နှစ်သစ်ကူးအကြိုမှာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ရက်ရက်ရောရောတစ်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာနှင့်ဖုံးလွှမ်းယင်း၏ပွဲလမ်းသဘင်လေထု, မျက်မှန်၏ clink နှင့်, သင်တန်း, အတူနှစ်သစ်ကူးဧဝကမျှော်လင့်နေပါတယ်။

အခုတော့လူအနည်းငယ်မူရင်းနှစ်သစ်ကူးအခမ်းအနားပေါများခံရသောပွဲဆိုလိုပါဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ဘယ်အချိန်မှာပတေရုသကိုငါဇန်နဝါရီလ 1 မှဒီဇင်ဘာ 31 ကနေညဉ့်အခါနှစ်သစ်ကူးတွေ့ကြံစိတ်ပိုင်းဖြတ်ပွဲတော်နှင့်ကခုန်သို့မဟုတ် chrevougodnichesky မဟုတ်အဘို့ဆောင်သောပွဲနှင့်အတူအကြီးအကျယ်ညဥ့်ပွဲကျင်းပပြုလုပ်အဓိပ်ပာထားတဲ့အမိန့်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အဆိုပါ XIX ရာစု၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်သာစုစည်းဖို့စတင်ခဲ့သောအခါ, ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ကဲ့သို့နှစ်သစ်ကူးအဘို့ဆောင်သောပွဲပြုလုပ်ဆဲအဓိကအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်တစ်ပျော်မွေ့ခဲ့, နှင့်ကျောက်ပြားပေါ်မှာအစားအစာအသုံးအများဆုံးကိုတင်ပြ။ အဆိုပါပျော်စရာကနေပွဲသို့အကူးအပြောင်း 1917 ၏အောက်တိုဘာတော်လှန်ရေး "အကူအညီနဲ့" ၏တွေအများကြီး: အပွဲတော်များ၏စိတ်ကူးတစ် bourgeois ရှေးဟောင်းပစ္စည်း၏ status ကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်စားပွဲထိုင်နေသည်အားလပ်ရက်ဆင်နွှဲဖို့အလေ့အကျင့်ဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ အကျိုးဆက်, ထိုကဲ့သို့သောပွဲတော်များအတွက်မူရင်းစေရန်စလောင်းများကိုသာကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်များနှင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, ငတ်မွတ်စစ်ပွဲနှင့်စစ်ပြီးနှစ်အကြာ, ဒီခက်ခဲတဲ့ကာလကြုံတွေ့ကြသူလူများ, သဘာဝကျကျအမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့အပျြောအပါးအဖြစ်ကိုမြင်လျှင်, အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်များစွာသောတဖန်ရှာ၏။ ထို့အပြင်တိုက်ခန်းအဆိုပါဂိမ်းများနှင့်ကခုန်ဖို့လှူဒါန်းခဲ့ကြပါဘူးပိတ်ပါ။ အိမ်တွေမှာရုပ်မြင်သံကြားရှိခဲ့သည်သောအခါ - ကသီးသန့်အဘို့ဆောင်သောပွဲများတွင်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်များ၏နောက်ဆုံးကူးပြောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့်နောက်တဖန်ကျနော်တို့နှစ်သစ်ကူးရဲ့အတွင်းပိုင်းတစ်ကုန်စုံကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ရှိသည်လိမ့်မယ် - နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ gastronomic ဝမျးမွောကျခွငျးအဘို့အ ( ပို. ပင်သို့မဟုတ်) နောက်နေ့ဆပ်ဖို့ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပါ! သင်နှစ်သစ်ကူးအကြိုအတွက်အာဟာရအာရုံစိုက်မဟုတ်လျှင် ...

ဟုတ်ပါတယ်, အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကဖြစ်နိုင်ပါသလဲ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စကားကိုနားမထောင် - သငျထိုကဲ့သို့သောသင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်ထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသိရန်လေ့ရှိသောကြောင့်။ သို့သော်ရှိသမျှတို့ကိုငါအနည်းဆုံးတစ်နည်းနည်းကြိုးစားကြည့်ချင်ကတည်းက! သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လောဘအကြောင်းကိုအပေါ်မလိုက်မသွားပါစေနဲ့။ မွတ်မပြေနိုင်သောစတင်ခြင်း sensing, ဘောဇဉ်ကနေရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အာရုံ - တကခုန်ရှိသည်, ထိုဧည့်သည်များနှင့်အတူရောနှော။ "အိပ်မယ့်" ပြီးသားဖြစ်သောအစာအိမ်အပေါ်အပြင်းထန်ဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု, ဒါပေမယ့်ရုတ်တရက်၏တကယ်တော့နှငျ့ရငျဆိုငျ - ညဥ့်မှာအစားအစာ, နှင့်အထူးသဖြင့်အစာအာဟာရပေါများဖြစ်ပါတယ် "အချိန်ပို။ " စိတ်ပညာရှင်လူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက် overeating များ၏အကြောင်းရင်းမခေါ် - အစာစားလေ့ intemperance စိတ်ကျရောဂါ၏လက်ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးပွဲလမ်းသဘင်ခံရသောပွဲများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးအစာငတ်ခံမစတင်ပါနဲ့။ သငျသညျသွားရောက်ကြည့်ရှုမယ့်ဒါမှမဟုတ်စားသောက်ဆိုင်ရှေ့တော်၌, တစ်ရေစာမှနေတယ်ဆိုရင်။ သင်ဧည့်သည်များယူကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်ပင်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့: စားပွဲပေါ်မှာမှဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နေစဉ်, သငျသညျအနံ့ ဖိတ်ခေါ်. အချိန်နှင့် naprobovatsya နှင့် nanyuhalsya ရှိသည်, အစားအစာတွေအများကြီးမြင်ရပါလိမ့်မည် ...

နောက်ပိုင်းအချိန်ကပွဲခံဖြုန်း, မုန့်သတ်ရန်။ ဖြစ်နိုင်ရင် Mayonnaise ခြင်းမရှိဘဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဖို့ပေး preference ကိုအတူသုပ်နှင့်အသီးနှင့်အစာအာဟာရကိုစတင်ပါ။ ဒါဟာသောက်သည်ဝက်အူချောင်း၏ချပ်ပပျောက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအလုံအလောက် willpower ရှိပါက - ငါးနှင့်အတူကအစားထိုး, အသားကိုတက်ပေး။

သင်စိတ်အာရုံထွေပြား, အရသာ, ဒါပေမယ့်မိုးသည်းထန်စွာဟင်းလျာများကိုမဆီးတားနိုင်သောခံစားရလျှင်: တချို့အသီးကိုစား, ကခုန်သွားပါ။ သူကလှုပ်ရှားမှုများ၏ပြောင်းလဲမှုကိုအပြီးစားပွဲမှပြန်လာသောအခါအစာစားချင်စိတ်ကိုဆင်းငြိမ်သက်ဖို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသောကွောငျ့သငျတို့တစ်တွေအများကြီးလျော့နည်းစားလိမ့်မည်။

အစာအိမ်အတွက် distension နှင့်ဖောင်းစေနိုငျသောအစာအိမ်၏ရန်သူများကို - - ပွဲလမ်းသဘင်ခံစားချက်ပေါ်မှာဤအမှု၌, သင်မေ့လျော့နိုင်သည်, တစ်ပါတီစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်အရည်တွေအများကြီးကိုမသောက်ပါနဲ့။ အရက်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ sensitivity ကို blunting, ကျော်စေတယ်။ အစားအသောက်အရက်ကိုချဆေးကြောဖို့အထူးသဖြင့်နှစ်လိုဖွယ်။ toasted ဖို့နဲ့တစ်ဦးချင်းစီတစ်သုပ်သို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မုကိုစားပြီးနောက်မရှင်းပြသည်မအရက်သေစာချန်ထားပါ။ သောက်စရာအရည်အသွေးကောင်းအချိုရည်နှင့်အတူ, အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျမူးယစ်၏ကြောက်လန့်လျှင် - ကြိုတင်မဲအတွက်အစီအမံယူ: ပူစီနံ, သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်တွေနဲ့အားကောင်းတဲ့အနက်ရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူကောင်းစွာ-ပြသနာတွေအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။ အရက်အမျိုးမျိုးဖော်စပ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရှမ်ပိန်၏အစဉ်အလာဖန်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်, ထို့နောက်တပြင်လုံးကိုညဦးယံအချိန်သို့မဟုတ်ညသောက်ကိုရွေးချယ်ပါကကပ်။ ပေါင်းခံနေဆင်းသက်လာသဘာဝဝိုင်အဖြစ်ဝီစကီ, ဘရန်ဒီနှင့်ဘရန်ဒီ, အနည်းဆုံးအန္တရာယ်ဆင်ခြင်၏။ ရှမ်ပိန်, ဘီယာ - - ဓာတ်ငွေ့နှင့်အတူအရက်အချိုရည်ကျွန်တော်တို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာယစ်မူးရစေ။

