rejuvenation ပန်းသီး, မှော် Elixir - unearthly အလှတရားလုပ်ပိုင်ခွင့်နိုင်သောထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များတွင်သာထင်ကြသလော တကယ်တော့, (နှင့်အပြန်အလှန် disfiguring) ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုအောင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုကျွန်တော်နေ့တိုင်းစားရန်အသုံးပြုတဲ့အစားအစာရှိပါတယ်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးဌာန၌အကျိုးသက်ရောက်စေရာမှအများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ကျန်းမာရေး, မိတ်ဆက်ခြင်း။
ညဦးယံ၌ "ထုတ်ကုန် X ကို»စားရန်နှင့်နံနက်ယံ၌ပေါင်, တင်ပါးနှင့် cellulite ၏ဏုသဲလွန်စတွင်တွေ့လိမ့်နိုးနဲ့မ - အိပ်မက်ကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော သို့မဟုတ်အပေါငျးတို့သအရေးအကြောင်းတွေနောက်တဖန်ထွက်ပန်းခင်းလမ်းကြောင်း။ သို့သော်ဆရာဝန်များကဒီဖြစ်နိုင်သောကြောင်းအလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။ သို့သော်ပျော်ရွှင်မှန်တွင်ထင်ဟပ်ခံရဖို့အလို့ငှာ, သငျသညျအစမှီခိုဖို့အသုံးဝင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်စွန့်ခွာဖို့မသာမလိုအပ်ပေမယ့်။ ယခု မှစ. သင်တို့အဘို့အားလုံးအစားအစာကမ္ဘာကနှစ်ခုစစ်မက်စခန်းများသို့ခွဲခြားရပါမည်: ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်ကူညီထုတ်ကုန်အဘို့နှင့်အသီးသီးဖြစ်ကြသည် - သောသူတို့က "ဘီးတစ်ဦးပြောသောထားတော်မူ၏။ "
ငါ cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်
ငါသည်အဘယ်သို့ရှိသင့်
cellulite လေးအဓိကရန်သူ - သတ္တုဓာတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာ။ ထိုအခါသူတို့ကိုအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှာတွေ့ရှိရသည်။ optional ကိုမုန်လာဥနီနဲ့မုန်လာဥတစ်အစားအသောက်များတွင်သို့ပြောင်းပါ။ fats ကိုလည်း "လိမ္မော်သီးအခွံ" တိုက်ဖျက်ဖို့လိုအပ်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့်အဆီ - ညာဘက်နှင့်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သော။ ဥပမာ, ဟင်းရွက်ဆီ (သူတို့အသားအရေ elasticity ထိန်းသိမ်းရန်) သို့မဟုတ်ငါးဆီအမိုင်နိုအက်ဆစ် (အဝမ်းဗိုက်နှင့်ပေါင်များတွင်အဆီအစစ်ခံလျှော့ချ) တွင်ပါရှိသော။ cellulite ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဆလတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, အ ODE အပေါ်ဂျုံယာဂုတားဆီး။ လက်ဆီသင် (ကြက်ဥအနှစ်, ပဲပုပ်, ကြက်ဥ, အဆီ herring) နှင့်ဗီတာမင် E ကို (ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, parsley, rosehips) ပါဝင်တဲ့မလိုအပ်တဲ့အစားအစာများဖြစ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
ဘယ်လုံးဝမပေးနိုင်ပါပြီ
cellulite မျက် fizzy "အတု" ထို့အပြင်, အတုအရောင်များနှင့်သကြားနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သော cola, ကော်ဖီ, အစားအစာအဖြစ်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်: ယနေ့ကသက်သေအချက်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးမဟုတ်သောသဘာဝကထုတ်ကုန်နိုင်ငံခြားတ္ထုများအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိကြသည်, ကအပြည့်အဝသူတို့ကို process, ထို့ကြောင့်သိုက်ပျောက်အဓိကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကနေမနိုင် - ဦးနှောက်, နှလုံးနှင့်အသည်း - ထိုတင်ပါးထဲမှာတင်ပါးခြင်း, ဒူးအထက်။ ကိုသတိရပါ, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာသတိပေးချက်ဆွဲထား: cellulite အသား, ဖက်တီးအသားနှင့်ကြက်, Pickled, မုန့်ညက်, စည်သွတ်အစားအစာ, Pickled, သန့်စင်ပြီးသကြား, ပူနံ့သာမျိုး, ကော်ဖီ, အရက်ကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အထူးသဖြင့်သန့်စင်ပြီးသကြားသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
ကျွန်မဝက်ခြံမပါဘဲလှပသောအသားအရေလို
ငါသည်အဘယ်သို့ရှိသင့်
ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်မှကျရောက်နေတဲ့အရေးအပါဆုံးဆရာဝန်အသားအရေ - ဗီတာမင် E နှင့်အေဗီတာမင်အီး၏စားသုံးမှုအဖြစ်လိုအပ်သောအရေပြား, walnuts မှရရှိသောနိုင်ပါသည် (5-6 ကိုစားရန်လုံလောက်တစ်ရက် walnuts) ။ ဗီတာမင် A မှောင်မိုက်လိမ္မော်ရောင်နှင့်မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ သငျသညျဝက်ခြံအကြောင်းကိုမေ့လျော့ချင် - ကျန်းမာသန်စွမ်းအသားအရေများအတွက်လိုအပ်သော Omega-အက်ဆစ်ဆံ့ထားတဲ့ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, နှင့်အတူတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီသီးနှံပေါ်သွားပါ။ အဲဒီအစားသကြားပိုသစ်သီးများနှင့်ချိုမြိန်ခြောက်အသီး (ကနျြးမာရေးအတှကျအမြားဆုံးအသုံးဝငျထုတျကုနျတစျဦးဖွစျသညျ) အဖြစ်ပျားရည်ကိုစားကြလော့။ သင်ကဆိကြည်ဂလင်းများနှင့်အဖုဝက်ခြံရောင်ခြင်းတားဆီးကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်ထားတဲ့ကြံသကြား, ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဘယ်လုံးဝမပေးနိုင်ပါပြီ
သကြား, ချောကလက်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်တွေ, cookies, ချစ်ပ်များနှင့်ရေခဲမုန့်ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရချင်သူများသည်, ဒီစာရင်းဖွင့်ကဲ့သို့မြှောက်စားပွဲကိုဖတ်ခြင်းနှင့်အလွတ်ကျက်မထားသင့်။ ကန့်သတ် ( "အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်" နဲ့ရောထွေးခံရဖို့မပါ) ရေခဲမုန့်, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပါအဝင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးမှု။ အရှင်ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့, အဆိကြည်ဂလင်း၏ hypersecretion စေတစ်ခါတစ်ရံနို့ပရိုတင်းနှင့်အဆီတွင်ပါရှိသော။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တူညီတဲ့သက်ရောက်မှုအဆီနို့နှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နှစ်ဦးစလုံးရှိသည်။ စိုးမိုးရေးတစ်ခုခြွင်းချက်: bioyoghurts နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အဆိပ်များဖျက်သိမ်းရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းနထေိုငျ bifidus ဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တင်းကြပ်စွာ, တားမြစ်ထားသောသောထုတ်ကုန် - ကော်ဖီ။ ဝက်ခြံ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ၏တဦးတည်း - ကဖိန်းဓာတ်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးပွားစေပါသည်။
ငါကျန်းမာတဲ့သွားတွေဖို့လို
ငါသည်အဘယ်သို့ရှိသင့်
သင့်ရဲ့အံသွားနှံ့နှံ့စပ်စပ် mastication (ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အညိုရောင်ပေါင်မုန့်, အခွံမာသီး, etc) လိုအပ်ကြောင်းခိုင်မာတဲ့အကူအညီနဲ့ထုတ်ကုန်ထားပါ။ အဆိုပါအရာသူတို့တံတွေးနှင့်တံတွေးအများအပြားအကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတာဝန်ထမ်းဆောင်ကိုသက်ဝင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ: အန္တရာယ်ရှိသောအက်ဆစ်ထောင်, တစ်ဦးသွားမျက်နှာပြင်ခိုင်မာသောဟာပါးစပ်လိုင်၏ Self-သန့်ရှင်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက် restores ။ ရေနံစိမ်းအစိုင်အခဲအစားအစာအချင်းချင်း Alia ဟာသွားတိုက်တံရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်သွားရာမှပြားဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ဖလိုရိုက် - ကြောင့်ကြော်ငြာမှသင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားသင့်ရဲ့အံသွားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအဓိကဒြပ်စင်တာဝန်ရှိသည်ကိုငါသိ၏။ ၎င်း၏ပေးသွင်းပင်လယ်ငါး, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အချို့သောတွင်းထွက်ရေပါဝင်သည်။ အညီအမျှအရေးကြီးသောကယ်လစီယမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဆော်လမွန်, ပျားရည်တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လုံးဝမပေးနိုင်ပါပြီ
