- ဆော်လမွန်ငါး - 250 ဂရမ်
- Capers - 10 ဂရမ်
- Arugula - 20 ဂရမ်
- သုပ် - 50 ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်ရင်ရေခဲတောင်)
- ကောက်ပဲသီးနှံမုန်ညင်း - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သုပ်လေးကို - 3 အပိုင်းပိုင်း (အနီ)
- သံပုရာ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- 4 အပိုင်းပိုင်း - ချယ်ရီ
- ပိုးစာရှာလကာရည် - - (အဆိုပါသကြားနှင့်အတူအငွေ့ပြန်) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
- ငုံးဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံလွင်ဆီ - - အရသာရန်
- ဆား - - အရသာရန်
ငါတို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။ ဟင်းလျာများ်ထမ်းဆောင်ဘို့တစ်ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဗဟိုကျနော်တို့ဆလတ်နှင့် arugula ကိုက်လက်တစ်ဝှမ်းချဲ့ထွင်, ပုံစံထုတ်ဝေပါလိမ့်မယ်။ မုန်ညင်း၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ်သုပ်ပြန့်ပွား။ ထိုအတားတရ၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ဆော်လမွန်ကနေအရေပြားကိုမှ, မှောင်မိုက်သောအရပ်တို့ကိုမဖယ်ရှားလိုက်ပါနှင့်ပါးလွှာသောပန်းကန်ထဲသို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါပြားထို့နောက်ပါးလွှာ strips တွေသို့နှင့် Cube melenkie ကလုပ်နေတာ၏ဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ Next ကို, အသေးစား Cube သုပ်ကြက်သွန်နီသို့ခုတ်ဖြတ်။ ငါးနှင့်ကြက်သွန်ရောမွှေပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူဖြန်း။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ ထိုအခါနောက်တစ်ကြိမ်ကောင်းတစ်ဦးရောနှောကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေးချိန်နှင့်အစိတ်အပိုင်းမှိုထဲမှာထားကြ၏။ ထိပ်တန်းကုန်တယ် capers အားမရ။ ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ကြက်သွန်များအလေးချိန်၏ကျန်ရှိသော၏ထိပ်ထားပါ။ ယင်းနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ငုံးဥ။ ကြက်ဥကိုတင်ထိပ်မှပုံစံဖယ်ရှားပါ။ ပိုးစာရှာလကာရည်ကိုလောင်း။ စကားမစပ်တစ်ပန်းကန်ပေါ်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်ဝတ်နှင့်သုပ်ထားသောသံလွင်ဆီနှင့်အရွက်ကျော်လောင်းဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 1