- စတော်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်
- သကြား - 2 ကီလိုဂရမ်
သကြားနှင့်အတူ mashed စတော်ဘယ်ရီ, - ကဆောင်းတွင်းအတှကျပွငျဆငျနိုငျသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အမှန်တကယ်ပန်းစည်း, ပါပဲ။ ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်အခြားအပူအပြောင်းအလဲနဲ့စတော်ဘယ်ရီနီးပါးအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးလြှငျ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်ပဲကုန်ကြမ်း Blender frays, ဒါကြောင့်အတူတူပင်အသုံးဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးမှအယူခံမည်ကိုအလွန်အရသာအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစာရွက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အရွက်ကနေသန့်ရှင်းစတော်ဘယ်ရီမှတဆင့် 1. Loop, လျှော်ခန်းခြောက်ဖို့ပေးဖြစ်လျှင်, စင်ကြယ်သောသူမ၏ Blender whisk သကြားထပ်ထည့်, နှိုးဆော်နှင့်တစ်ဦးအေးမြရာအရပျနေ့ချင်းညချင်းအတွက်စွန့်ခွာ။ ကအနည်းဆုံး 12 နာရီသကြားနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီအဘို့ 2. အမြဲတမ်း, အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းလှည့်ကွက်နှင့်သိုလှောင်ဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ Done!
စားသုံးခြင်း: 5-7