မုန္လာဥနီသရက်သီးဖျော်ရည်

တစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ ညာဘက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီဖျော်ရည် - 1/2 ခွက်ကို
• သရက်သီး - 1/4 ခွက်ကို (အေးစက်နေတဲ့ချပ်)
• ရေခဲ - 1/4 ခွက်ကို (diced)

ညွှန်ကြားချက်

တစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကိုချက်ချင်းအရပ်ရှည်ရှည်ဖန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ တဦးတည်းသောအဘို့ကိုခုနှစ်တွင်မုန္လာဥနီ-သရက်သီးဖျော်ရည်: 52 ကယ်လိုရီ, 1 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0 ဂရမ်ဆီဥ, 13 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ။ ကျန်းမာရေးနှင့် bon အစာစားချင်စိတ်!

စားသုံးခြင်း: 2