တလတွင်ပါးလွှာပုံနှင့်ချောမွေ့သောအသားအရေ

သငျသညျစွန့်ခွာဖို့ကိုဘယ်လိုနီးစပ်ဖြစ်ကြကြောင်းသင်တစ်ဦးရေကူးဝတ်စုံနဲ့ပေါ်တွင်တင်ရန်ရှိသည်အခါအခိုက်ဖြစ်ပါသည် - တစ်လ? ဒါဟာပါးလျသောဖြစ်လာခွင့်အချိန်, စီးပွားရေးဆင်းရရန်အချိန်ပဲ! အားလုံးပြီးနောက်တစ်လအတွက်တစ်ပါးလွှာပုံနှင့်ချောမွေ့သောအသားအရေ - တိုင်းမိန်းကလေးရဲ့အိပ်မက်။ ငါတို့သည်, အလှည့်၌, အဖြစ်မှန်သို့သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒများကိုဖွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။

လုပ်-Up အပေါ်အဖြစ်တာမျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံ, stacking များအတွက်နာရီဝက် - ယခုအခါမှန်၌သငျလှပသောသူစိမ်းပြုံး။ သို့သော်ပိုမိုရှုပ်ထွေး၏ကိန်းဂဏန်း: ကတစ်နာရီအဘို့အလို့ငှာ, alas, ဆောင်ခဲ့မဟုတ်! အနည်းငယ်ပိုသင့်ရဲ့အပိုင်အချိန်အတွက်ပါလျှင်မည်သို့ပင်သည်, တိုးတက်မှုအတော်လေးဖြစ်နိုင်သောများမှာ!

တစ်ဦးကနေ့ရက် "ကိုအလွယ်တကူ"

နေ့ရက်ကာလ၌ကိုယ်အလေးချိန်? မှန်ကန်သောနည်းဗျူဟာများ၏လျှောက်လွှာကိုမှဘာသာရပ် - ဒါဟာခက်ခဲပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Task ကို 1 № - ပိုလျှံအရည် excrete ။ အလေးချိန်, ပိုကပိုပြီးမြင့်မား - adipose တစ်ရှူး (အထူးသဖြင့် cellulite သိုက်) အရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, ၎င်း၏ပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - ကရေချိုးဖို့သွားကြဖို့။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 1.5-2 မှကီလိုဂရမ်ကနေပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

ထို့နောက် Raspberry, ထုံးအပွင့်, ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကိုယူပြီးအနက်ရောင် Currant သို့မဟုတ်ဘုစပတ်သစ်သား၏ပူစီနံ, မိခင်-and မိထွေးလူငယ်အရွက်သည်, ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်များတွင် 3-5 မိနစ်အဘို့အသွား, ပြီးတော့ချွေးထွက်များနှင့်အတူ Sweated သောက်လက်ဖက်ရည်ကိုထပ်တက်နွေးသွားပါ။ ရေအေးလောင်းလို့မရပါဘူး - က diaphoretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေ! တခါရေချိုး? အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင်အတွက်ဖဲရေနုတ်မြောင်းကုသမှုလုပ်ပါ။

Diuretics ဆီးလျင်မြန်စွာနည်းလမ်း: တစ် Diuretics ဆီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက် (bearish နား, cranberries, bearberry, စတော်ဘယ်ရီ, ဆူး, horsetail အရွက်) ။ ကျောက်ကပ်ကိုသက်ဝင်, သင်တစ်နေ့လျှင် 0.5 1.5 မှကီလိုဂရမ်ကနေရှုံးသည်။ သို့သော်မကြာခဏဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါကမလိုအပ်ပါ! ဒါဟာအသုံးဝင်သောနှင့်ဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါပေါငျရိုးနှင့် tibia pad ပါအောက်မှာတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်, အိပ်, သင်၏ခြေချောင်းရွှေ့, သူတို့ကိုတင်းကျပ်စွာဆုပ်ထားနှင့် unclenching ။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်နှင့်ဘေးတိုက်ခြေလက်ယာရစ်နှင့် counterclockwise ၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါနှင့်။

ဒူးကနေတင်ပါးနှိပ်နယ် (stroking, kneading, လှိမ့ skinfold, Pat, tingling) အထိကိုလိုက်နာပါ။ ရည်ရွယ်ချက်အရေအတွက်ကို 2 - အစားအစာများ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစျခြိနျကျနော်တို့အစားအစာ 0,5-0,6 ကီလိုဂရမ်ကိုစားကြလော့။ တချို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ပိုပြီးသို့ပြွတ်သိပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲ!

အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ဝေမျှလျှော့ချ, သင်ကအနည်းဆုံးတစ်ဦးကိုသုံးအရာကိုအကြားကွာခြားချက်ကြောင့်ပေါင်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ခွဲဝေဖြစ်ပါတယ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

အရည်, လိုအပ်သောအစားအစာမဟုတ်ကန့်သတ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - kefir-ပန်းသီးတစ်နေ့ချ။ Task ကို 3 № - စွန့်ပစ်ရာမှအခမဲ့ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစာခြေစနစ်အပြောင်းအလဲနဲ့အမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်မှာထုတ်ကုန်၏ 5 မှ 7 ကီလိုဂရမ်ကနေဖြစ်ပါတယ်။ အူဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအနည်းဆုံးတဝက်ကနေဖယ်ရှားခြင်း, သင်ရုံနေ့ရက်ကာလ၌ကိန်းဂဏန်းပြောင်းလဲအနည်းငယ်စင်တီမီတာအားဖြင့်ခါးကိုလျှော့ချ! ဝမ်းကိုသက်ဝင်စေရန်, buckthorn (rhineberry) ၏ပြုတ်ရည်တစ်ဇွန်းစာစားခြင်းမပြုမီတစ်နေ့တာအတွင်းယူပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဖန်အတွက်သီးသောအသီး (စားပွဲတင် 2 ဇွန်း) ၏ 20 ဂရမ်ကို ယူ. အပူမှ 10-12 မိနစ်ကိုင်ထားအေးမြ filter ကို။ သငျတို့သရေပွက်ပွက်ဆူနေသောညနေပိုင်းတွင် 5-6 သုတ်သင် 1/2 ဖလား၌ပစ္စည်းပစ္စယလောင်းနိုင်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုပြုတ်ရည်ကိုသောက်၏နံနက်တွင်, နှင့်တံစဉ်များကိုစားပါ။

တစ်ဦးအပတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များအားလုံးဗေဒဆေးခန်းနှင့် SPA-စင်တာများအတွက်တည်ရှိ။ သူတို့ကအများအားဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြရိနာစွဲသောအစားအစာ, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, နှိပ်နယ် (Anti-cellulite, မော်ဒယ်, ရေ, ပျားရည်, အမှတ်), အပ်စိုက်ကုထုံး, ရနံ့ကုထုံ, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများထားရှိရေး။ Plus အား, အားကစားခန်းမအတွင်းပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းရန်သေချာစေပါ! ကောင်းပြီ, တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်အခြေခံအဖြစ်အိမ်ပြန်အသုံးပြုမှုအတွက်နေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လမ်းလျှောက်ယူပါ။

anti-cellulite အနှိပ် + ထုပ်ပိုးပြီး။ 45 မိနစ်အနှိပ်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ "စုစညျး" နှင့်အရေပြားမှတဆင့်ဆောင်ခဲ့ပျားရည်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ရေညှိနှင့်ဆေးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် 3-နာရီထုပ်ပိုးပြီးပေါင်, လက်နက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်မှကူညီပေးသည်။ 7 ရက်နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအလွယ်တကူအရေးအကြီးဆုံးကတော့ 1.5-2 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနှင့်နိုငျသညျ - သိသိသာသာပြဿနာဒေသများ၏ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာချ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံး (ကရေစာထဲကနေဥပမာ, ငြင်းဆန်ခဲ့သည်) ခါတိုင်းထက်အစာအိမ် 200-250 ဂရမ်လျော့နည်းအစားအစာပေးပို့ခဲ့လျှင် 1.5 ကီလိုဂရမ်ရေတွက်မရနိုင်ပါ။ ဒုတိယ option ကို - ဥတုအစားအသောက်များတွင်၏ 7 ရက်ထိုင်ရန်။ Kefir, ပန်းသီး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လိမ္မော်ရောင်, သခွားသီး, ဆန် - နေသမျှကာလပတ်လုံးမပို 1200-1800 ထက်ကယ်လိုရီတစ်ရက်အဖြစ်မဆိုသင့်လျော်ကိုရွေးချယ်ပါ။

နံနက်ယံ၌ 2, ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးချပ်နှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုစားကြလော့။ နေ့လယ်စာမှာ - ပိန်ငါးလွှာ 150 ဂရမ်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်၏သုပ်, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဝါရင့်, အသီး, 1-2 ။ အဆိုပါရေစာ - သုပ်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ (100 ဂရမ်), ပန်းသီး, သခွားသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် 2 မုန့် - သီးများနှင့်ညစာလက်တဆုပ်စာနှင့်အတူ 100 ဂရမ်အနိမ့်အဆီထောပတ်။

2.5 ကီလိုမီတာတစ်ရက်သွက်လမ်းလျှောက်သွားဒါမှမဟုတ်ရေကူးကန်ထဲမှာမီတာ 500 ရေကူးပြီးနောက်, သငျသညျအကွောငျးကို 150-200 kcal ဖြုန်းမည်အကြောင်း, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနာရီဝက် 400 ကယ်လိုရီအထိမီးမရှို့ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပတ်ကိုတစ်ပေါင်သွားပြီ (သင် overeat မယူဆ), ဒါပေမယ့်အဓိကအရာ - စိတျနှလုံးအများအတွက်ကောင်းသော။ သငျသညျ, ကယ်လိုရီကန့်သတ်ရန် myocardium အားနည်းခြင်းနှင့်သူ့ကိုမထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းအခါ။ ခန္ဓာကိုယ် Flex ။ 10 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အေရိုးဗစ်အသက်ရှူပေါင်းစပ်သောဤစနစ်, တကယ်တစ်ချိန်တည်းမှာအချုပ်ခန်းမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမေရိကန်အိမ်ရှင်မ Greer Chaydders အတူတက်ရောက်လေ၏။ ခါးမှာ 3-4 စင်တီမီတာမှတစ်ပါတ်ဘို့ပဲ 15 မိနစ်နေတဲ့နေ့ 'uzhatsya "Catching အတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆုတ်၌ရှိသမျှကို, နှာခေါင်းလျင်မြန်စွာရှူနှုတ်တော်ထွက်အမှတဆင့် Exhale, တဖန်အနားယူနှင့်အသက်ရှူပြီးတော့ဆန့်ကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းနှင့် 8-10 မှရေတွက်နေစဉ်သင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ပြီး, အမြှေးသုံးပြီးပါးစပ်ကနေတဆင့်လေထုတွန်းနှင့်။ အစာစားချင်စိတ်, အဆီအရည်ပျော်လျော့ကျတစ်ဦးရလဒ်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းအဖြစ်, ဖဲရေနုတ်မြောင်းတိုးတက်နှငျ့သငျပါးလျသောဖြစ်လာနေသည်။

သဟဇာတဖြစ်မှု၏တစ်လသင်တန်း

လုံလောက်သောအချိန်! သို့သော်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ရဖို့, က (အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောအလေးချိန်၏စုဆောင်းခြင်း၏ဖြစ်ရပ်အတွက်) ပညာရှင်များထံမှအကူအညီကိုရှာခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အစာရှောင်ခြင်း။ အစွန်းရောက်နည်းလမ်း! 4 ပတ်ကသင်တစ်ဦးအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်သောအခွအေနေအောက်မှာ 3.5 မှ 10 ကီလိုဂရမ်ကနေ drop ။ တစ်ခုတည်းသော "အပျော်တမ်း" စာအာဟာရပညာရှင်တွေရန်မကန့်ကွက်ထားတဲ့ဆန့်ကျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတစျမြိုး, 3 ရက်အတွင်းထက်မရှိတော့များအတွက်အိမ်တွင်းသင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ တောင်တစ်ရက်အစာငတ်ခံအတွက်ကြောင့်ထဲကဖြစ်ပျက်မှုတစ်ခုသက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအဖြစ်စိတ်ပိုင်းနှင့်ခှနျအားစိုကျထု၏ပျက်ကွက်လိုအပ်! အာဟာရမဆိုအစားအစာအစွန်းရောက်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြသည်။

နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: အကြောင်းပြချက်အတွင်း, သင်တန်း - အားလုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုအပ်နေပါသည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုအစိတ်အပိုင်းများ၏ဖယ်ဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်။ ငြင်းဆန်ဥပမာ, တိရိစ္ဆာန်အဆီကနေ, သင်တို့သည်အမဲသားကိုဖျက်သိမ်းရေး, ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပုံမမှန်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြိုတင်စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်ဖန်တီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာဦးနှောက်ဆဲလ်တွေခံရမရှိဘဲ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အူလမ်းကြောင်း atony ကြာရှည်အစာငတ်ခံကနေဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ: ပျင်းရိဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်သူအလုပ်လုပ်ဖို့ငြင်းဆန်မည်! ပျင်းရိအသည်းနှင့်ပန်ကရိယမှစတင်။ သူတို့ကပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေ, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ထိုအသွေးကိုအစားအစာဓာတ်မတည်တိုက်ခိုက်နှိုးဆော်ခြင်းရသောအာဟာရမှုန် nedoperevarivshiesya ရန်။ ထို့ကြောင့်, ဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းဖို့လိုအပ်ချက်အစာရှောင်ပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်ချဲ့ထွင်ရန်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်တစ်ဦးဆေးရုံအိပ်ရာအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်! စိတ်ခံစားမှု-စိတ်ဖိစီးမှုကုထုံးနှင့် hypnosis ၏အခြားမျိုး။ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ, သင်နိုင်ပါတယ်အနည်းဆုံးတစ်လအနည်းဆုံး 10 နှစ် overeating နှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးမတရားသောထံမှ coded ။ Group မှ session ကို 25-30 မိနစ်ခန့်ကြာနှင့်ပျမ်းမျှအကြောင်းကို $ 100 အကုန်ကျသည်။ စစ်မှန်သော, သင့်ပိုက်ဆံနှင့်သင့်ဆရာဝန်အားထုတ်မှုစွန့်ပစ်ရန်သွားပါလေစေ - ကျွန်တော်တို့ငါးယောက်အတွက်တဦးတည်းကဒီကုသမှုကိုမပေးပါဘူး။

ထိုမှတပါး, ဆီးချို, ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, endocrine မမှန်, နှလုံးအခြေအနေများထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုအတွက် contraindicated သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်မကြာသေးမီကမိခင်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်နာမကျန်းဖို့ဥပမာ, အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်မှုအပေါ်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံးသူ့ဟာသူလျော့နည်းသွားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်မဟုတ်, သငျသညျအလေးချိန်လျှော့ချဖို့နဲ့အခြားလှုပ်ရှားမှုများတစ်ဦးသည်လစဉ်သင်တန်းအတူကပေါင်းစပ်လျှင်, သင်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအလွန်သေးငယ်သောအပ်တဲ့အထူးသဖြင့်ပွိုင့်ဖုန်းခွံထဲသို့ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ကော်များ၏ချွတ်လျှက်ရှိကြောင်းပိုမိုလွယ်ကူအစားအသောက်ကန့်သတ်သယ်ဆောင်ရန်ဤအရပ်မှသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ပြဿနာဒေသများရှိအမှတ်တစ်ဦးကဆွအပ်စိုက်ကုထုံး Anti-cellulite နှိပ်ခံခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စနေဖြင့်ဖြည့်ဆည်းအထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့ကို volume ထဲမှာကျုံ့စေပါလိမ့်မယ်။

အများဆုံးကနေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ သငျသညျတစ်ပါတ်ချင်တယ်ဆိုရင်ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအလေးချိန် # 3-5 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော် 1-1.5 ကီလိုဂရမ်ကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏။ သင်တို့သည်ဤကိန်းဂဏန်းများထက်ကျော်လွန်ပါကကိုယ်အလေးချိန်အဆီတစ်သျှူးငှါ၎င်း, ကြောင့် (ထိုနှလုံးအပါအဝင်) ကြွက်သားများကြောင့်မဟုတ်ကြောင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤရွေ့ကား, အောင်မြင်ခံရဖို့ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူး!

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တချို့ကဆေးခန်းသမားရိုးကျ parenteral အာဟာရကိုအစားထိုးခြင်း, ဆေးထိုးအပ်ပေါ်တွင်စကားလုံးများ၏ပကတိသဘောအရတစ်ပါတ်တစ်လူနာထားတော်မူ၏။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဆားနှင့်အတူအုပ်ချုပ်ဒီသွေးကြော glyukozoenergetichesky ဖြေရှင်းချက်၌တည်၏။ တကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးတစ်ဦးအပြင်းအထန်နေမကောင်းများ၏အနေအထားပြောင်းရွှေ့နေပါသည်! ရလဒ်ကားအဘယ်နည်း အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက် "လူနာ" ကိုထပ်အလေးချိန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ် ...

ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့သက်ရောက်မှု 5-6 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ခွက်ထက်မပိုအစာအဟာရကိုစားမယ့်စည်းမျဉ်းအဖြစ်တာ, ဥပမာ, ရိုးရှင်းစွာသောအဘို့ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်တာကပိုဖြစ်စဉ်ပါ!

တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နေ့စဉ် mode မှာတစ်လတစ်ပါးလွှာပုံနှင့်ချောမွေ့သောအသားအရေသာသင်ကောင်းသောခံစားရသောအခွအေနေအောက်မှာဖြစ်နိုင်ပါစေ။ သငျသညျကိုကောင်းစွာမခံစားရဘူးလျှင်, သင်အိပ်မ overtired, အရာအားလုံးဖျက်သိမ်းနေပါသည်! ဒါဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှင့်အတူချွေးပေါင်းအိမ်ပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့် (သင်စားရကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်သည်းခံရေချိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်) နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်သွားစေနိုင်သည်။ မစိုးရိမ်ပါနှင့်အရေးပါသောကာလ၌သိသိသာသာအစားအစာထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မရကြဘူး - ကာလနှောင့်နှေးခြင်းနှင့်သားအိမ်သွေးထွက်သို့ကြီးထွားနိုင်ပါသည်။ သူမကပြီးသားတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောတစ်ပြိုင်တည်း၏လွှတ်ပေးရန်အားဖြင့်အရှိန်အဘယ်အရာကိုမှလည်းဤအချိန်တွင်အူလမ်းကြောင်း Motilal လှုံ့ဆော်ခြင်း။ ပြုမိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာ - Diuretics ဆီးကို (တစ်ရှူးတိုးအတွက်အရည် retention ကိုမှရာသီသဘောထားကိုကာလအတွင်း) လက်ဖက်ရည်မသောက်ရ။ သို့သော် Diuretics ဆီးလက်ဖက်ရည်ယူမီ, ထိုကဲ့သို့သော pyelonephritis အဖြစ်ကျောက်ကပ်ပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကြောင့်ချွေးပေါင်းအိမ်ရန်, တစ်နေ့လျှင် Diuretics ဆီးလက်ဖက်ရည်တုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အချအစားအသောက်များတွင် 1.5 မှ 3 ကီလိုဂရမ်ကနေပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကယ်ဆယ်ရေးကိုယ်ခန္ဓာ၏အကျိုးအတွက်နှင့်သင်တို့ထံကတောင်းမည်မျှလူစွမ်းကောင်းအားထုတ်မှုများအတွက်သာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အလေးချိန်ပိုလျှံအရည်များနှင့်အူလမ်းကြောင်းလွှတ်ပေးရန်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်လျှော့ချနှင့်ဆီဥရှိသမျှကိုရာအရပျ၌တည်နေသည်။ သူတို့ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်လာမယ့်ခြေလှမ်းအတွက်စေ့စပ်လိမ့်မည်။

ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုအမြန်နည်းလမ်းအဖြစ်အမျိုးအစား liposuction မပြု။ တစ်ဦးပြင်ပလူနာ setting ကိုတ session တစ်ခုစဉ်အတွင်းဆေးရုံများတွင်အဆီ 0.5-1 လီတာကိုဖယ်ရှား - 2 လီတာအထိ (သည်အလေးချိန်မပို 2 ထက်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါလိမ့်) ။ ပြဿနာများ (သွေးထွက်, ပြည်တည်တစ်ခုစစ်ဆင်ရေးဇုန်အတွက်အသားအရေ sagging) နဲ့ပိုလျှံအရေပြားအောက်ဆုံးစရာတွေကနေထို့အပွငျ, "ချက်ချင်း" ကယ်ဆယ်ရေး။

အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့် postroynet အတွက် Get ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - ပျင်းရိဖြစ်နှင့် load လုပ်ဖို့ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်ကြဘူးကောင်းသောပါပြီ, ဒါပေမယ့်ရလဒ်စောင့်ဆိုင်းဖို့ရှည်လျားမဟုတ်ပါ!