နှင်းအိမ်ထောင်မကျခင်အဘို့အနယူးအစားအသောက်များတွင်

နှစ်သစ်ကူးရဲ့ပါတီရှေ့တော်၌အလွန်နည်းနည်းအချိန်ရှိပါတယ်။ ကလွယ်ကူမဟုတ်ခဲ့, Fall ဒါကြောင့်စကားပြောဆိုရန်။ လူတိုင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနွေး။ အခြားသူများကိုသူတို့၏စိတ်ဓါတ်များကိတ်မုန့်နှင့် scones တိုးတက်နေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးပူချောကလက်နှင့်သကြားလုံးနှင့်အတူမီးဖိုအားဖြင့်ထိုင်နေစဉ်။ သို့သော်တဦးတည်း၏အဆိုအမှု၌ရလဒ် - အပိုအလေးချိန်, ရုပ်ဆိုး tummy နှင့်တင်ပါး။ အဘယ်အကြောင်းပြုပါသလော

ရက်အနည်းငယ် left ... ဒါပေမယ့်ဒါဒါလိုချင်သော shikarnoeplate, ထားချင်တယ်။ နှင့်တစ်ပါတ်အတွက်နှစ်သစ်ကူးဆိုရငျကော အဘယ်သူမျှမ, mozhetbyt မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ပျံအဘယ်သူမျှမနှမြောခဲ့သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်ပေါ်မှာထိုင်ဖို့အချိန်ပါပဲ။

နယူးအစားအသောက်များတွင် - "တစ်ပါတ်"

ဤသည်အစားအစာများထဲမှတစ်ပတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ 7 ကီလိုဂရမ်မှဤအချိန် mozhnoskinut စဉ်အတွင်း။ ရလဒ်အပြုသဘောဖြစ်ကြောင်း, ဒုတိယမဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးနေ့ဖြစ်၏။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, သငျသညျကိုသာမသောက်ရနိုငျသညျ။ bezsahara နှင့်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သောက်ပါ။ အစွန်းရောက်အမှု၌, သင်အနည်းငယ်ပျားရည် vchay ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ဟင်းရည်, ဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေ, နို့, ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပါ။

ဒုတိယနေ့ဖြစ်၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိနိုငျပါသညျ။ ပေါင်း, လတ်ဆတ်သော, ချက်ပြုတ် - သူတို့က lyubomkolichestve များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အာလူး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, က stoitisklyuchit ။ သောက်ရေ - 1,5-2 လီတာ။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌။ ရုံတနေ့လုံးကိုသောက်လော့။

စတုတ်ထနေ့။ အသီးကိုစားကြလော့။ မည်သည့် kromebananov အသီးရှိနိုငျပါသညျ။

ပဉ်စမနေ့။ ပရိုတိန်းနေ့ဖြစ်၏။ ပြုတ်ကြက်သား, အသားပြုတ်ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်စားပါ။ အဆိုပါအစားအစာများကိုဆားထပ်ထည့်မရ။ လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်။

ဆဋ္ဌမနေ့ဖြစ်၏။ သောက်သုံးရေ။

သတ္တမ - နောကျဆုံးသောနေ့။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, 2 chashkoychaya နှင့်အတူကြက်ဥပြုတ်။ နေ့လယ်စာနဲ့ညစာမသောက်ဟင်းရည်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အသီး။ ရေစာသစ်သီး nachats ။ ညစာသံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်တစ်သုပ်ထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။

သုံးရက်ပတ်လုံးနှစ်သစ်ကူးတဲ့အစားအစာ

ဒါဟာအလင်းအစားအစာဖြစ်ပြီး, သုံးရက်၌သင်တို့ကို 3 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ Ezhednevnopit ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာလိုအပ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းတူညီတဲ့ menu ကို။

နံနက်မုန့်ညက်။ ပြုတ်ပြုတ်ကြက်ဥ, အနက်ရောင် rzhanoyhleb, ဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခွက်, ဒါပေမယ့် bezsahara သောက်အကြံပြုခဲ့သည်။

