ရွှေဖရုံသီး-လိမ္မော်ရောင်သောက်စရာရွှေဖရုံသီး - ရွှေဖရုံသီး၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန် poleznyy.Oranzhevye မျိုးပေါင်း beta-carotene အဆိုပါမုန္လာဥနီထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုဆံ့။ ရွှေဖရုံသီး၏အသီးဖျော်ရည်ကအအေးမိများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, သွားကြွေခိုင်မာစေ။ ထူးခြားတဲ့သက်သာစေသောဆေးရွှေဖရုံသီးကိုမသောက်: ကသင့်ရဲ့အာရုံကြောငြိမ်သက်နှင့်ချိုမြိန်အိပ်ပျော်ခြင်းပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျရွှေဖရုံသီးကိုကြိုက်ကြဘူးလျှင် - မစိုးရိမ်ပါဘူး။ ဒီသောက်ခုနှစ်တွင်သာယာသောသံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်အရသာ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ရွှေဖရုံသီး 300g
- လိမ္မော်ရောင် 70 ဂရမ်
- 40 ဂရမ်သံပုရာ
- သကြား 5 ဇွန်း။ l ။
- ရေ 1500 ml
- ကျနော်တို့ရွှေဖရုံသီး, လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာ, သကြား, ရေလိုသောက်ဖရုံသီးပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 ။
- အဆင့် 2 ဖရုံသီးအရေပြားသန့်စင်ခြင်းနှင့် Cube သို့ဖြတ်,
- အဆင့် 3 Orange နှင့်သံပုရာ, အရေပြားကနေဖြန့်ချိဖြတ်နဲ့သကြား 10 မိနစ်ဖြည့်ရန်,
- အဆင့် 4 ရွှေဖရုံသီး 8-10 မိနစ်ရေနှင့်အနာစိမ်းပေါင်းထည့်,
- လိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာအရောအနှောထည့်သွင်းပြီးနောက် 5 အဆင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အဆင့် 6 Blender သုံးပြီးအရောအနှောကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။