မအစက်အပြောက်ပေမယ့်အဆုံးမဲ့ Fusion ကိုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ရသောကွာငါတို့မှ 150 ကျော်သန်းကီလိုမီတာအကွာအဝေးမှာဧရာမဓာတ်ငွေ့ဓာတ်ပေါင်းဖိုကဲ့သို့ဓါတ်ငွေ့၏ (1.5 သန်းကီလိုမီတာတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူ) ကြီးမားဘောလုံးကို: အဆိုပါနေရောင်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားသောအသွင်ကိုပုံပေါ်ပါတယ်။ နေရောင်ကိုအတွင်းကဤတုံ့ပြန်မှုအားလုံး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာရှိသမျှတို့, အနာဆိုးအနာဆိုးများနှင့်အမှုန်များ, သံလိုက်စက်ကွင်း, ဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးမျိုး၏စီးဆင်းမှုကိုထုတ်ပေး - သိပ္ပံပညာရှင်များ "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလေတိုက်" မခေါ်ပဲအဘယ်အရာကို။ လေတိုက်၏အမြန်နှုန်းကိုအမြဲကွဲပြားခြားနားသည် - 3-4 ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, အခါတနေ့သူမြင်နိုင်အလင်းနှင့်အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှစ်ဦးစလုံးကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်ခဲ့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အထွေထွေသုခချမ်းသာအပေါ်တစ်ဦးအခြို့သောလမ်းအတွက်ထိခိုက်, ကျွန်တော်တို့ကိုဆင်းကှာ။
နေရောင် (ကျွန်ုပ်တို့၏တာရှည်-လှိုင်းဓါတ်ရောင်ခြည်၏မြင်နိုင်အစိတ်အပိုင်း) အရာဝတ္ထုကိုကြည့်ပါနှင့်အာကာသအတွင်းသွားလာရန်သာကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအပူသက်ရောက်၏ပုံစံအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေခံစားရတယ်။ သငျသညျအခြိနျမှာသင့်ရဲ့အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်မထားဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့ကနေလောင်ခြင်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအနီအောက်ရောင်ခြည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးကြော dilate ဓါတ်ရောင်ခြည်, အရေပြားအသက်ရှူတိုး, ပိုမြန်ခြင်းနှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏လူအမြိုးမြိုး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်စုပ်ယူ accelerates running သွေးပြန်ကြောသွေး၏အရေးယူမှုအောက်မှာ။ အဆိုပါအနီအောက်ရောင်ခြည်ကိုမကြာခဏရောဂါများအမျိုးမျိုးကုသမှုတွင်အသုံးပြုသည်ကို ထောက်. ။
ဒါပေမယ့်နေရောင်ခြည်ရောင်စဉ်၏အရှိဆုံးဇီဝတက်ကြွသောအဘို့ကို - ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသုံးအတန်းသို့ဤအလင်းခွဲခြားထားတယ်: အရောင်ခြည် A, B, C တို့ကိုအများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးတတိယဒါခေါ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာဂြိုလ်၏အိုဇုန်းလွှာသူတို့ကိုအပြည့်အဝကျင်လည်ကျက်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေအတွက် UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ပထမနှင့်ဒုတိယလူတန်းစား) ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကျွန်ုပ်တို့ဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ထုတ်လုပ်လျက်, fim ၏အကူအညီမပါဘဲညာဘက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရေအတွက်က get ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး - ငါတို့သည်အစားအစာများထံမှရငွေပမာဏကိုသေးငယ်လွန်း ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီဗီတာမင်၏ 20-30 မိုက်ခရိုဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်, ဤလေးစားမှုအတွက်အချမ်းသာဆုံးတစ်ရက်ပြီးနောက်, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ငါးကိုဆီနို့တစ်ခွက်က 0.5 ဂရမ်၌၎င်း, အခြားထုတ်ကုန်များအတွက်, ဗီတာမင် D ကိုသာ 3-8 မိုက်ခရိုဂရမ်ဆံ့နှင့် ဒီထက်။ ဗီတာမင် D ကိုမရှိရင်ကယ်လစီယမ်၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်လျှော့ချရန်သာ, သူအရိုး၏ "အထဲကဆေးကြော" ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်း adrenal, သိုင်းရွိုက်နှင့် parathyroid ဂလင်းနှောင့်အယှက်လိမ့်မည်, လက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်နှင့်ငါတို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု၏ခြုံငုံအဆင့်ကိုလျှော့ချ။
ရုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ (ကောင်းစွာ, သငျသညျအကြှနျုပျတို့အားလပ်ရက်ပေါ်မှာဆိုရင်အထူးသဖြင့်အခါ, ဝမ်းနည်းနှင့်ငြီးငွေ့နေသာနေ့ကဖြစ်နှင့်ကမ်းခြေပေါ် nezhimsya နိုင်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်?) ကိုအထိခိုက်ဒါအပြုသဘော endofinov ထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအရောဂါများအမျိုးမျိုးတို့ကိုခုခံလျှော့ချကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်လျော့ကျကျွန်တော်ပိုဆိုးခံစားရရန်စတင်ဒီမှော်မှာသဘာဝနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှေးကွေးခြင်းနှင့် musculoskeletal စနစ်၏ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
သို့သော်အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒီထက်လက်ခံရရှိရန်ထက်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာကျမတို့၏ပိုလျှံထဲမှာနေရောင်ထိတွေ့ရတဲ့၏ပိုပြီးအခွင့်အလမ်းရှိသည်, ဒီဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့သင့်လျော်သောကာကွယ်မှုမရှိဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာချောမွေ့နှင့် tan လှပသော၏လိုက်စားအတွက်အန္တရာယ်မှာဝင်ရောက်နိုင်ပြီး, အရေပြားကင်ဆာနှင့် endocrine တိုး။ လေးစေခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာအဖြစ်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
သည် "နေရောင်ခြည်လေတိုက်" မသာဓါတ်ရောင်ခြည်ပါဝင်ပါသည်သကဲ့သို့, သင်တို့သေးသည်အခြားယင်း၏အစိတ်အပိုင်းကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားသင့် - သံလိုက်အမှုန်များ၏စီးဆင်းမှု, ဒါခေါ် "သံလိုက်မုန်တိုင်း" ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအကြီးအကျယ်အိုဇုန်းလွှာများနှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏လေထုအားဖြင့်လျော့ပါးလျှင်, ငါတို့သည်ထိုသံလိုက်စီးဆင်းမှုထိုကဲ့သို့သောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကနေစရာမလိုပါ။ ဟုတ်ကဲ့, စီးနေသဖြင့်ထုတ်လွှတ်ကျနော်တို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအားလုံးသံလိုက်မုန်တိုင်းများခွဲခြားမရနိုင်အောင်ကအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ကသူတို့အစွမ်းသတ္တိအတွက်ကွာခြားအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပေါ်မှာ။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာတကယ်ကသူတို့ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုပင်ဖြစ်သည်မှီဝဲသောအရာကိုပါပဲ။ ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 20-ies ကျန်းမာရေးအပေါ်သံလိုက်နှင့်နေရောင်ခြည်မုန်တိုင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအပေါ်ဒေတာမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ရန်စတင်အစဉ်အဆက်ကတည်းက။ ထိုသို့ (နေရောင်ခြည်ကမ္ဘာမြေရဲ့မျက်နှာပြင်ရောက်ရှိနှင့်သက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်သောဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေဖို့အစပြုလာသောအခါ) ချက်ချင်းလူနာတစ်ဦးနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးမီးရောင်လက်ခြင်းအခွအေနေအပြီးပိုဆိုးလာရင်ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကယင်း၏ geomagnetic မုန်တိုင်းများ၏ exacerbation နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖော်ထုတ်ခဲ့သည်: တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူလူနာ myocardial infarction ၏တိုးလာဖြစ်ပွားမှုအတွက်, နှလုံးစည်းချက်နှောင့်အယှက်။
ဒါ့အပြင်တစ်ဦးသံလိုက်မုန်တိုင်းကာလအတွင်းလွှာမှပိုမိုဆိုးရွားလာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ယာဉ်မတော်တဆမှုနှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ၏အရေအတွက်စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွား၏ခြိမ်းခြောက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လူသားတွေအတွက်ခြုံငုံတုံ့ပြန်မှုနှေးကွေး။
Sun က - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာဂြိုလ်ပေါ်မှာအသက်တာ၏ရင်းမြစ်။ သို့သော်ထိုသို့တစ်ချိန်တည်းမှာကျနော်တို့ကလိုချင်ပါတယ်အဖြစ်အတော်လေးဒါအန္တရာယ်ကင်းမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူ၏အလငျး, အပူနှင့်စွမ်းအင်စက်ရုံများ, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့်လူသားအသက်တာ၏အခြေခံဖြစ်ကြောင်းပေမယ့်, ငါတို့သည်နေဆဲ၎င်း၏ "ပြောင်းပြန်ဘက်" ၏သတိပြုမိဖြစ်သင့်နှင့်သံလိုက်မုန်တိုင်းများနှင့်နေရောင်ခြည်လေတိုက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်၎င်းတို့၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ အခုဆိုရင်သင်တို့ရှိသမျှသည်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအကြောင်းကိုသိသော။