ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ဖို့လမ်းခင်းရန်အဖြစ်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကို

ပြားချပ်ချပ် tummy တွင်အမျိုးသမီးအများစုအိပ်မက်မက်။ ငါသည်သင်တို့ကိုတိကျစွာတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်သင်ကူညီနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရကြောင်းကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုပူဇော်ချင်ပါတယ်။ ဗိုက်အဆီ - ကဖွင့်မယ့်အလှကုန်ပစ္စည်းပြဿနာမဟုတ်ဘူး။ အခုဆိုရင်ပိုပိုပြီးလေ့လာမှုများခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ဤအပိုငျးတှငျအထူးထူးအပြားပြားသောအနာရောဂါစွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြပါ။ သင်အမှန်တကယ်ခါးဧရိယာထဲမှာအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရချင်တယ်ဆိုရင်, အကောင့်ထဲသို့ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပေးဆိုတဲ့အချက်ကိုယူပါ။

Professional ကအကြံဉာဏ်ကိုတစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်

ပထမဦးဆုံးအစွန်အဖျား - ကဖွင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ တစ်စုံတစ်ဦးကဆိုလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရဖို့ထင်လျှင်, ထို့နောက်သူက etonepravilno! သူတို့မရှိဘဲမရှိသိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်မည်မဟုတ်။ တဖန်သင်တို့ကိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ် poetomuubedites ။ သာစာနယ်ဇင်းအဖျားခတ် inaklony သင်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာကနေအဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါကကူညီမည်မဟုတ်က eslitolko bit နဲ့မပါးလွှာ, သူတို့ကသာ dlyaukrepleniya အချို့ကြွက်သားအုပ်စု, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ခါးဝတ်ပြုကြလော့။ အဆိုပါစာနယ်ဇင်း pozvolyayutukrepit နှစ်ဦးနှစ်ဖက်နှင့် Oblique ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအဘို့အကွေးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, အလိမ်အချက်ကို, နှင့်ပိုပြီးသင်တောင်စောင်းပြုဘေးထွက်ခါးကြွက်သားကြီးထွားရန်သင့်မှုကြောင့်ထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားနေသည်နှင့်အတူ pripomoschi ရွရွပြေးသို့မဟုတ်သွက်လမ်းလျှောက်အဖြစ်အလားတူအေရိုးဗစ် uprazhneniy.Rekomenduetsya မိနစ် 20 တစ်နေ့၏သွက်လမ်းလျှောက်အတူစတင် aw နောက်ဆုံးမှာ 45 မိနစ်ဆောင်ခဲ့ကြ။

ဒုတိယအချက်အစွန်အဖျား - သင် dolzhnyupotreblyat ကြောင်းအစားအစာများ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဓမ္မသီချင်းသီဆိုခဲ့။ ထိုအကယ့်ကိုအဆီလည်းမီးလောင် szony ဝမ်းဗိုက်အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော, အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူများကဇီဝြဖစ်၏အရှိန်အဘို့အကြံပြုထိုး-ဖြစ်ပါတယ်တစ်နေ့လျှင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသာသုံးမှလေးခွက်ကဆိုသည်။ ဒါကလက်ဖက်ရည် szhechza အပိုအသက် 30 ကယ်လိုရီတစ်ရက်ထိုးကူညီပေးသည်။ သူကအမြဲသင်လိမ့်မည်လက်စေခြင်းငှါဒါအပြင်လက်ဖက်ရည်အသွင်အပြင် ploskogozhivota ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, က, စ cellulite ဖျက်သိမ်းဘို့အသုံးဝင်သည်။

မြေတပြင်လုံးအစေ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အုပ်စုပိုင်တော်မူ၏။ သူတို့ကအစအဆီတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် znachimuyurol ရှိသည်။ အတော်များများကလေ့လာမှုများသူများကလူ bulgur (ဂျုံ semolina အတိအကျ durum ဖြစ်ပါတယ်), buckwheat, ovsyanuyukrupu နှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုပိုပြီးသူတို့ကိုမသုံးကြဘူးသောသူထက်တစ်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရှိသည် kotoryeupotreblyayut ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ - dieticheskogopravilnogo ပါဝါအဘို့ကြီးစွာသော tool ကိုသူတို့ obmenuveschestv နှင့်အစာခြေအထောက်အကူပြုပေးသောအမျှင်ဓာတ်, ရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အကြောင်းမူကား,

Probiotic ဒိန်ချဉ် - သူတို့အဆီ nazhivote ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူမြား၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုငါသိ၏။ ဒိန်ချဉ်အမြင်အာရုံ kotoryeuvelichivayut ဖောင်း, အစာအိမ်နဲ့ဆက်စပ်ပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်အူနှင့် oblegchaetpischevarenie လှုံ့ဆော်အဖြစ်လေနှင့်အတူဆက်စပ်ပြဿနာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ probiotic ဒိန်ချဉ်ကိုစားသုံးရန်အများစုမှာအသုံးဝင်သော။ သူတို့ရဲ့ spetsialistysovetuyut အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားကြလော့။

ထောပတ်သီး - သစ်ရွက်အဆီကြွယ်ဝသောအသီးသောအသီး, ကျန်းမာဆီ၏ကဏ္ဍ vklyuchenykotorye ။ ဒါဟာမွတ်မပြေနိုင်သောရန်ထောပတ်သီး velikolepnopodhodit ကြောင်းကို၎င်းအပိုကီလိုမပါဘဲသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာအစ chtoetot ထုတ်ကုန်ခါးပတ်လည်ရှိဧရိယာများအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည် ဖြစ်. , သိသိသာသာအလှူငွေကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်အဆီလျှော့ချဖို့လုပ် dannyyfrukt မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ တဖန်သင်တို့ထို့နောက်ထောပတ်သီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနေတဲ့ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်နှင့်သွယ်ခါးရှိသည်ဖို့လိုခငျြ poetomuesli!

ဒါဟာအစနေ့စဉ် 14days အဘို့အခွံမာသီး (hazelnuts) ၏လက်တဆုပ်စာကိုစားတဲ့သူတွေများသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် peredayut.Funduk ရရှိကြသည်မဟုတ်လည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချကျန်းမာဆီဆံ့, သို့သော်ဤခွံမာသီးမလိုပါဘူးတစ်နေ့လက်တဆုပ်စာထက်ပိုမိုစားရန်ကြောင်းပြသနေသည်။ အဆိုပါအကြံပြုထိုးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ pomogaetdlya အရည်ပျော်အဆီဖြစ်ပြီး, ဝမ်းဗိုက်လိုင်၌ဤအရေအတွက်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏တတိယကောင်စီ - ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်အကြား vyyavilisvyaz ။ သင်တန်းသားများကို eksperimentanahodilis စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုအောက်တွင်ခြောက်နှစ်အဘို့နှင့်က 5-6 နာရီတစ်ညသူတို့အား ktospal တစ်ည 7-8 နာရီအိပ်ပျော်သောသူတို့၏ထက်, ပျမ်းမျှထက်နှစ်ခုကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောရရှိခဲ့ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလင်းအိပ်စက်ခြင်း, အဝလွန်ခြင်းမှ naiboleesklonny နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင် etikilogrammy ရှိသူတို့ကလူကဗိုက်ပေါ်အပ်နှံသည်။

ဤအကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များထွက်တင်ဆောင်လာသောခုနှစ်, အကယ်စင်စစ်သင်သည်တဲ့ပြားချပ်ချပ် tummy ရရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်းသင် otpereedaniya စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။