မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေဘို့အဒိန်ချဉ်

သွေးရည်ကြည်မရှိမဖြစ် bioactive အာဟာရပါရှိသည်နှင့်တစ်ဦးအလွယ်တကူစာ form မှာ။ ဤသည်ပရိုတိန်း။ 25 နှစ်တဖြည်းဖြည်းကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ပရိုတိန်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်မျှအဆောက်အဦးပစ္စည်းလည်းမရှိသည့်အခါမျှမလေ့ကျင့်ရေးမကူညီနိုင်, flabby ဖြစ်လာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံ၏သွေးရည်ကြည်မှာတွေ့ရှိသောနို့ပရိုတိန်း, အရှိဆုံးအပြည့်အဝ assimilated ကအသွေး၌ပရိုတိန်းနှင့်နီးစပ်သူဖြစ်ပါတယ်။ whey ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B2 ကြွယ်ဝနေသည်။

ထိုအ vseravno သည်မှန်လျှင်, whey ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေသော်လည်းသင်အလှကုန်ပြင်ပနည်းလမ်းများအတိုင်းသွေးရည်ကြည်ကိုသုံးနိုင်သည်, ကသောက်ချင်ကြပါဘူး။ ဒါဟာသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင်အရေပြားချော, moisturizes နှင့်ကောင်းစွာသန့်ရှင်းရေး။ သငျသညျနေရောင်ထဲမှာမီးရှို့ပစ်လျှင်, 37 ဒီဂရီပူနွေးသောရေကိုထပ်ထည့်ထားတဲ့ရေချိုး, ယူ whey နှစ်ခုလီတာကိုလောင်းနှင့် 10 မိနစ်ရေချိုးလျက်အိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ နီခြင်းနှင့်နာကျင်မှု, ချက်ချင်းသက်သာရာ။ ပင်အထိခိုက်မခံအသားအရေအားဖြင့်သည်းခံသွေးရည်ကြည်။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုလောင်သော Glass ကိုသွေးရည်ကြည်တို့သည်လိမ္မော်ခွံကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာကြောင့်သွေးရည်ကြည်အတွက်ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့င်, စည်းကမ်းများရေဆားဟန်ချက်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံအရည်ဆင်းသက်လာနှင့်ဤအရည်နှင့်အတူအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ကိုဆေးကြော။

5 ဂျုံရေနံမျက်ရည်စက်လေးတွေကိုယူနှင့်သွေးရည်ကြည်နှင့်အတူတစ်ဝက်တစ်လီတာရောမွှေ, ရေချိုးဘို့ရေကိုထည့်သွင်းရန်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေနဲ့တူရဲ့။

တင်းတိပ်များ၏သွေးရည်ကြည်။
အဆိုပါသွေးရည်ကြည်နှင့်ထောပတ်သုံးဇွန်းရောထွေး, မျက်နှာဖုံး၏ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူအသားအရေကို clean သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆယ်မိနစ်ပြီးနောက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နွေးရေနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

လက်မှသွေးရည်ကြည်။
Preheat သွေးရည်ကြည်, jojoba ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add လက်နှစ်နှင့်ရေချိုးအတွက် 5 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ ဤသည်ရေချိုးလက်သည်းခိုင်မာစေ။

ငါ့အရေအနက်ရောင်အစက်အပြောက်များနှင့် dilated ပေါက်နှင့်အတူဖျော့ခဲ့သည်အဘယ်အလှကုန်မကူညီပေးသည်။ တနေ့မိုင်း၏မိတ်ဆွေတစ်ဦးဒိန်ချဉ်တစ်မျက်နှာဖုံးအောင်ငါ့ကိုအကြံပေးခဲ့သည်။ တစ်အထူချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုယူမျက်နှာပေါ်မှာကလျှောက်ထားနှင့်အထည်နှင့်အတူထိပ်ဖုံး။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 10-15 မိနစ်မျက်နှာဖုံးစုပ်ယူထားသည်။ အထိခိုက်မခံအသားအရေသင်ဤမျက်နှာဖုံးလုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးအိမ်မှာထားခဲ့ပါမတိုင်မီ 20-30 မိနစ်ခန့်ကြာပြီးမှတံ့သောအနည်းငယ်နီခြင်း, ပေါ်လာလိမ့်မည်။

ဒိန်ချဉ်သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရန်မလွယ်ကူ။ 30-35 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအေးမြထို့နောက်နို့အနာစိမ်းများနှင့်, နို့တစ်ဖန်များအတွက်အဆင်သင့်ရဒိန်ချဉ်၏ 2-3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, ဒါမှမဟုတ်နို့တစ်ခွက်အတွက် 1/2 ဇွန်းဒိန်ချဉ်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးရောထွေးနှင့်အိုးသို့မဟုတ်ဖန်သို့သွန်းလောင်း။ 18-20 နာရီများအတွက်ပူနွေးသောအရပ်၌ထား၏။

ဒိန်ချဉ်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။ ပန်ကရိယဖျော်ရည်များနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အထီးကျန်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောဤပျော့ laxative ။ ဆီးချို, အဝလွန်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါ, myocardial infarction အတွက် curdled အကြံပြုခဲ့သည်။

ဒိန်ချဉ်၏အကူအညီအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောမျက်နှာဖုံးများများအတွက်မုန့်အတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။

သငျသညျမှောငျမိုကျအစက်အပြောက်ရှိပါကကရောထွေးဖြစ်သောဒိန်ချဉ်, ဆေးကြောဖို့နံနက်ယံ၌ကောင်းပါတယ် ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည် 1 1 မှတစ်ဦးအချိုးအစားပါ။

, တဆေး 1/2 အထုပ်ကိုယူကြက်ဥအနှစ်, သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုအနည်းငယ်ချဉ်နှင့်အတူရောနှော: အဆီပြန်အသားအရေမျက်နှာဖုံးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်သင်ဖွဲနု၏မျက်နှာဖုံးနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖွဲနုရောနှော 3 ဇွန်း fit, 15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထား, ထို့နောက် smoem ။ စိုစွတ်အသားအရေပေါ်မှာဆေးကြောပြီးနောက်အဆီမုန့်နှင့်အနည်းငယ်အမှုန့်မကျြနှာကိုစီရင်။

ဆံပင်ဒိန်ချဉ်အဘို့ကောင်းပြီတော်ပါတယ်။ အကြာကပူနွေးတဲ့ရေနှင့်သုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်အရေပြား curdled အကြီးအကဲများနှင့်ဆယ်မိနစ်မှစေတနာစိတ်လျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
ယခုငါတို့အလှမျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးဒိန်ချဉ်ကိုငါသိ၏။ ငါတို့သည်သင်တို့အဆင်းလှကြည့်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာ၏စောင့်ရှောက်မှုယူနိုင်ပါသည်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။