နို့နှင့်အတူဂျုံယာဂု

1. ရှည်များအတွက်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ပုံမှန် oat အလွှာ, Are, သူတို့သည် trans ဆိုတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ရမည်:

• oatmeal - 1 ခွက်
• နို့ - 1 ခွက်
• ရေ - 2 ခွက်
• ဆား - ပါ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အစွန်အဖျားအပေါ်) 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း
• သကြား - အရသာမှ

ညွှန်ကြားချက်

1. ရှည်များအတွက်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ပုံမှန် oat အလွှာ, Are, သူတို့ခွံနှင့်လက်ဆေးခြင်းမှတဆင့်သွားပါဖို့သေချာပါရှိရပါမည်။ အသေးစားအလွှာချက်ပြုတ်ဘို့ပြင်ဆင်ကြပြီ, သန့်ရှင်းရေးနှင့်အလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ရေတစ်အိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ပြုတ်။ မြည်းစမ်းဒယ်အိုးအလွှာသို့သွန်းလောင်းရန်ဆားထည့်ပါ။ ရောနှောဖို့သေချာပါစေ။ 2. ကွတ်နီးပါးပြုတ်သည်အထိလိုအပ်ပါဘူး။ သင်ပုံမှန်အတိုင်းသီးနှံရှိပါကသူတို့အဆိုပါဒဏ်ငွေအလွှာတစ်မိနစ်သုံးလိုအပ်ပါတယ်အကြောင်းကို 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ zapyhtit ဂျုံယာဂု, နို့ထဲမှာသွန်းလောင်းလိုက်တဲ့အခါ 3 ။ ပြီးဆူအောင်တည်အိုးကိုယူ ခဲ့. နှိုးဆော်, ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းအလွှာနှင့်အတူ, သင်သည်အခြား 3-5 မိနစ်ခန့်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 4. အပူကိုပိတ်ထားပါကကျွန်တော်တို့ရဲ့ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းများအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်သကြားထပ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဂျုံယာဂုရကျိုးနပ်သည်ကြာကြာ, အထူကဖြစ်လာဆိုတာသတိရပါ။ 5. ဒါဟာအနည်းဆုံးနေဆဲဖြစ်သည်။ ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်ရာသီအတွက်သီးနှံထားပါ။ ကဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်သွေ့ခြောက် apricots add လျှင်ဂျုံယာဂုပင် tastier ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအသီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကမီးဖို၌ရေနံသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ထဲမှာ Cube နဲ့ကြော်ထဲသို့ဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဖန်တီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အားလုံးသင်၏လက်၌တည်၏။

စားသုံးခြင်း: 3-4