မကြာသေးမီကဒေတာအရ, အံသွားဘို့အချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာတွေ့ရှိအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ဒါမကောင်းတဲ့သကြား (ကအကျိုးခံစားခွင့်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးပေမယ့်), မဟုတျပါဘူး။ အချဉ်ပန်းသီး, သလဲသီး, Citrus, အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင် Currant, cranberry, cranberries အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏဆံ့။ ထိုထုတ်ကုန်၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုသွားကြွေ၏တိုက်စားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား,, အလှည့်၌, သွားဖွဲ့စည်းပုံမှာမှသိသိသာသာထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်၎င်း၏ပျက်စီးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။
မလျော့နည်းအံသွား citric အက်ဆစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်: ကကြွေကချောင်စေသည် softens ။ ထိုကဲ့သို့သော cola, အချိုရည်, Citrus ဖျော်ရည်အဖြစ်ဖျော်ယမကာသွားကြွေတိုက်စားမှုတစ်အကြောင်းမရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်သာ 2 မျက်မှန်တစ်ရက်ကြာပါသည်။
ငါတုရုမြို့, အနီမျက်စိဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်
ငါသည်အဘယ်သို့ရှိသင့်
ထိုပြဿနာများ၏ဇစ်မြစ်ဗီတာမင် A သို့မဟုတ်အဆီမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်ရူပါရုံကိုလျှော့ချနေပါတယ်နှင့်မျက်ကြည်လွှာအနီရောင်နဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်နှင့် mikrososudikov ၏ reticulum ပေါကျကှဲခန်းခြောက်။ အရေးပေါ်ဒါဟာမုန်လာဥ, ဆလတ်, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာဖရုံ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အသည်းထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်ဗီတာမင်အေပါဝင်တဲ့အစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်။ မုန်လာဥနီ - carotene (provitamin A) ကိုတစ်ဦးကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်။ ဒါဟာအဟာရဖြည်နှင့်ခိုင်မာစေသည့်မျက်လုံးနှင့် myopia တားဆီးကူညီပေးသည်။ ညီမျှအစားထိုးမုန္လာဥနီ - parsley ဖျော်ရည်။ ဒါဟာအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကသွေးကြောအားကောင်းစေပါရှိသည်။
ဘယ်လုံးဝမပေးနိုင်ပါပြီ
ဆားနဲ့သောက်သည်, အသား, ဝက်အူချောင်း, ထောပတ်ကိုမသုံးရင်လုပ်ပါ။ အလွယ်တကူကြေညက်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ထက်နည်း 60% ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ထိုအခါမျက်စိ (အထူးသဖြင့်မျက်ကြည်လွှာ) ၏ပြည်နယ်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။
ကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်:
အန္န Ilyina, dietician
ကနျြးမာရေးအတှကျအအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏တောင်မှအသုံးပြုမှုထိန်းအကွပ်မရှိနှင့်အစီအမံမပါဘဲအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသို့ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုဝေယူမှား။ ဥပမာအားဖြင့်, ငှက်ပျောသီးကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း, သူတို့သည်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အသုံးဝင်နှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီမှာရိုးရှင်းတဲ့အညီအမျှကောင်းစွာတစ်ကြိမ်မှာအားလုံးပြဿနာတွေကနေလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသက်သာရာဖြစ်ကြောင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်: နှင့် cellulite နှင့်ဝက်ခြံများနှင့်ဆံပင်ပြဿနာများ, etc ကနေ ဤရွေ့ကားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကျန်းမာအစားအစာဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ကရိုးရှင်းပေမယ့်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ တူညီသောနာရီအတွင်း, 4-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တစ်နည်းနည်းစားပါ။ သဘာဝကအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျဗီတာမင်ဓာတ်အစားအစာနေ့စဉ်စရိတ်ထံမှရဂရုစိုက်ပါ။ ထိုအရှိသော်လည်းအမြန်အစားအစာများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့အစားအစာမျိုးစုံ။