သကြားလုံးများအတွက်တဏှာ၏ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအတော်များများဟာပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်။ ထိုပြဿနာကိုအမျိုးသမီးတွေပိုမိုသိသာသည်။ တခါတရံမှာအမှန်တကယ်မွှေးမိန်းမသကြားလုံးကိုယူလိုက်တယ်နှင့်တစ်ဦးတည်းသာကြောင်းသူ့ကိုယ်သူပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ဒုတိယကိစ္စဖြစ်သင့်ပြီးနောက်ဒီတော့လွယ်ကူသည်မဟုတ်ချင်ဘယ်မှာအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ ခဏအားနည်းချက်ချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ်နှုန်းအသစ်များကိုကီလိုဂရမ်၏ပုံစံအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်။

မကြာခဏဆိုသလို sladkomuspravitsya များအတွက်တဏှာအလွန်ခက်ခဲသည်, သင်မူကားအချို့လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာမယ်ဆိုရင် Toet တာဝန်အလွန်အကျွံမထင်ထားဘူး။ စသည်တို့ကိုသကြားလုံး, ကိတ်မုန့်, pies, စားရန်ဆန္ဒကျော်လွှား kazhdyysmozhet အဘယ်အရာအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်ဖို့ menshesladkogo ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်သုံးစွဲဖို့

သကြားလုံးများအတွက်တဏှာလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ဘယ်လဲ?

လူ့အစားအစာအလုံအလောက်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပေးကြောင်း sladkomugovorit များအတွက် Inexorable ရေငတ်။ ထိုကဲ့သို့သော durum ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့စပါးကိုမုန့်, ​​စီရီရယ်, ပဲပင်, ပဲပုပ် zaisklyucheniem, ခေါက်ဆွဲအဖြစ်ထုတ်ကုန် အသုံးပြု. Vospolnitih စတော့ရှယ်ယာ။

ချိုမြိန်အစားအစာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ် soderzhatprostye, သူတို့ကလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ချိုမြိန်သကြား level ကိုမြင့်တက်အသုံးပြုကြောင့် vkrovi ကြောင်း stoitpomnit ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်၏ဤသိသာလွှတ်ပေးရန်တုံ့ပြန်မှု။ ကြောင့်ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်လျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်မှ Etihprotsessov ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပြည့်နှက်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, င်အစားအစာများ, etc, အဲဒီမှာတပ်ဖွဲ့များ energiya.Sleduet ဖြစ်ကြပြီးသကြားလုံး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုအဝလွန်ခြင်းအဖြစ် takiezabolevaniya ဖြစ်ပေါ်စေအလေးချိန်တိုးမြှင့်ဖို့, ခန္ဓာကိုယ် uvelicheniyuzhirovogo စတော့ရှယ်ယာမှဦးဆောင်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့

ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ ksladkomu အကောင်းဆုံးသဘာဝအချောကလက်စားရန်၏အဖြစ်အပျက်၌တည်၏။ ဒီထုတ်ကုန်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ပါတယ်။ သကြားလုံးအဘို့အစွဲလမ်းပေါ်လာမရှိစေရေးအတွက်, သငျသညျရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာအစားအစာများ obogatitsvoy ။

အစားထိုးသကြားလုံးနှင့်ကိတ်မုန့်

sladkomusleduet များအတွက်တဏှာကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်အသီးစားသုံးမှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုမိတ်ဆက်ပေး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အစားထိုကဲ့သို့သော buns နှင့်ကိတ်မုန့်အဖြစ် perekusovsladkimi ထုတ်ကုန်များ, သင်သည်သင်၏ lyubimyefrukty စားရန်လိုပါတယ်။ အသီးအပွအတွက်ကယ်လိုရီအပိုအလေးချိန်စုပြုံမည်မဟုတ်ကြောင်း, ဆိုလိုတာက znachitelnomenshe နှင့်အပြင်, ထိုအသီးလည်းအသုံးဝင်သော dlyaorganizma ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကိုအစားထိုးအဖြစ်, သငျသညျ, ချိုမြိန်အခြောက်လှန်းအသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုရှေးခယျြ Noonu အလုံအလောက်ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုလည်း bolshomkolichestve မစားကြဘူးနိုင်ပါတယ်။

Sladkieprodukty အစားအသောက်များတွင်အတွက်အစားထိုးရန်စတင်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော chocolateAbout စတော်ဘယ်ရီနှင့်မုန့်အတွက် hazelnuts အဖြစ် poprobovatsochetanie အသုံးဝင်သောနှင့် sugary အစားအစာများ, ကိုစတင်ရန်။ ဤအအစားအစာများစားသုံးခြင်း organizmuperestroitsya ကူညီပေးပါမည်နှင့်ချိုမြိန်, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဦးအကြိုးပွုအစားအစာမသာဖို့အသုံးပြုရ။

narazlichnye ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မသွားသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သူတို့ကသကြားကိုသုံးပါသောသူတို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏ဥပမာ saharnymdiabetom ခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့, contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ byvaetnaoborot အသစ်ကီလိုဂရမ်ပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုပါဘူး။

ချိုမြိန်၏အသုံးပြုမှုများတွင် "Stealth"

