ဗီတာမင် C က, အအားနည်းချက်နဲ့ဆက်စပ်ရောဂါများ

ထို့အပြင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများဗီတာမင် C ကို, တစ်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးနို့တိုက်သတ္တဝါများနှင့်မတူဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဗီတာမင် C ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်အစာကနေရယူရမည်ဖြစ်သည်။ "ဗီတာမင် C: ယင်း၏ကြွေးမြီနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါများကို" - ဒီနေ့ရဲ့ဆောင်းပါး၏ဆောင်ပုဒ်။

ဗီတာမင်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှု။ ဗီတာမင် C ကကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - သွေးဆဲလ်, ရွတ်, အရွတ်နဲ့အရိုးအရေးပါတဲ့အခြေခံအဆောက်အဦးအစိတ်အပိုင်း။ ဒါဟာအစ neurotransmitter norepinephrine များ၏ပေါင်းစပ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ Neurotransmitters ဦးနှောက် function ကိုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြပြီးလူတစ်ဦး၏စိတ်အခြေအနေအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆီဥကိုစွမ်းအင်သို့ကူးပြောင်းသည်အဘယ်မှာရှိ mitochondria ခေါ်တော်မူဆယ်လူလာ organelles မှအဆီ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, ကစားမယ့်သေးငယ်တဲ့မော်လီကျူး - အပြင်, ဗီတာမင် C carnitine များ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ မကြာမီကလေ့လာမှုများလည်းဗီတာမင် C ကိုအရှင်လက်စထရောအဆင့်ကိုနှင့် gallstones များ၏အန္တရာယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားထုတ်, သည်းခြေအက်ဆစ်သို့လက်စထရောများအပြောင်းအလဲနဲ့တွင်ပါဝင်ပတ်သက်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဗီတာမင် C ကလည်းအလွန်အမင်းထိရောက်သောဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ၏တောင်မှသေးငယ်တဲ့ပမာဏအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်လည်းကောင်းထိတွေ့၏အကျိုးဆက်အဖြစ်ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့တုံ့ပြန်အောက်စီဂျင် formamai နေဖြင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေလူ့ခန္ဓာကိုယ် (ဥပမာ, ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် nucleic အက်ဆစ် (DNA ကိုနှင့် RNA) အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောမော်လီကျူးကိုကာကွယ်ရန်နိုင် (သောက်သည်ဥပမာ, အခါ) အဆိပ်အတောက်နှင့် noxious တ္ထုများ၏ကိုယ်။ ဗီတာမင် C ကလည်းထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်အီးကဲ့သို့သောအခြား antioxidants ၏ပြန်လည်နာလန်ထူအသုံးပြုသည်

ဗီတာမင် C မရှိခြင်းအများအပြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

နာ, ဝဲနာ။ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, လူတွေသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်ဦးဆောင်ရောဂါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်စီ၏စူးရှသောရှားပါးမှုကနေရရှိလာတဲ့သိတယ်။ ဗြိတိသျှရေတပ်အတွက် 18 ရာစုအဆုံးအမှန်တကယ်ဗီတာမင် C ကိုအစောပိုင်း 1930 ခုနှစ်တွင်သာအထီးကျန်ထားပြီးပေမယ့်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနာ, ဝဲနာ, သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးကိုသုံးနိုင်သည်သိတယ်။

နာ, ဝဲနာ၏ရောဂါလက္ခဏာများ: ဆစ်၏တိုးမြှင့်အရေပြားနှင့်သွေးထွက်မှအပျက်အစီး၏အန္တရာယ်, အံသွားနှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်း။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေကော်လာဂျင်ဆံ့သည့်သွေးကြော, connective တစ်ရှူးနှင့်အရိုး, မြို့ရိုး၏အားနည်းနှင့်ဆက်စပ်သောခံရဖို့ပေါ်လာပါသည်။ နာ, ဝဲနာ၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများဥပမာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်အဆီကနေစွမ်းအင်ကိုရရှိရန်လိုအပ် carnitine ၏အောက်ခြေအဆင့်မှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှာတော့နာ, ဝဲနာနေသောကြောင့်, ရှားပါးသည် ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံရရှိပင် 10 မီလီဂရမ်ကတားဆီးပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်နာ, ဝဲနာများဖြစ်ပွားမှုမကြာသေးမီကအလွန်တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, မှတ်သားခဲ့ကြသည်။

ဗီတာမင်စီ၏သတင်းရင်းမြစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်၏ဗီတာမင် C ကငွေရတတ်သောသူအမျိုးမျိုး။ Citrus အသီးအပွ (လိမ္မော်သီး, သံပုရာ, ကျွဲကောသီး) တွင်ဗီတာမင် C ၏အကြီးမားဆုံးသောငွေပမာဏ။ စတော်ဘယ်ရီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာတွေ့ရှိဗီတာမင့်လုံလောက်ကြီးမားသောငွေပမာဏ။

အပိုဆောင်း။ ဆေးဝါးရောင်းချအမျိုးမျိုးသောပုံစံများအတွက်ဗီတာမင် C က (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) ။ အချို့သတင်းရပ်ကွက်များက၌ရှိသကဲ့သို့, နှင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု Multikompleksnyh ဗီတာမင်အဖြစ်။

ပိုလျှံဗီတာမင်သာအာဟာရဖြည့်စွက်၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ် C. အတွက်ပေါ်ပေါက်စေခြင်းငှါ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်မပျော်, တိုးမြှင့်သွေးဖိအားလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ပိုလျှံများ၏စဲမှာပုံမှန်အခွအေနေ။

လူကြီးအဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ level လိုအပ်သောဗီတာမင်တစ်နေ့လျှင် 75-100mg ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများ 50-75 သည်။ ဆေးလိပ်သောက် 150mg မှဗီတာမင်တိုးဘို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုသတိရပါ, ဗီတာမင် C ကိုတိုင်းလူသားများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကအရာသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုပုံမှန်ဖြစ်ရပြီဖြစ်ပါတယ်။