- ဂျုံမုန့်ညက် - 1 ခွက်
- ဂျုံပိုး - 1 ခွက်
- ဂျုံဖွဲနု - 23/4 Glass ကို
- oat ဖွဲနု - 2/3 ခွက်ကို
- ဖုတ်အမှုန့် - 2 Tsp
- ဆိုဒါ - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မြေပြင်ဂျင်း - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့်ညက်, မုယောစပါး Malt - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- ပျားရည် - 2/3 ခွက်ကို
- နို့ skimmed - 11/4 Glass ကို
- 1 ခွက် - nonfat လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်
- ရိုက်နှက်ကြက်ဥ - 2 ခွက်
- စပျစ်သီးပျဉ် - 1 ခွက်
350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (175 ဒီဂရီ C) မှ Preheat မီးဖို။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် 12 muffins မှိုလူး။ ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, ဂျုံပိုး, ဂျုံဖွဲနု, oat ဖွဲနု, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, မုယောစပါး Malt ၏မြေပြင်ဂျင်းနှင့်မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, ဆီ, ပျားရည်, နို့, ဒိန်ချဉ်, ကြက်ဥချိတ်ဆက်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကောင်းစွာရောနှောအထိနှိုးဆော်နှင့်စမ်းသပ်ရဖို့နို့အရောအနှောထည့်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ် Add နှင့်ရောမွှေပါ။ muffins ဘို့ပြင်ဆင်ထားပုံစံများနှင့်ပြည့်စုံဇွန်း။ တစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ 25 မိနစ် - 20 အဘို့ဖုတ်။
စားသုံးခြင်း: 12