- သုပ်အရွက် - 40 ဂရမ်
- ကညွတ် deburred - 70 ဂရမ်
- သခွားသီး - 80 ဂရမ်
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 80 ဂရမ်
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 60 ဂရမ်
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 20 ဂရမ်
- Kalmar ချွတ် - 160 ဂရမ်
- ပုစွန်ကော့တေး - 80 ဂရမ်
- ဆော်လမွန်ငါး / မီတာ - 80 ဂရမ်
- ပင်လယ်ပြင် scallop - 80 ဂရမ်
- ရေဘဝဲ - 150 ဂရမ်
- နေကြာဆီ - 50 ဂရမ်
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - - အရသာရန်
- ကောက်ပဲသီးနှံမုန်ညင်း - - အရသာရန်
- ဆား - - အရသာရန်
- ပျားရည် - - အရသာရန်
ဆလတ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ကြမ်းတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကောက်။ ပါးလွှာသောဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ, ပန်းကန်လုံးမှထည့်ပါ။ သခွားသီး, peeled ပါးလွှာဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်သခွားသီးပန်းကန်မှ add အတူတကွအတူပါးလွှာဖြာ။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာစပါးမုန်ညင်း, သံပုရာဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ပျားရည်မွှေပေးပါ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်နည်းနည်းကိုဆီတက်နွေးပင်လယ်စာကြောင့်ဆမ်း, ဆား။ ကြော်အလတ်စားအပူပေါ် 2 မိနစ်။ ပိုပြီးအရသာသလိုပဲသုပ်ဖို့ကစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဆင်းလှသောပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်၏အနားပေါ်တွင်တင်, ဝက်အတွင်းချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ရမည်။ သုပ်ကိုပွငျဆငျငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။ အဆိုပါပန်းကန်၏ဗဟိုအတွက်ဝတ်ဆင်သုပ်ထားပါ။ တစ်ဦးသုပ်အပေါ်ပျံ့နှံ့ဝက်အတွင်းကညွတ်ဖြတ်။ calamari, ပုစွန်များနှင့်အသုံးပြုသောကတခြား - နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်သုပ်ပင်လယ်စာအပေါ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ပုစွန်နဲ့ပြည်ကြီးငါးနှင့်အတူသုပ်အဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4