှပေးထားနိုင်ပါတယ်။
သူတို့ကပိုဗီတာမင်ရှိသည်ကြောင့်ဒါဟာတစ်ကုန်ကြမ်းအသီးကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောဓာတ်သတ္တုဆားနှင့် fructose ဆံ့။ ဗီတာမင် C ကို Citrus အသီးအပွတှငျတှေ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သကဲ့သို့, ထိုသူတို့ကိုအားဖြင့်သိမ်းသွားရပါဘူး။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကအစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာပေါက်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါသက်ရှိအကောင်းဆုံးထူးခြားဆန်းပြားမှမတူဘဲ, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကစုပ်ယူသည်။
အသီး၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစားသတိပေးထားရပါမည်။ ဥပမာ, အနည်းငယ်အားနည်း Plum, ပန်းသီးဓာတ်ငွေ့နှင့်သစ်တော်သီးတစ်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အသီးကိုအလုံအလောက်မရှိ, ဗီတာမင်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း, သူတို့ကကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်နေကြသည်။ အခါရာသီအတွက် ဥပမာအားဖြင့်, ကလေးများမုန်လာဥကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ဓာတ်သတ္တုဆား, ဗီတာမင်အပြင်, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအတွက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာစွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အသေးငယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာသကြား, ရှိသည်။