လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှည်လျားစိတ်ဝင်စားဆေးသမားဖြစ်ရပြီ။ တဖကျတှငျစိတ်ဖိစီးမှုအရေးပါနှင့်တောင်းဆိုနေတာအခြေအနေများအဘို့လိုအပ်ပေသည်။ သူဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုလုပ်ကိုင်နိုင်သောတိုးတက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားရန်စတင်ပေးသောမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် backup လုပ်ထားလုပ်ငန်းစဉ်များ, ပြေး။ စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာလျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အာရုံကြောစနစ် equilibrium ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ဤသည်အများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သူတို့ဟာ psychosomatic ရောဂါ (စိတ်ကို, "ငါးခူ": ခန္ဓာကိုယ်လက်တင် "psyche" မှ) ဟုခေါ်ကြသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုအရှိဆုံးအားနည်းချက်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဘယ်သို့နည်း,

ဦးခေါင်း

ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ဖိစီးမှုဟာ hypothalamus အပေါ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သောဦးနှောက်ကိုတင်ထားရမည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလည်းသွေးကြောထဲမှာအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည် - ကစိတ်ဖိစီးမှုမှအသုံးအများဆုံးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ adrenaline ၏တိုးမြှင့်လျှို့ဝှက်ချက်သွေးဖိအားတစ်ခုတိုးခြင်းနှင့်ဦးနှောက်သွေးကြောသေံတစ်ခုတိုးလာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်ဘုရားကျောင်းနှင့်နဖူးများတွင်နာကျင်မှုအပေါ်နိုင်ပါတယ် Define ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းရာသီစက်ဝန်း၏ဟော်မုန်းရောဂါ၏ရလဒ်ဖြစ်ရသောလိင်ဟော်မုန်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များအတွက်အပြောင်းအလဲသြဇာလွှမ်းမိုး။ တခါတရံသူကမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းစေပါတယ်။

အဘယ်သို့ပြုမှ: ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့် (သာပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၏အမှု၌) sedatives နှင့်ထုံဆေးမပါဘဲလုပ်ဖို့ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာအစ visualization နည်းလမ်းကိုကူညီပေးသည် - အိပ်ရာမသွားမီ, သင်ပျော်ရွှင်အေးဆေးတည်ငြိမ်နေသောထဲမှာအခြေအနေကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆိုပါလက္ခဏာတွေလည်း 15 မိနစ်ကျင်းပဖိအားအမှတ်ကိုနှိပ်ကြီးတွေခြေချောင်းများ၏အတွင်းပိုင်း, သက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။

ကြောရိုး

အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုမှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ကနေကာကွယ်ပေးသည်သောကျောရိုး၏တောင့်တင်းသက်ရောက်သည်။ ကျောရိုး၏ဖြစ်နိုင်သောဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများကို၏ရလဒ်အဖြစ်။ ကြွက်သားအတွင်းရှိနာတာရှည်တင်းမာမှုသည် intervertebral disc တွေကို၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေကျောရိုးထောက်ပံ့ပေး။ ရလဒ်အနေနဲ့ကအရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လျော့နည်းစေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း intervertebral disc တွေကိုတည်ရှိသောနာကျင်မှု receptors ၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ နောက်ကျော, လက်နက်, ခြေထောက်သို့မဟုတ်ဦးခေါင်း၌နာကျင်မှု။

အဘယ်သို့ပြုမှ: ဤရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးရောဂါပျောက်ကင်းနောက်ကျောကြွက်သားတွေဖြေလျော့ရန်နေ့စဉ် 30-တစ်မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုပြင်းထန်သော 20 မိနစ်လမ်းလျှောက်များ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။ စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်း, သင်၏ပခုံးအပန်းဖြေ, တုန်လှုပ်လက်၌အပြည့်စက်ဝိုင်းတစ်ချိုးယူ, 10 ထိုင်-ups လုပ်ပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်နေဆဲသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးခံစားမိပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်၏လည်ပင်းကြွက်သားတွေ massage ရန်သင့်မိတ်ဖက်မေးကြည့်ပါ။

နှလုံး

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဟာသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်လေးနက်သောနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသစ်ကိုသက်သေအထောက်အထားများကိုလက်ခံရရှိရန်ဆက်လက်။ က Man နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရင်ဆိုင်ရနိုင်ဘူး။ ခိုင်မာတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု vasoconstriction မှဦးဆောင်ခြင်းနှင့်သွေးဖိအားကိုတိုးပွါး။ ဒါဟာအစသွေးလွှတ်ကြောအတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ပင်ပြား "၏စုဆောင်းခြင်း" အရှိန်အဟုန်မြှင်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အနုတ်လက္ခဏာအချက်များနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါလက္ခဏာများရင်ဘတ်နာကျင်မှု, အသက်ရှုမဝြခင်း (အသက်ရှူမမှန်) နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြသည်။

