- အနက်ရောင် Currant - 1 ကီလိုဂရမ်
- သကြား - 2 ကီလိုဂရမ်
- ရေ - 1 လီတာ
Blackcurrant ယို - မသာတဲ့အရသာရှိတဲ့အားရစရာ, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းတဲ့အအေးဆေးဝါး။ ဤသည်စားစရာခန်းဗီတာမင်နှင့်ကျန်းမာရေး။ ဗီတာမင် C နှင့် carotene တွေအများကြီးဆံ့အနက်ရောင် Currant အတွက်ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အဖြစ်နာ, ဝဲနာ၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ 15-20 သီးကိုစားရန်လုံလောက်ဗီတာမင် C, များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သေချာစေရန်။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေနှင့်သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွါး, အနက်ရောင် Currant ၏ Anti-inflammatory နှင့်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများလူသိများသည်။ Blackcurrant ယိုစွပ်ပြုတ်အသီး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, ကိတ်မုန့်များအတွက်အဆာအဖြစ်, လက်ဖက်ရည်အဘို့စုံလင်သည်။ အဘိတ်: အဝတ်လျှော် Currant မှတဆင့်ကောင်းကောင်းသွားပါ။ ကြီးမားတဲ့ကြွေဒယ်အိုးထဲမှာရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 လီတာမှယူလာပါ။ အဆိုပါသီး Add နှင့် 10 မိနစ်အလယ်အလတ်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိ, နှိုးဆော်, သကြားနဲ့ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ အိုး sterile နှင့်အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ဖို့ချောယိုသွန်းလောင်း။ ယိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4