နေ့လည်စာ။ ချက်ပြုတ်ကြက်သား, svezhiyogurchik, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ။

နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, က naturalnymyogurtom အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ညစာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့ပြုတ်ငါးသည်။

နှစ်သစ်ကူးအစားအသောက် "နှင်းအိမ်ထောင်မကျခင်"

တစ်ခုတည်းနေ့အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်တစ်ဦးကအစားအသောက်များတွင်။ ကြောင်းမနက်ဖြန် Novyygod င်လျှင်ဤဓာတ်စာသငျသညျအဘို့ဖြစ်၏။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင် 2kilogramm တက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက် 7,00 မှာနံနက်၌တည်၏။ chasovvarenoe ကြက်ဥ၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ 11,00 မှာ 1 tbsp ကိုစား စပျစ်သီးပျဉ်။ တဦးတည်းနာရီလောက်မှာန်းကျင် nebolshoekolichestvo ချက်ပြုတ်ကြက်သားကိုစားသုံးကြသည်။ 15:00 မှာ 1 tbsp ကိုသောက်လော့။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ 1 ကြက်ဥ - 2 နာရီခန့်အကြာတွင်။ ညစာမှာ - ပန်းသီး။ သို့သော် 1 st.obezzhirennogo ဒိန်ချဉ်သောက်အိပ်ရာမသွားမီ။ ၎င်းသည်ပန်းသီးနှင့်ပိုက်ဆန်ကိုအစေ့ကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ kakyogurt ပါလိမ့်မယ်။

တစ်စက္ကန့် option ကိုရှိပါတယ်။ အဆိုပါနေ့ကအားကောင်းတဲ့အနက်ရောင်ကော်ဖီအတူစတင်ခဲ့သည်။ B11 နာရီနို့သို့မဟုတ်ဟင်းရည်တွေနဲ့ဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် yablokoi ကိုစားကြလော့။ နေ့လည်စာအဘို့, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးနှင့်အသုပ်ဖုတ်။ Zapravitsalatik သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာ sestnaturalny ဒိန်ချဉ်နှင့်အချို့သောအခွံမာသီးမှာ။ ညစာ - ပြုတ်ဆန်နှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, kefir vypitzatem တစ်ဖန်။

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် vseneobhodimye ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ဗီတာမင်ယူသင့်ပါတယ်။ တစ်ရက်အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ဆုံးရှုံးကူညီပေးပါမည်။

လစဉ်အစားအသောက်များတွင်

ဒါကြောင့်ဒီဇင်ဘာလရောက်ရှိလာခဲ့ပါသည်။ သစ်နှစ်အတွက်ကောင်းသောဋကြည့်ရှုရန်, ယခုသင့်အစားအစာကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့လွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်ဘေးကင်းလုံခြုံ ratsionpitaniya ဖြစ်ပါသည်။ မီနူးငါး, ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဖြစ်နိုင်ရင်အစိမ်းရောင်) တို့ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ကစီဓါတ် ssoderzhaniem ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပြည်ကြီးငါးနဲ့ပုစွန်စားရန်တစ်လအဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသားကန့်သတ်မပါဘဲစားနိုင်ပါတယ်။ သကြားနဲ့ kofeluchshe နှင့်ဖျော်ရည်မရှိဘဲလက်ဖက်ရည်မသောက်ရဗီတာမင် C နှင့်သဘာဝနှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။ Isklyuchayutsyalyubye သကြားလုံး, အရက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ။ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် nebolshimiportsiyami ရှိပါတယ်။