အဘယ်သို့ပြုမှ: တစ်ငြိမ်သက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်။ ကထပါလျှင် - သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဆေးဝါးလိုအပ်တယ်။ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ကလက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့် 200 မီလီဂရမ် / dl ထက်ကျော်လွန်လျှင်, တိရိစ္ဆာန်အဆီ၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ သူတို့ကနှလုံးရောဂါမှကူညီသည်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းမိနစ် 30 တစ်လမ်းလျှောက်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာ 5 မိနစ်အဘို့အနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူမြှေး၏အလေ့အကျင့်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

ဝမ်း

အားနည်းချက်အထိခိုက်မခံသောလူမကြာခဏအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါအစာအိမ်မှတုံ့ပြန်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထိတွေ့သည့်အခါယင်းအသုံးအများဆုံးပြဿနာ - gastritis ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းနှင့် Hydrochloric acid ကို၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နေချိန်တွင်စိတ်ဖိစီးမှု, အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖိနှိပ်။ အက်ဆစ်နာကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ဇစ်မြစ်အချက်, အစာအိမ်နံရံဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ (အစာစားပြီးနောက်) ကိုခါးပတ်လည်မှာဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်နာကျင်မှုဖြစ်ကြသည်။

အဘယ်သို့ပြုမှ: ကိုယူ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ sedatives (valerian ၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူကို select) နှင့် antacids ။ မကြာခဏအစားအစာကိုယူပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။ အရက်သောက်ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူအစာကိုစားကြဘူးရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သကြားလုံးနှင့်အရက်ကိုတက်ပေး။ ညအချိန်တွင် camomile လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

အူ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအူစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ခံစားမှုဖို့အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းညှိနှိုင်းမှု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးနေ့စွဲအပေါ်စဉ်အတွင်းအိမ်သာသုံးစွဲဖို့လိုသည်။ စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါရှိသမျှတို့သည်အမှား။ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုအူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်, စအူလမ်းကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဟော်မုန်းများ၏ချို့ယွင်း Secret စေပါတယ်။ အဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာ - ချုပ်, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဖောင်း။

အဘယ်သို့ပြုမှ: ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချောင်းဆိုးဆန့်ကျင်နေတဲ့ဆေးညွှန်း sedatives နှင့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးမပါဘဲမရရှိနိုင်အကူအညီ (။ ဥပမာအဘယ်သူမျှမ-spa) ကော်ဖီ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့, "မှုတ်" အစားအစာများ (ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲ) ၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ကောင်းသောရလဒ်များဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းပေးထားကြသည်။ 15 မိနစ်, strain များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြီးကျရောက်နေတဲ့အနေအထားအတွက်အစာအိမ်အပန်းဖြေ။ လေ၌သူ၏နောက်ကျောအပေါ် (3-5 မိနစ်) အနေနဲ့စိတ်ကူးယဉ်နင်းမုသာစကားကိုလှည့် - ပြီးတော့လေ့ကျင့်ခန်းကို "စက်ဘီး" လုပ်ပါ။

သားရေ

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာသောအသားအရေနားလည်သဘောပေါက်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်မှအထိခိုက်မခံနဲ့အခြားအရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, ပါဘူး။ လူ့အရေပြားရောဂါအပေါ်ဖိစီးဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုများအတွက်အရေပြားရောင်ရမ်းပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုသက်ရှိပုဆိကြည်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအန်ဒရိုဂျင်၏ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ အလွန်အကျွံ sebum (များသောအားဖြင့်မျက်နှာပေါ်မှာ) အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများနီခြင်းနှင့်ဝက်ခြံ၏တစ်ခါတစ်ရံတွင်ယားယံခြင်း, exacerbation (ဝက်ခြံ) ဖြစ်ကြသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလည်းဆံပင်ကျွတ်စေတယ်။

အဘယ်သို့ပြုမှ: ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ soothing ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတချို့အလှကုန် sebum စုဆောင်းထားတဲ့ချွေးပေါက်, ပိတ်ဆို့အရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ ပြောင်းပြန်, sebum ၏စင်ကြယ်ခြင်းမိတ်ကပ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ အသားအရေကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါ။