ဒီတော့နှင့်အတူစတင်အဘယ်နံနက်စာများအတွက်သက်သတ်လွတ်စားများအတွက်စံပြ menu ကဖြစ်သင့်သည်။ အချို့လူများကယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦး Bun သို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုအတူလက်ဖက်ရည်၏ပုံစံအတွက်တစ်ဦးအလင်းနံနက်စာလိုရှိပါသည်။ သငျသညျသိပ်သည်းဆီထည့်ဖို့လိုအပ်လျှင်မူကားတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်နံနက်စာများအတွက်စုံလင်သောထိုကဲ့သို့သော scheme ကိုဆက်ကပ်။ oatmeal! အဘယ်သူမျှမ, viscous, snot ကဲ့သို့ဂျုံယာဂုမိတ်ဆက်, grimassy တင်နိုင်ပါဘူး။ oat အလွှာ၏ဇွန်းတစ်စုံတွဲဆူရေ, အဖုံး, တစ်မိနစ်စောင့်ဆိုင်းလောင်း။ မွှေးသွားများအတွက်အစွန်အဖျားရှိပါတယ်: သင်သွန်းလောင်းမှီ, ပျားရည်တစ်ဇွန်းထား - ကရေပူအောက်မှာအရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါတိုင်းအရသာနှင့်သနျ့များအတွက်လိုက်သည်ကိုသီးသောအသီးကိုထည့်သွင်း: .. နာနတ်သီး, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, etc နှင့်အတူအဆုံးသတ်ပုံမှန်အတိုင်းပန်းသီး, သစ်တော်သီး, Plum, မှစ. ကောင်းသောထိုကဲ့သို့သောမနက်စာများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်, အခွံမာသီး (walnuts, မြေပဲ, ပျားရည်), သွေ့ခြောက် apricots အတွက်ပေါင်းစပ်။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir နှင့်အတူဝတ်ဆင်ဂျုံယာဂုအသီး, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာကုန်တယ်။ Plus အား, ဒီအစီအစဉ်အတူတူနှောင့်အယှက်မပေးသကဲ့သို့ကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစပ်ဖော်စပ်စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ ဒါကနံနက်စာများအတွက်သက်သတ်လွတ် menu ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီပဲ! Salivating စီး?
သက်သတ်လွတ်နံနက်စာ, သင်သုံးနိုငျနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်ချက်ပြုတ်နည်းများဖို့အကျွမ်းတဝင်။ ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်ယံ၌ဖက်ထုပ်ချက်ပြုတ်ရန်။ ချယ်ရီ, ဒိန်ခဲ, အာလူး, မှိုနှင့်အခြားသူများနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ပုံစံမထိုက်မတန်။ သင်တန်း, အချိန်-စားသုံးလုပ်ငန်းစဉ်၏ဤသည်, နှင့်ဝယ်ယူလိုချင်သောအရသာမဆောင်ခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်စိတ်ဝင်စားဖို့ယခုအချိန်တွင်လည်းမရှိ။ sculpting ဖက်ထုပ်အဘို့တယောက်တဝက်ရွေးနိုင်သည်, အဲဒီနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ကိတ်မုန့်ရောနှောထားတော်မူ၏။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်နံနက်ကသင်သည်အိမ်လုပ် Varenichki ချက်ပြုတ်ဖို့တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှ!
လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကိုကိုးနှင့်အတူကျပ် pancakes - လည်းနံနက်စာများအတွက်စံပြမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ပုံစံသင့်လျော်သော pancakes, သွေ့ခြောက် apricots အဖြစ်မှို, ပန်းသီးနှင့်အခြားအသီးအပွ။ သူတို့ကလည်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ခံရမည်နိုင်ပြီး, မနက်စာသာနေကြာဆီကြော်။
ယခုငါတို့နေ့လည်စာသွားပါ။ သဘာဝကျကျတစ်ဦးခြေထောက် (သို့မဟုတ်လက်ကိုင်) နဲ့ဟင်းချိုသက်သတ်လွတ်စားဘို့အသင့်လျော်မရှိကြပေ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျရိုးရိုးနေကြာဆီဖြည့်စွက်အသုံးပြုပုံဟင်းချိုကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ မစိုးရိမ် - ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းချိုပေါများကြွယ်ဝမဆုံးရှုံးမည်! ဒါကဟင်းချိုသင်က kartoshinu ချက်ပြုတ်နှိပ်စက်နိုင်, ထူခဲ့ပါတယ်။ စုံလင်သောတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်များအတွက်နေ့လည်စာ menu ကို - မှိုနှင့် bean ကိုဟင်းချို, နှင့်ဟင်းချို (အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ။ အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းများအတွက်အထူးရာအရပ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်သမားရိုးကျနို့ add များသောအားဖြင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ထားတဲ့ဟင်းချို, အတွက်, ပရိုတိန်းမုန့်ညက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ။ နွေရာသီရဲ့အပူစဉ်အတွင်းသက်သတ်လွတ်ဟင်း hash မည်ဟုအထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအစအခြေခံကနေအထိ, များစွာသောမူကွဲရှိပါတယ် (သင်သွေးရည်ကြည်အတွက်ချက်ပြုတ်နိုငျသညျ, နှင့်ဘီယာအရက်ချက်သက်သတ်လွတ်အဘို့သင့်လျော်သည်) နှင့်သင်ကပြိုလဲသွားပြီကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစုတခုနှင့်အတူအဆုံးသတ်။
