- အလှဆင်ဖို့ cilantro နှင့်နံနံရွက်၏လတ်ဆတ်သောအရွက်များ (ရွေး) - 1 ခွက်
- အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့် - 1 ခွက်
- လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည် - 1-2 အနုပညာ။ ဇွန်း
- သကြား - 1/2 Tsp
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- အလတ်စားမုန်လာဥ (တွေအကြောင်း 450 ဂရမ်အသီးအသီး), peeled နှင့်ဖြာ - 2 Stucki
- အချဉ်မုန့် - 1/2 ခွက်ကို
တစ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်တွင်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ cilantro, 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်, 1 ဇွန်းထုံးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားရောမွှေပါ။ ချောမွေ့, 3 မိနစ်သည်အထိရိုက်တယ်။ ကျန်ရှိနေသေးသောချဉ်မုန့်နှင့်အတူရောနှောတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ငံပြာရည်ထားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, cilantro အရွက်နှင့်အတူပိုပြီးထုံးဖျော်ရည်နှင့်အပါအထည့်ပါ။ အဖြူမုန်လာဥ၏ချပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 5