သငျသညျအစာကိုချကိုလျှော်ဖို့အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် - ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်လော့။ - ငန်စားခြင်းနှင့်သောက်အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီးနောက်, နံနက်သင်သည် podpuhshim အန္တရာယ်နိုးထနိုင်အောင်ဆိုဒီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆားနဲ့ရေ retention ကိုအတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်: က savory overeat ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်မှတပါး, ဖောမှကျရောက်နေတဲ့နေသောပြည်သူ့။

Advertising ကြော်ငြာပရိတ်သတ်တွေဆေးပျော်မွေ့ကိုစားအကြံပေး: အရွက်, တစ်ဦးဆေးလုံးကိုစားကြ၏ - နှင့်သင့်ကျော်ဒီတော့ကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူး, သင်ဆိုးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမကြောက်ပိုပြီးစားလို့မရပါဘူး။ ဆရာဝန်များကဒီကိုသာအနာဂတ်အတွက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည် - သူမက "ပင်ပန်း" ကြီးအချိန်တွင်ပန်ကရိယ "ငြိမ်ဝပ်စွာနေ" ဟုအခွင့်အလမ်းမှာအပေါ်ယံရည်ရွယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်အလုပ်လုပ်ဆက်လက်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် "ပျင်းရိ" သရက်ရွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောင်ရမ်းခြင်း Over-စားနှင့် 12-tiperstnoj အူထဲမှာဆီးကျိတ်ထဲကပိတ်ထားဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေကနေမထကြဘူး။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ဂလင်းနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ရလဒ်အဖြစ်, သူ့ရဲ့ "အလုပျခှငျ" ကို သွား. , ဂလင်းအတွက်ကျန်ရှိသောမြို့ရိုးမှာအဝေးစားရန်စတင်နေချိန်တွင်မထားဘူး။ အန်သွေးဆောင်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း: အခြားသောလမ်း၌သင်တို့၏အစာအိမ်ကိုကူညီ - ဒါကြောင့်သင်ကခုခံတွန်းလှန်, ဒါပေမယ့်နေဆဲဖေရက်၏အနက်ဖို့ကြိုးစားလျှင်။ ဒါဟာဆေးပြားထက်ပိုမိုလုံခြုံသို့မဟုတ်ညဉ့်လုံးကိုခံရဖို့မသောက်ရသည်။ အန်စဉ်အတွင်းမဟုတ်ဘဲသူတို့ရဲ့ overstrained ရန်, အစာအိမ်နှင့်အသည်း၏လက်ဧရိယာကိုင်ထားပါ။

နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဧဝကိုအတွက်ညာဘက်အစားအစာအချို့လှည့်ကွက်သုံးပြီးရနိုင်သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အစီစဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်နှေးကွေးစွာကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ပြားပျံ ယူ. သင်တို့အားကြိုက်တယ်အားလုံးထားပေမယ့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် seasoned တစ်သုပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရအသုံးဝင်သောဖိုင်ဘာသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကျေနပ်အောင်နှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးပါမည်။

ဒီထက်မီးဖိုချောင်းသုံး၏လက်သို့ယူ - သူတို့ကပန်းကန်နောက်ကွယ်မှများမှာတောင်မှသင်သည်ထိုသူတို့နည်းအာရုံစိုက်နိုင်အောင်။ လမ်းဆုံလမ်းခွသို့မဟုတ်ဇွန်းထွက်ရောက်ရှိ, ထင်, သင်အမှန်တကယ်ထိုအမှုအရာတို့ကိုယခုများမှာမလိုအပ်ပါဘူး။

တဖန်တုံ, အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းတတ်နိုင်သမျှအစာစားရန်ကြိုးစား - ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အရသာနှင့်ပိုမြန်ပြည့်စုံလိမ့်မည်, သင်၏အစာအိမ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးနောက်အချို့သောအစားအစာကိုစားတိုင်းတဆယ်မိနစ်ချိုးစည်းရုံး။

လာမယ့်တစ်ဦးအလွန်လူပေါင်းကောင်းသောနှင့်ရွှင်လန်းသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ - သင်အဆင်ပြေဖြစ်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့အစီရင်ခံစာထဲမှာရေးထားပါတယ်စားရန်လျော့နည်းအချိန်ထွက်ခွာသူတို့၏ပြောဆိုမှုများအစာစားခြင်းကနေသငျသညျအာရုံနှင့်ရယ်မောသို့မဟုတ်အပြည့်အဝသူ၏နှုတ်နှင့်အတူပြုံးပါလိမ့်မယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့သာယာသောအားလပ်ရက်ဆန္ဒရှိ!