နှစ်သစ်ကူးအဘို့အပတ်စဉ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်

တစ်ပါတ်အဘို့ဤအစားအသောက်များတွင် 5 ကီလိုဂရမ်ပစ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ အသီးအသီးဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကိုစား dennuzhno ။ အဲဒီမှာသူကမဆိုအရေအတွက်ထဲမှာရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရ? ရဲ့ဟင်းချိုကိုသွားစားကြကုန်အံ့။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ တစ်ပါတ်အဘို့အဟင်းချိုအပြင်, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရေနှင့်အတူပဲမျိုးစုံသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ နံနက် eenuzhno ဂဟေဆော်ခြင်း (မီးထဲမှာ 40 မိနစ်ခန့်) ။ 1 သန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, 6morkovok 5 မီးသီး 2 ငရုတ်ကောင်း, ဆလရီခုတ်ဖြတ်။ ပဲကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအားလုံး ingredientykladutsya ။ အနည်းငယ်ဆား Add နှင့် medlennomogne ကျော်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်နေကြတဲ့အခါ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ရဲ့အဆုံးမှာထည့်ပါ။

အစားအသောက်ရှမ်ပိန်

ဒါကနှစ်သစ်ကူးတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင်, ရှမ်ပိန်သောက်ရပျော်စရာရှိသည်, ကခုန်ဆဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေချိန်မှာနိုင်ပါတယ်။ Fantastic! သင်တစ်ဦးတိုက်လေယာဉ် zazdorovy လူနေမှုပုံစံစတဲ့မှန်လျှင်, အစားအသောက်များတွင်သင်သည် alkogolezavisimoy စေမည်သည်ဟုမထင်ကြဘူး။

ဒီအစားအစာချဉ်းကပ်မှုနှင့် Dom Perignon ရှမ်ပိန်သည်။ Odinbokalchik သာ 91 ကယ်လိုရီ။ ဤရွေ့ကားကယ်လိုရီမတွက်ပါ။ ကြောင့် onibystro သွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူ Bubbles နှင့်ခြမ်းအပေါ်အပ်နှံကြသည်။

အစားအသောက်များတွင်၏မြေတပြင်လုံးအနှစ်သာရအစားအစာမပိတ်ပင်မှုလည်းမရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်တို့မူကားရှမ်ပိန်, ပြင်သစ် fries သို့မဟုတ်ဟမ်ဘာဂါ zhirnyuchuyu သောက်ကြလိမ့်မည်သူကိုစဉ်းစားအဖြစ်? ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်မှုသင်ပိုမိုသန့်စင်ပြီးအစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ရှမ်ပိန်ကျော်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။

နမူနာ menu ကို (ကအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်)

နံနက်အသီး, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအာဖရိက။ သုံးနာရီ, ငှက်ပျောသီးပြီးနောက်။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ, စွပ်ပြုတ်မှိုနှင့်အတူ Naobed နိုင်ကိတ်မုန့်။ ညစာအဘို့, ငါး sovoschami ဖုတ်။ နှင့်ညစာစားပွဲပြီးနောက်ရှမ်ပိန်၏မျက်မှန်၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ အခြားရှမ်ပိန်အရာအားလုံး urovenholesterina အသွေးအားလျော့နည်းစေသည်။

အစားအသောက် "ဇန်နဝါရီလ 1"

နှစ်သစ်ကူးပြီးနောက်ဆိုးရွားနေလျှင်, သင်ဖေရက်၏အနက်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤ nuzhnochto တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ သင်ကဟင်းရည်မဟုတ်ဘဲအားနည်း, ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ uluchsheniyasamochuvstviya ပူစီနံ, calendula, chamomile တစ် decoction ကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့တယျအဘို့။ dnyapit ဒိန်ချဉ်စဉ်အတွင်း။

အစာအိမ်နှင့်ဖောင်းတစ်အဖွဲ့ဝင်များကို၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းရှိပါကစသည်တို့ကိုမူးယစ်ဆေး, "Festal", "Mezim", "Pancreatin" ကိုမသောက် luchshevsego

နှစ်သစ်ကူးအကြိုသော။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဘဝကိုပျော်မွေ့ naryazhatsyai အချိန်ပဲ! မင်္ဂလာနှစ်သစ်မိန်းကလေး! 2014 vaszhdut အလွအံ့သြဖွယ်များပါစို့။