လွယ်ကူပြီးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာသင်တစ်ဦးအလင်းနှင့်အာဟာရနံနက်စာပိုနှစ်သက်ပါလျှင်, နို့နှင့်သင်၏အစားအစာ pshonnoy ဂျုံယာဂုအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်ကိုသင်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနှင့်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပြည့်နေပါသည်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်လွယ်ကူပါတယ်။ အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောမိန်းမတို့ကိုဗီတာမင် B2 ကဒါချစ်ရာသခင်သည်အကြီးအရေအတွက်ထဲမှာ pshonnoy croup ၌တည်၏။ ဗီတာမင် 5 ထိုအသွေးဖွဲ့စည်းမှုမြှင့်တင်ရန်သွေးပေါင်ချိန်, သံ, မန်းဂနိစ်နဲ့ကြေးနီပုံမှန်နှင့်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာနှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာနှလုံးအတွေ့အကြုံများ, သင်တို့အဘို့အနို့နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုရှိခြင်းလျှင် - ဆရာဝန်အမိန့်ထုတ်ရုံအဘယ်အရာ! :)
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ပြောင်းဆန်အပိုဒ် 0.5 Groats ။
- နို့ 2 tbsp ။
- ထောပတ် 50 ဂရမ်
- သကြား 2 tbsp ။ l ။
- ဆား 1 ဇ။ L.
- နို့, ဂျုံ, ထောပတ်, သကြားနဲ့ဆား: သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 ။
- 2 ပြုတ်နို့အဆင့်နှင့်ယခင်ကဆေးကြောပြောင်းဆန်ထည့်ပါ။ အဆိုပါပြောင်းဆန်တင်ဒါသည်အထိ, ထို့နောက်တိုင်အောင်, 20-25 မိနစ်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, မျှတည်ထားပါ။
- အဆင့် 3, ဆား Add သကြားထပ်ထည့်, အဖုံး, တစ်ဦးသုတ်ပဝါအတွက်ခြုံနှင့် 10-15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ သီးနှင့်အတူအရသာထောပတ်နှင့်အပါအဖို့တာဝန်ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ။