- beet - 150 ဂရမ်
- လိမ္မော်ရောင် - 150 ဂရမ်
- Rukkola - 30 ဂရမ် (သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်)
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 10 ဂရမ်
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး - - အရသာရန်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လိမ္မော်ရည် - - အရသာရန်
- ပျားရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာပြုတ် beets ။ , အအေးအခွံနှင့်ပါးလွှာကွင်းသို့ဖြတ်ဖို့ beets ။ လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပါးလွှာသောအကွင်းသို့အခွံနှင့်ဖြတ်။ ပြင်ဆင်နေဟင်းရည်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်ရောနှော: ရှာလကာရည်, သံလွင်ဆီ, မုန်ညင်း, အလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်မွှေပေးပါ။ ပြားချပ်ချပ်ပန်းကန်တန်းပေါ်ပြန့်ပွား - beets, ထို့နောက်လိမ္မော်သီးအရေအတွက်သည် beet နျဖိုးထားလိမ္မော်သီး၏နံပါတ် lay မှတဖန်ခေ။ arugula ဖြန်း, ဟင်းရည်ကိုလောင်း။ စက်ဝိုင်းခြမ်းအနီရောင်ကြက်သွန် add နှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
စားသုံးခြင်း: 3-4