လူအတော်များများဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ဝက်ဆီနှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်မပါဘဲဘဝမှာစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ မကြာခဏဒိန်ခဲနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့သားညှပ်ပေါင်မုရန်သက်သတ်လွတ် "ကိုက်" အခြားရွေးချယ်စရာသည်။ သငျသညျမွနျမွနျပူပြင်းတဲ့သားညှပ်ပေါင်မုစေနိုင်သည်မုန့်တချပ် Sredina ဖယ်ရှားသည်ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံမြေလွှာတွင်နေကြာဆီကြော်ဖို့လိုအပျ, အဲဒီနောက်အလယ်တန်းအတွက်ကြက်ဥကိုမောင်းရန်, toasted ကဲ့သို့စိမ်းလန်းသောနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းခက်ဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။ နေဆဲငါးကိုစားသောသူတို့အဘို့, အသားညှပ်ပေါင်အတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အတိုင်း sprat နှင့် herring, ဒါပေမယ့်လည်းထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင်မုန့်ကိုထိပ်ပေါ်မှာဆားနယ်ဆော်လမွန်တဖဲ့မသာ။ မွှေး option ကိုရှိပါတယ်: အဖြူရောင်မုန့်ချပ်ပေါ်ကုန်တယ်ပန်းသီးနှင့်ပြန့်ပွား add, စပျစ်သီးပျဉ်, သကြား, vanilla (သို့မဟုတ်အဆင်သင့်လုပ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုယူ) နဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေပါ။
သုပ် - မြင်းသက်သတ်လွတ်စား, သူတို့ရဲ့အမျိုးမျိုးမှကျေးဇူးတင်စကားတဦးတည်းလူတိုင်းနှစ်သက်သောနိုငျသောကွောငျ့။ ဒါဟာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မူကွဲအမျိုးမျိုးအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သတ္တုဓာတ်၏သုပ်တစ်ခုထူးခြားသောအမျိုးမျိုးရှိသောကွောငျ့, "ငါဆိတ်ဝါးမြက်မရဖြစ်၏": သင်ဟာအလေးအနက်ဖမ်းထားသောစာပိုဒ်တိုများယူသင့်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါပေါ်မှာဆော်ရဲလ်, (ရေနွေးဆူဆူအပေါ်သွန်းလောင်းသော) ဆူးဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပင် dandelion ၏သုပ်, burdock, snowdrops နှင့်။ အိမ်ရှင်မသက်သတ်လွတ်အစားအစာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သုပ်၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမုန်လာဥ, သခွားသီး, လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အစိမ်းရောင် (ကြက်သွန်နီ, parsley, ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်း) ဖြတ်ယူပါ။ သငျသညျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းလျှင်မူကား, အရသာ။ အချဉ်မုန့်, Mayonnaise နှင့်လျှင်အဘယ်သူမျှမဒိန်ခဲနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်နိုင်ပါတယ်ဝတ်ဆင်။ ခက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း, တစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ပရိုတိန်းတက်သည်ဖြစ်စေ။
တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ညစာ menu ကိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောသုပ်မသာပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ဟာ mashed အာလူးပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ Non-တင်းကျပ်သက်သတ်လွတ်စားဘို့ဘာဂါငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Patti ၏ Menu ထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဂျုံယာဂု - တစ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားသာခြားနားချက်ပြင်ဆင်မှု၌တည်ရှိ၏။ ဆန်တစ်ပြောင်းလဲမှုဘို့သင့်ကိုပန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အနည်းငယ်သစ်ကြံပိုး၏ချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ နို့ယာဂု Non-သက်သတ်လွတ် (buckwheat, ဂျုံ, semolina) အတွက်သင့်လျော်သည်။ ဂျုံဂျုံယာဂုကြော်စားငါးနှင့်အတူစား, သို့မဟုတ်ပဲထောပတ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သကြားနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားအူထဲမှာ putrefaction ကိုတှနျးလှနျသောကွောငျ့ကအချဉ်နို့, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ညမှာအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်မီနူးအဘို့အစဉ်ဆက်မပြတ်တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုများနှင့်ကန့်သတ်ထားရှိရေးမထားဘူး။ , နို့ထွက်ပစ္စည်းဟင်းလျာများနှင့်ငါး - ရုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, အပင်နှင့် Non-သက်သတ်လွတ်များအတွက်၏ကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစပ် အသုံးပြု. ကိုမိမိတို့အဘို့ "ကွေး" လောကီသားတို့သည်သိရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ကအာဟာရဖြစ်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ပေးသင့်ပါတယ်။