အေး appetizer ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအမျိုးအစားများကိုတဦး။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့် antioxidants အများကြီးပါရှိသည်။ ဒါဟာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအသုံးဝင်သောအကွာအဝေးထိန်းသိမ်းထား steaming ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သာဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာဗီတာမင်ဟုတ်ကဲ့! အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်၏အရောင်မှာကြည့်လိုက်ပါ - သူက ပို. ပင်ပြင်းထန်သည့်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းပြီးနောက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဇာတိပကတိ crunchy ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် elastic ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်လျှောက်ထားသည့်အခါသာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြောင်းလဲနေတဲ့ကလေးများနှင့်လူကြီးများအဘို့ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုပြင်ဆင်နေသည်အလွန်လျင်မြန်စွာပေါင်း။ ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးကငံပြာရည်, ဒီပန်းကန်နွေးသို့မဟုတ်အအေးရေစာအစေခံရန်ခွင့်ပြုသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း 200 ဂရမ်
- သံပုရာ 1 pc ။
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- သံလွင်ဆီ 3 tbsp ။ l ။
- ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး 5 ဂရမ်
- ဆား 1 ဂရမ်
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ appetizer ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျွန်တော်တစ်ဦးသေးငယ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်း, သံပုရာ, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, ဆား, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 ဂေါ်ဖီထုပ်ရေဆေး, အခြောက်။ florets သို့ Divide ။
- အဆင့် 3 မီးသင်္ဘောဒယ်အိုးထဲမှာ florets စီစဉ်ထားပါ။ 20 မိနစ်ပြုတ်။
- ထိုအတောအတွင်းအဆင့် 4, ဂေါ်ဖီထုပ်အဘို့ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်ကိုပွငျဆငျ။ သေးငယ်သော, ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့ခုတ်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာကနေ zest ခြစ်ခြင်း, သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ စက္ကန့် 30 များအတွက်အပူကျော်ဒယ်အိုး Hold, သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ပိုရေနံနှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို။ မွှေပေးပါ။
- အဆင့် 5 ချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာမီးသင်္ဘောကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- အဆင့် 6 ကြက်သွန်ဖြူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ရောထွေး။ စိမ်ဖို့ချန်ထားပါ။ တစ်ရေစာအဘို့ညစာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။