သကြားလုံးအဘို့မတရားသောနှင့်အတူရုန်းကန်ထိုသို့သောအသီးသွားဖုံးအဖြစ်အများအပြား, tricks, primenyayuttakie ။ ချိုမြိန်တစ်ခုခု sestchto, သင်ကဝါးနှင့်ဤသို့လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုငျတဲ့အလိုဆန္ဒရှိ၏လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ nosahara တိုးမြှင့်မည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့်အပိုအလေးချိန်ပေါ်လာပါဘူး။

အစားပုံမှန်သကြားလုံး sestneskolko မှောင်မိုက်ချောကလက် truffles ၏: အဲဒီမှာတစ်ဦးအလိုဆန္ဒ sestkonfetu ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်စသည်တို့ကို, တတိယ, ဒုတိယအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ထိုသို့ရပ်တန့်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်အခါ, သငျသညျအောကျပါလှည့်ကွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ် nasytitsyasladkim ကူညီခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်အများကြီးလက်ခံရရှိခြင်းမရှိပါ။ Upotreblenietryufeley ပင်အသုံးဝင်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

ချိုမြိန်ချစ်သူများများအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

ဒါဟာအစားအသောက်အကြား chtopereryvy ကြီးမားလွန်းမဖြစ်သင့်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချိုမြိန်စားသုံးသို့မဟုတ်အစားအစာ bolsheekolichestvo ကြီးမားသောအဘို့ပြုလုပ်သည့် Big pereryvsposobstvuet ။ ဤထက်ပိုမကြာခဏစားရကြ izbezhatnuzhno, နှင့်ဝေမျှလျှော့ချနေကြသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် vkrovi သကြားတည်ငြိမ်မှ Schitaetsyapyatirazovoe အကောင်းဆုံးအစားအစာ။

ချိုမြိန်ချစ်သူများအဘို့အသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်မကြာခဏအစားအစာများ dazhebolee နှင့်တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ ksladkomu ထွက်ရေနစ်လို့မရပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သက်ရှိများ၏အထွက်နှုန်းလိုအပ်ချက်များကိုပေမယ့်သည့်အခါ undershot နှုန်း 150 kcal ထက် etomsedat မပို။ 40-60 Kcal - ဥပမာအားဖြင့်တဦးတည်းချောကလက်နှင့် ပတ်သက်. 80 Kcal နှင့် caramel konfetasoderzhit ။ mezhdupriemami အစားအစာကွာဟမှုအတွက်သကြားလုံး caramel သို့မဟုတ်သုံးခု dveshokoladnye စားရနိုငျသညျ, ထို့နောကျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု silnomuchit လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်သူအိမ်သားကမစားဘဲနေမယ့်အရသာအလွန် slozhnouderzhatsya ရှိပါတယ်လျှင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာတစ် tori ikorobki ချောကလက်မဝယ်သင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသကြားလုံးချင်လျှင်, nemnogorazvesnyh ဝယ်မယ့်အစားတစ်ဦးကိတ်မုန့်မုန့်ပြားကိုဝယ်ခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ savory crackers ကိုက်ညီဖို့အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် lakomitsyasladkim cookies များကိုချစ်သောသူသည်။

Self-အကူအညီနဲ့

ဆွတ်နှင့် poedaetsladkoe သောသူတို့အား, မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ မအောင်မြင်မှုများ - ကအတော်လေးပုံမှန်အရာဖြစ်၏။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေ Etokasaetsya, သူတို့ကပိုထိခိုက်လွယ်ဖန်ဆင်းခြင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့ရက်သူတို့ prostoneobhodimo ချိုမြိန်စုပ်လို့ပဲ။

ဒါဟာပြဿနာတွေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရှိပါတယ်သည့်အခါ chtosladkie ထုတ်ကုန်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းမဟုတ်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ Vetoy အခြေအနေပင်သကြားလုံးများအတွက်အလွန်အားကောင်းတဲ့တဏှာ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာပန်းခြံသို့မဟုတ်အများပြည်သူဥယျာဉ်၌, အိမ်မှာ nesidet နှင့်လမ်းလျှောက်သွားပါ, ဥပမာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Svezhiyvozduh နှင့်သဘာဝရှုခင်းဝမျးနညျးဖှယျအတွေးများနှင့် tosladkoe စားရန်အလိုဆန္ဒကနေအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။

ဒါဟာချက်ချင်းချိုမြိန် otkazyvatsyaot နှင့်ကီလိုလျင်မြန်စွာစွန့်ခွာမျှော်လင့်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤလုပ်ငန်းစဉ် dostatochnodlitelny, အရာအားလုံးတဖြည်းဖြည်းအမှုကိုပြုရပါမည်။ တစ်ဦးပျက်ကွက်ရှိခဲ့ပါလျှင်မရစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုပြီးတော့, သငျသညျအဓိကအရာသည်ခိုင်ခံ့သောအလိုဆန္ဒနှင့်အထို့နောက်ရည်ရွယ်ချက် budetdostignuta ရှိသည်ဖို့, ရှေးဦးစွာ မှစ. စတင်ပါသင့်တယ်။