ယနေ့ကဲ့သို့ဖြစ်ကောင်းတိုင်းစက္ကန့်လူ့ကျန်းမာရေးကို polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလူသိများသည်။ ရဲ့ကို Omega-3 နဲ့သူတို့ဘာတွေ "ကိုစား" ဖြစ်ပါတယ်ဘာစင်ပေါ်အပေါ်ဆနျးစစျကွပါစို့စို့။
အိုမီဂါ-3 - polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် (PUFAs) ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသောပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်လူသိများခဲ့ကြပေမယ့်သက်ရှိများ၏ဘဝ၌မိမိတို့ကြီးမားအခန်းကဏ္ဍ၏သိသာထင်ရှားသောနားလည်မှုမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသိသိသာသာတိုးပွားလာခဲ့သည်။ Omega-3 အဖို့ဒီတိုးချဲ့အာရုံစိုက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ သုတေသနဒိန်းမတ်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ရလဒ်အဖြစ်အစောပိုင်း 80s မှာတော့အားလုံးအထက်, မြင့်အကြောင်းအရာနှင့်အဏ္ဏဝါဆီပမာဏ၏စားသုံးမှုထိုကဲ့သို့သောကြောင့်ဂရင်းလန်း၏မြို့သားတို့အတွက်သွေးတိုးရောဂါ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးကြောအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင်းအနိမ့်မှုနှုန်းကိုတွေ့ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 ။
ထိုကဲ့သို့သော Omega-3 အဖြစ် PUFAs မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထုတ်လုပ်ရန်မနိုင်သောသစ်ရွက် zhirnyekisloty ဖြစ်ကြသည်။ , နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များ: ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည်ဤအက်ဆစ် rezultatefizicheskih ဝန်အတွက်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်များစွာသော sistemorganizma ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာ, နာမအဘို့မဟုတ်ကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိုမီဂါ-3 - အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများများထဲမှ samyhpopulyarnyh ။ အိုမီဂါ-3 - မြင့်မားသောအရည်အသွေးငါးဆီ, gdesoderzhatsya polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်: ကိုယ်ခန္ဓာကိုထုတ်လုပ်မ docosahexaenoic (DHA) ieykozapentaenovaya (EPA), နှင့်အစားအသောက်ထဲကနေရရှိသွားတဲ့။
အရွယ်ရောက်တဲ့အစားအစာထဲမှာ Omega-3 ၏အခန်းကဏ္ဍကို
Nasegodnyashny နေ့ကမြောက်အမေရိကနှင့်ဥရောပရှိနိုင်ငံအများစုအတွက်သေဆုံးမှု vsehprichin အထွေထွေဖွဲ့စည်းပုံအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရာခိုင်နှုန်း 50% dosholpokazatelya ။ ဒါဟာအစခေတ်သစ်လူသား၏ပါဝါကိုဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်တ္ထုများ၏အချိုးအစားမှုမရှိခြင်းကို zhiznennoneobhodimyh ရသောမုန်, zachastuyusostoit ကြောင်းလူသိများသည်။ အကျိုးဆက်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောနေသော teveschestva ရှုံးသည်။
မြောက်မြားစွာ nauchnyeissledovaniya Omega-3 raboteserdechno-သွေးကြောစနစ်ကတစ်ဦးအပြုသဘောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းပြ။ သွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သော Omega-3 kachestvevspomogatelnoy, thrombosis, immunodefitsitnyhzabolevany, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, အရေပြားရောဂါ Formulations ။ အိုမီဂါ-3 တက်ကြွစွာရေယာဉ်သည်မြို့ရိုး imeetantioksidantny အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်, လက်စထရောနှင့်အဆီဇီဝြဖစ် uchastvuetv ဖြစ်ပါတယ်။ Omega-3 စားသုံးမှု, normalnoydeyatelnosti ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အားပေးအားမြှောက်တနည်းဦးနှောက်မြန်ဆန် peredachunervnyh ပဲမျိုးစုံကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း, အကျိုးဆက်ကောင်းသောအလွတ်ကျက်အားပေးအားမြှောက်။
အိုမီဂါ-3 sposobstvuetluchshemu မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို, သွေးထဲမှာပါတဲ့ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, obladaetonkoprotektornymi ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်။
သားသမီးရဲ့အစာအာဟာရ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက် Omega-3 ၏အခန်းကဏ္ဍကို
Polyunsaturated fatty acids Omega-3 ဘဝကို -vnutriutrobnoy အစောဆုံးဖှံ့ဖွိုးတိုးကနေ normalnogorazvitiya ကြီးထွားလာသက်ရှိများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ အိုမီဂါ-3 သန္ဓေသား၏ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အပြည့်အဝဖှံ့ဖွိုးတိုးသေချာ platsentarnyybarer မှတဆင့်ထိုးဖောက်ဖို့လေ့။
ထိုအခါအနီးရှိ proshlommnogie မိဘများအတွက် rickets ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့, ၎င်းတို့၏အာရှကြယ်ငါးကရေနံကိုပေး၏။ က Omega-3 vnom ပါဝင်သောကြောင့် Itolko ယခုငါးဆီအရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ကလေးသူငယ်အခကအရမ်းမြန်မြန်လိုက်လျောညီထွေရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတီထွင်ထားပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော, ငါးကိုဆီအစားအသောက်များတွင်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့်အဓိက polzaomega-3, အစားအသောက်များတွင် pitaniyadetey အတွက်ငါးကိုဆီ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖွဲ့စည်းရန်မှတ်ဉာဏ်၏ဦးနှောက်, stimulirovaniiintellektualnogo ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်တိုးတက်မှု၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။
ယနေ့အထိ, သားသမီးအတွက်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်များ၏မကြာခဏဖြစ်ပျက်မှုတို့သည် syndrome ရောဂါ defitsitavnimaniya hyperactivity ရောဂါ (ADHD) ၏ပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Omega-3 မှကျေးဇူးတင်စကားကလေးများ၌ဤရောဂါစီမံခန့်ခွဲ umenshitvyrazhennost ။
Omega-3 နဲ့ငါးကိုဆီ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ?
Rybiyzhir - ကငါးအသည်းများတွင်စုပြုံသောသူအပေါင်းတို့သည်အဆီတွင်ပျော်ဝင်တ္ထုများဖြစ်ပါသည်။ အိုမီဂါ-3PO ဆိုလိုသည်မှာငါး၏ဆီဥကိုခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်ဘဲအဆီများ၏အသည်းကနေထုတ်ယူစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှ, etopreparat Omega-3 အမည်ရမြင့်အာရုံစူးစိုက်မှု။
ဘယ်ထုတ်လုပ်သူယုံကြည်မှု?
ကဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲကြောင်းဤမျှလောက်ကြီးစွာသော Rynokbiologicheski ဖြည့်စွက်ခြင်း, ရွေးချယ်ရေးအတွက် preference ကိုပေး kakomuproizvoditelyu ။ ပုံမှန်ဆေးဝါးငါးကိုဆီ nedorogoyi ရရှိနိုင်မူးယစ်ဆေး, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဒီစျေးနှုန်းများ၏အရည်အသွေးငါးကိုဆီ Omega-3 ရဲ့အချိုးအစားအတွက် smuschaet.Krome ထို့အပြင်ကုထုံးအသုံးဝင်သော otnego ရရန်အလွန်သေးငယ်သည်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ငါးဆီအကြီးစားစားသုံးမှုကြောင့်ဗီတာမင် A နှင့်ဃ Kachestvennayaomega-3 များ၏ content မှအထူးသဖြင့်, kintoksikatsii ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်စျေးပေါမဖွစျနိုငျ, တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ခုစျေးကြီးမူးယစ်ဆေးဝယ်ယူ, သင်ကအရည်အသွေးကိုဝယ်အဘယ်သူမျှမအာမခံချက်လည်းမရှိ။ nepolenites ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီစျေးကွက်အတွက်ကုမ္ပဏီ-ထုတ်လုပ်သူ၏ "ဟု Senior" ထွက်ရှာပါ။ ဒါဟာ kakoystrane မှတ်ပုံတင်ကုမ္ပဏီတခုကိုသိနှင့် kontrolkachestva ကျင်းပထုတ်လုပ်မှု၏အဘယ်အရာကိုအဆင့်အထိထွက်ရှာရန်သေချာစေပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု GMP postandartu သင်သိရဖို့အရေးကြီးတယ် - ကထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးခန့်မှန်းချက် parameters တွေကို vysokiyuroven ။
ထို့ကြောင့်, ကနျြးမာရေးကို sohraneniyai ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးသော prisutstvieomega-3 ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံး၏အစားအသောက်များတွင်၌တည်ရှိ၏။ ကပေးပို့သည့်အချိန်တွင်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သောအရာပါးလွှာအသွေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာ, rodovnelzya Omega-3 အစာကိုစား 2-3 ပတ်ကြာရှေ့မှာသိသင့်နေချိန်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေလည်း, အစားအသောက်များတွင်အတွက် polzePNZhK အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ သည်, ထိုတိုင်းတာ၏အသက်တာ၌အရာရာလိုအပ်သော ipravilny ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါစွန့်ခွာလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကျန်းမာတာဝန်ရှိသဘောထားကို Be!