အပြည့်အဝလည်ပတ် - 27 စက္ကန့်ပျမ်းမျှ။ လူ့သွေးကြောများ၏စနစ်ကသွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောရေယာဉ်များခွဲခြား။ အကြီးဆုံး arteriosus - ထို aorta ။ အသေးဆုံး arterioles နှင့်အဆုံး - - သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏သူမသည် ပို. ပင်သေးသေးလေးမှပြီးနောက် "ကျော်ယိုဖိတ်မှု" သေးငယ်သွေးလွှတ်ကြောသို့ခွဲခြားထားတယ်သောကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောသို့ဝင်။ သူတို့ရဲ့အချင်းသာ 5-10 မိုက်ခရွန်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်ကြီးစွာသောမစ်ရှင်နှင့်အတူအပ်နှင်းသေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များတွင် - သူတို့အောက်စီဂျင်နှင့်အတူတစ်ရှူးအာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အတူတကွစုဝေးစေနှင့်ရှည်လျားသောတည်ဆောက်ရန်လျှင်အဖြစ် - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2.5 ကြိမ်အီကွေတာတစ်ဝိုက်ကိုဖွင့်! လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်မည်သို့ကဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
သွေးပြန်ကြောစနစ်အသေးဆုံးသွေးပြန်ကြောသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ (သူတို့အသစ်တခုသံသရာစတင်မိုဃ်းမခပင်သို့နှင့်နောက်ကျောစိတျနှလုံးသွေးသယ်ဆောင်သောပိုကြီးတဲ့ရေယာဉ်များသို့သွားကွာဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်၏ဆဲလ်ထုတ်ကုန်ထံမှယူ) နဲ့စတင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးအခန်းကဏ္ဍမှာဖဲ system ကိုပေးထားသည်။ lymph ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူး bathes နှင့်စင်ကြယ်စေ၏ရေနုတ်မြောင်း function ကို (ကြားနေဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်, နိုင်ငံခြားအမှုန်၏ကိုယ်ကိုဝင်) ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြေခံ "ပိုက်" မပျက်ကွက်သောအခါဆဲလ်များအားလုံးအောက်စီဂျင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုလကျခံရရှိ, ထိုအသွေးစုံလင်စွာသန့်စင်နှင့်အချိန်ပေါ်တွင်နှလုံးမှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသှငျအပွငျ (အပြီးအားလုံး, အရေပြားအပါအဝင်အားလုံးအာဟာရခန္ဓာကိုယ်, ရရှိသွားတဲ့!) ပြီးတော့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းတဲ့အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အိုတန်ဆာများတွင်အောင်မြင်မှုများရှိပါတယ်။
သွေးကြော
သင်္ဘောသည်မြို့ရိုး plaque ၌ဤဖွဲ့စည်းခြင်း။ သူတို့ကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝတံခါးပိတ်တစ်ရှူး hypoxia မှရှင်းလင်းရေးနှင့်ခဲနှင့်အတူဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောများတွင် plaque နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - ဘယ်မှာ occluded ရေယာဉ်ပေါ် မူတည်. ။ ပထမဦးဆုံးဌာန၌သွေးကြောတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကယ်တင်တော်မူ၏။ ကြောင့်ပိုလျှံလက်စထရောဖို့ရွှေ့ဆိုင်းဟာသွေးလွှတ်ကြောများတွင်ပြားပြီးနောက်။ ဒါဟာညစာစားဖို့ပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, leafy အစိမ်းရောင်, အဆီပြန်ငါးဖိတ်ခေါ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကအရမ်းမထိုက်မတန်ရေယာဉ်များ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ အသားကအဟောင်းအမဲသား, ပိန်ဝက်သား, အဖြူရောင်အသားကြက်သား သာ. ကောင်း၏, အတန်အသင့်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ မှား - 45-50 နှစ်ကြာလူတွေကိုအသားခဲဘွယ်စားဘွယ်အရှုံးမပေးသင့်ကြောင်းအဆိုပါမြင်ကွင်းကို။ တချို့ကနိုင်ငံသားတွေသာမန်အားဖြင့်လွှဲပြောင်းအသားကင်နှင့်ဘာဂါများမှာ - သူတို့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် menu ကိုတစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ထိုအလက်စထရောကိုထိန်းချုပ် - ဤများအတွက်သွေးစစ်ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ကောလာဟလတန်ဆာသန့်စင်နိုင်ပါကရှိပါတယ်။ နှလုံးအထူးကုဆရာကဤဒဏ္ဍာရီချေပ။ alas, ငါတို့အသွေးကိုသွန်းထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကရေပိုက်သမား, မဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ဝေဒနာတွေကရေယာဉ်များခွဲစိတ်သို့မဟုတ်ဆေးမကယ်မလွှတ် - နှစ်ဦးစလုံးဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်!
