- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 0.5 Stucki
- Arugula, ရောင်ခြည် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံလွင် - 10 ပိုငျးပိုငျး
- Feta ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
- အနှစ် - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (ဓာတ်ဆီ)
- ပြင်သစ်မုန်ညင်း - မြည်းစမ်းဖို့ (ဆီဖြည့)
- သံလွင်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့ (ဆီဖြည့)
ကြီးမားသောဖြာ 1. ရေချိုးငရုတ်ကောင်းနှင့်။ က arugula ဖြတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူမ၏လက်များနှင့်မျက်ရည်ယိုဆေးကြောပါ။ ဝက်အတွင်းဖြတ်သံလွင်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ငရုတ်ကောင်း, arugula နှင့်သံလွင်သီးပေါင်းစပ်။ 2. Feta ဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်လည်း, အသုပ်ဖို့ထည့်ပါ။ အဆိုပါအဆာတစ်ခုကြက်ဥပြုတ်နှင့်အနှစ်ကနေအဖြူခွဲခြား။ အဆိုပါအဆာ, ကြှနျုပျတို့ကိုသာနှစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါပရိုတိန်းသည်အခြားအရာတစ်ခုခုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မုန်ညင်းနဲ့သံလွင်ဆီနှင့်အတူအနှစ်ရောမွှေပါ။ မုန်ညင်းရေနံနှင့်တစ်အရသာယူပါ။ အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ခုတ်။ သုပ်ရန်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားထည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရသာနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောသုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောသုပ်တင်ပြနိုင်ပါတယ်။ a la လှည်းသုပ်ပန်းကန်ထဲမှာဆလတ် Divide နှင့်နှိုးဆော်, ထိပ်ပေါ်မှာမဟုတ်ဆေးထည့်နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။
စားသုံးခြင်း: 2