thrombosis
ကြွက်သားနှင့်သွေးပြန်ကြောအဆို့ရှင်ကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်, ထိုသွေးပြန်ကြောမှတဆင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအမြဲအထက်သို့ညွှန်ကြားထားသည်။ အဆိုပါသွေးပြန်ကြောအဆို့ရှင်၏ချွတ်ယွင်း thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးစေခြင်းငှါအရာနာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်, ပေါ်လာသောအခါ။ အထူးသဖြင့် Insidious (thrombi dangling) floating ။ သူတို့ကအခိုငျအမာဆာကိုသည်မြို့ရိုးမှပူးတွဲကြသည်မဟုတ်။ ဝေးကိုချိုးဖျက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာနှလုံးရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေနေသောခေါင်းစဉ်: ခြေထောက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှု, အာရုံခံစားမှု, ဉျြးဖဉျြးက, သွေးကြောတစ်လျှောက်နာကျင်မှု, မီးလောင်ရာညဉ့်အခါကြွက်တက်, ယားယံခြင်း, သွေးပြန်ကြောဇယားကွက်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ရောင်ရမ်းခြင်း။ ရှည်လျားသောရပ်တည်မှုနေသောသူတို့ကိုသို့မဟုတ်ထိုင်လျက် - သွေးပြန်ကြောရောဂါမကြာခဏဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်း, လက်လီအရောင်းဆိုင်များနှင့် ... ရုံးအလုပျသမားတစ်ဦးလုပ်ငန်းခွင်ရောဂါအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ အားလုံးအခြေအနေ, ခြေပြောင်းရွှေ့အပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကျွမ်းဘား, စက်ဘီးစီးခြင်း, ကခုန်, ရေကူး - သွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့အားကစား။ (အနိမ့်သောအပူချိန်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ) ကိုသွေးပြန်ကြောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအပူ၏သတင်းရင်းမြစ်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအူပုံမှန်နှင့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ရုံဖခင်တစ်ဦး-ဖျစ်ညှစ်အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်နှင့်လက်ျာဖိနပ်မဝယ်ကြဘူး: 5 စင်တီမီတာထက်ပိုမိုမြင့်မားပြားဘဝါးများနှင့်ဒေါက်စွန့်ခွာရန်။
puffiness
အဆိုပါတုံးမှာတက်စေ့တန်ဆာများကို microcirculation ချိုးဖောက်၏အမှု၌ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း, အစွန်းရောက်ပေါ်ထွန်းခြင်း "ဆင်ခြေထောက်" (ခြေရောင် mutilating) ပေါ်လာပါသည်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - vasospasm ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အရက်။ အရက်၏သေးငယ်တဲ့ဆေးများဖြစ်သော်လည်းနှင့်သွေးလွှတ်ကြော dilate, နိမ့်လက်စထရော, ဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကုထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှုနျးရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ စွဲလမ်းနှင့်မှီခိုများ၏အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးကြောပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်စေပါသည်။
အသုံးဝင်သော
- လပ်ြရြားမြ - တစ်နာရီလမ်းလျှောက်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဒေါသအိုးများတို့ကို။
- ငြိမ်သက် - မမျှော်လင့်ဘဲအခြေအနေများရည်ညွှန်းဒဿနပညာရှင်သင်ယူကြသည်။
- Leafy အစိမ်းရောင်နှင့်ပင်လယ်ငါး - သူတို့အားကောင်းလာစေရန်နှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity တိုးမြှင့်ကြောင်း polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီးရှိသည်။